ノーイメージ

1: 26/01/28(水) 11:17:20 ID:JW6B
キレ食いしそうなほど腹減ってる

2: 26/01/28(水) 11:18:16 ID:JW6B
4日ぐらい前にキレ食いして少し増えてやっとキレ食い前の体重まで落ちたのに

6: 26/01/28(水) 11:23:22 ID:JW6B
マジで腹へった

7: 26/01/28(水) 11:24:03 ID:z6Tz
空腹がまんできないなら少量の食事を1日5回に分けてとかのがいいかもねー
あとはお腹すいた時にグミとかガム、こんにゃくゼリーとか

9: 26/01/28(水) 11:24:56 ID:8L7t
ドカ食いは胃がデカなってまうからな
>>7みたく一度に食う量を減らして胃が縮むまで頑張れ

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1769566640/

8: 26/01/28(水) 11:24:52 ID:rDrw
白湯でも飲んどけ

10: 26/01/28(水) 11:26:59 ID:GV2i
一週間で慣れる

15: 26/01/28(水) 11:29:29 ID:JW6B
>>10
2ヶ月やで

12: 26/01/28(水) 11:28:47 ID:ABRr
ワイの方法は食いたくなったら代わりに運動やな
それでなお食いたかったら食う感じ

27: 26/01/28(水) 11:34:39 ID:ABRr
>>12
自age安価すまんが
食欲という本能を抑えるのは無理と割り切って無理に否定せず
運動という実益を伴いつつ痩せる手間を再認識できる運動を食欲が出たときのフォールバックにする感じや

28: 26/01/28(水) 11:35:23 ID:JW6B
>>27
どういう意味や

43: 26/01/28(水) 11:37:57 ID:ABRr
>>28
食欲→運動を徹底すると
運動した直後は「この手間をもう一度味わわないといけない」という考えが生まれる
ここで食事をするかどうかを決めると
理不尽な我慢ではなくその瞬間の自分が決めた決断の中に重い飯を食わないという選択肢が生まれるんや
自分の意志で決めたかどうかっていうのは本当に大きい

49: 26/01/28(水) 11:39:27 ID:JW6B
>>43
意志は固い方やで

53: 26/01/28(水) 11:40:03 ID:DjyE
>>49
かなりゆっくり痩せて行かんとダメなタイプやな

61: 26/01/28(水) 11:41:57 ID:JW6B
>>53
せやから目標は夏まで

14: 26/01/28(水) 11:28:58 ID:pXxp
ダイエットしたいならほどほどに食ってええぞ
筋量落ちて代謝落ちたらますます太りやすくなるで

16: 26/01/28(水) 11:31:09 ID:JW6B
元々１日8000キロカロリーぐらい食べるような食生活してて今は1500ぐらいに抑えてるからマジでお腹すく

24: 26/01/28(水) 11:34:13 ID:pXxp
>>16
さすがに急激に制限しすぎやろ
我慢できるならええけどちょっとずつ減らせばええんやで

26: 26/01/28(水) 11:34:39 ID:JW6B
>>24
夏までには6パックにするためや・・・

36: 26/01/28(水) 11:37:03 ID:vtS7
>>16
！？
やりすぎや

17: 26/01/28(水) 11:31:54 ID:MQe0
空腹のとき低カロリ食うもの用意しとく

19: 26/01/28(水) 11:32:33 ID:JW6B
>>17
例えば何があるよ
プロテインバーでも300とかあるやで

21: 26/01/28(水) 11:33:05 ID:7bhV
>>19
こんにゃく

23: 26/01/28(水) 11:33:49 ID:JW6B
>>21
こんにゃくで空腹紛らわせないやろ

31: 26/01/28(水) 11:36:06 ID:7bhV
>>23
糸こんにゃく買って味噌汁にいれてなんちゃって麺でもそこそこ腹溜まるやろ

35: 26/01/28(水) 11:36:53 ID:JW6B
>>31
それでラーメン風にして食べたりもしてたで
ただ作るのもめんどいってなってくるんよ

37: 26/01/28(水) 11:37:27 ID:DjyE
一定数食う量止めると食が細くなるぞ
わいみたく

41: 26/01/28(水) 11:37:43 ID:LyZj
とろろ蕎麦作って食べたらべんつうにええぞ

48: 26/01/28(水) 11:38:52 ID:JW6B
>>41
そういう情報ほしい
う○こしないから落ちないんよ

50: 26/01/28(水) 11:39:32 ID:keHF
0カロリー飲料飲むのがおすすめ

57: 26/01/28(水) 11:41:11 ID:JW6B
>>50
炭酸水かハイボールかブラックしか飲まないで

51: 26/01/28(水) 11:39:36 ID:GBOZ
ワイは温かいお茶or白湯を飲んで胃の空腹を騙してた

66: 26/01/28(水) 11:43:48 ID:AIBk
低カロリーのもので腹をみたせ

67: 26/01/28(水) 11:44:25 ID:JW6B
こないだキレ食いしたら次の日の朝4キロも増えてたんやで
食べるの怖くなるやろ

68: 26/01/28(水) 11:44:48 ID:nP1X
身長体重どれくらい？

69: 26/01/28(水) 11:45:04 ID:JW6B
>>68
175
86

80: 26/01/28(水) 12:31:09 ID:j9Cb
我慢って考えると負け
歯磨きするようにやる気出さなくても日常化してやれるようになるのを目指すべき