ノーイメージ

1: 2025/12/12(金) 18:12:00.00 ID:SXJ8
朝
・オクラわかめスープ
・食パン5枚切り　1枚
・目玉焼き

昼
・外食

夜
・ブロッコリー1/2株　レンチン
・鮭切り身　2切れ　酒蒸し
・Oikos無糖＋キウイ

こんな感じのメニューでいま3日目
目標は夫のダイエット

2: 2025/12/12(金) 18:12:31.00 ID:lwIk
ええやないか

4: 2025/12/12(金) 18:13:25.00 ID:SXJ8
鮭を鶏ささみに変えたりもしてる
続けてへいきと思う？つらいかな

5: 2025/12/12(金) 18:13:28.00 ID:EYNH
男じゃカロリー足りないやろ
筋肉削れそう

12: 2025/12/12(金) 18:15:03.00 ID:SXJ8
>>5
夕食に少量のご飯追加したほうがいい？
健康診断後リバウンドで３か月で10キロ太ったんや

引用元: ・undefined

15: 2025/12/12(金) 18:15:56.00 ID:EYNH
>>12
マジレスすると、あすけんとかでカロリー管理しながら作ったらええやろ
素人のバランスと量管理は危ない

21: 2025/12/12(金) 18:19:35.00 ID:SXJ8
>>15
チャッピーには聞いてみてる

34: 2025/12/12(金) 18:24:22.00 ID:EYNH
>>21
身長と体重で見てるならええんちゃう

6: 2025/12/12(金) 18:13:34.00 ID:KzNO
食パン5枚切りとか売ってないわ 関西か

7: 2025/12/12(金) 18:13:55.00 ID:SXJ8
>>6
東京や

10: 2025/12/12(金) 18:14:43.00 ID:urgg
今日のワイ
朝
食わない

昼
ダブチセット

夜
豚骨ラーメン餃子セット

11: 2025/12/12(金) 18:14:58.00 ID:EYNH
>>10
40で4にそう

13: 2025/12/12(金) 18:15:27.00 ID:KzNO
>>10
朝飯食わないと鬱っぽくなりやすいらしいで

14: 2025/12/12(金) 18:15:49.00 ID:urgg
>>13
逆だろ
朝飯食いに行く余裕ないくらい鬱なんだよ

16: 2025/12/12(金) 18:16:30.00 ID:EYNH
あすけんはカロリーと栄養バランスが見れる

17: 2025/12/12(金) 18:16:41.00 ID:VJZs
ワイ
朝　食わない
昼　炭酸水とバニラクリームビスケット500kcal
間食　ミニブラックサンダー一袋
夜　おでん玄米
間食　酒酒酒唐揚げナッツ

19: 2025/12/12(金) 18:17:59.00 ID:HX7u
朝食わないのそんなヤバいんか？

22: 2025/12/12(金) 18:19:37.00 ID:EYNH
>>19
体質による
向いてる奴は問題ないが、向いてないと血糖値下がったり上がったりして体壊れる

24: 2025/12/12(金) 18:20:10.00 ID:HX7u
>>22
ワイ朝食欲全くわかないんやが……

25: 2025/12/12(金) 18:20:38.00 ID:EYNH
>>24
それで異常にだるくなったりしなければええんちゃう
向いてない奴は倒れたりする

26: 2025/12/12(金) 18:20:52.00 ID:HX7u
>>25
全然大丈夫や

20: 2025/12/12(金) 18:19:08.00 ID:VJZs
惰性で朝から炭水化物の糖脂質捏ねにマーガリン塗って食べてる方がやばいやろ

29: 2025/12/12(金) 18:21:22.00 ID:EYNH
朝食食うのが向いてない奴は吐いたりするからな

32: 2025/12/12(金) 18:23:07.00 ID:SXJ8
夜にカボチャ足すか

33: 2025/12/12(金) 18:23:30.00 ID:eseM
何を評価したらええんかしらんが栄養面はええんやろか
ほんまに好きなもん食べてるんか？とは思うけど

35: 2025/12/12(金) 18:24:35.00 ID:SXJ8
>>33
自分が食わされる立場での意見かな

37: 2025/12/12(金) 18:42:37.00 ID:SXJ8
ダイエットさせないと100キロになっちゃう

39: 2025/12/12(金) 18:42:59.00 ID:Y2QO
それは太り過ぎだな確かに

40: 2025/12/12(金) 18:43:27.00 ID:SXJ8
脂肪肝から肝硬変になって透析とかになったら可哀想や

41: 2025/12/12(金) 18:44:15.00 ID:EYNH
BMI26以上なら毎月2kgペースでもいいが、それ未満なら1kgずつがいいぞ

42: 2025/12/12(金) 18:46:08.00 ID:SXJ8
>>41
計算したらBMI31やな

43: 2025/12/12(金) 18:48:58.00 ID:EYNH
>>42
リッチボディ?
でも毎月コツコツ以外はリバウンド路線やから2キロずつがんばえ

44: 2025/12/12(金) 18:51:42.00 ID:SXJ8
>>43
ありがと
長期戦覚悟でプレッシャーやストレス与えすぎないよう気をつけます