ノーイメージ

1: 25/08/27(水) 17:18:10 ID:rcal
卵、鶏むね、ツナ缶、納豆は常備してるけど多分不足してると思う

2: 25/08/27(水) 17:19:41 ID:X8WM
タンパク質より白米くえ

3: 25/08/27(水) 17:20:21 ID:rcal
>>2
むしろ米しか食わん
パンなんて最後いつ食べたか分からんくらいや

4: 25/08/27(水) 17:20:35 ID:rcal
プロテインだけは不味くて無理やった
味が無理

5: 25/08/27(水) 17:21:17 ID:56Bm
プロテイン頑張って飲んでるわ
効果あるかは知らん

7: 25/08/27(水) 17:23:17 ID:rcal
>>5
偉いな
ワイは絶対無理

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1756282690/

6: 25/08/27(水) 17:22:55 ID:rcal
なんか元気でないし爪ガサガサやし肩こるし絶対タンパク質不足してるやろこれ

8: 25/08/27(水) 17:23:45 ID:UaGR
満足するまで食べたらええやろ

9: 25/08/27(水) 17:25:00 ID:rcal
>>8
もともと食が細いってのはある

12: 25/08/27(水) 17:27:19 ID:UaGR
>>9
それなら尚更食べまくって胃袋でかくしろよ

14: 25/08/27(水) 17:29:04 ID:rcal
>>12
でも食うときは食うぞ
頑張れば1食で米3合は食える

16: 25/08/27(水) 17:32:12 ID:Sr6z
>>14
米3合って結構食べるね

17: 25/08/27(水) 17:33:00 ID:rcal
>>16
食い過ぎて吐きそうになるけどな

10: 25/08/27(水) 17:26:13 ID:rcal
BMI15.51や

15: 25/08/27(水) 17:31:10 ID:rcal
体質なんや
食ってもどっか穴空いてるんやないかってくらい身にならない

18: 25/08/27(水) 17:34:38 ID:UaGR
>>15
若いならそんなもんや

20: 25/08/27(水) 17:37:17 ID:rcal
>>18
若くもない
30半ば

19: 25/08/27(水) 17:36:48 ID:rcal
最近頑張って肉多めに食って元気になろうとしてるんや
鶏むねが一番効率よくタンパク質摂れるらしいから冷凍してよく炒め物とかにして食ってる

21: 25/08/27(水) 17:38:43 ID:rcal
30越えたら太るって言うやつもいるけどあれは単に日頃馬◯みたいに食ってるやつが社会人になって運動不足になるからやろ

22: 25/08/27(水) 17:40:05 ID:gGmM
体重60kgならタンパク質60gが目安

26: 25/08/27(水) 17:44:33 ID:rcal
>>22
タンパク質で60gか
鶏むね肉で言ったら何gになる？

28: 25/08/27(水) 17:47:26 ID:gGmM
>>26
250gくらい

30: 25/08/27(水) 17:51:46 ID:rcal
>>28
まあ食べられるけど毎日はしんどいな
大体スーパーに売ってるワンパックで250～300gやからあれを毎日やろ
作るのも買いに行くのも面倒くさい

31: 25/08/27(水) 17:52:59 ID:gGmM
>>30
だからプロテイン使うんやで
付属の計量スプーン約2杯で20gのタンパク質が摂れる

33: 25/08/27(水) 17:55:35 ID:rcal
>>31
不味いんよなぁ～あれ
プロテインのお菓子とかも試したけどゲロマズやった
とても食いものとは思えんレベル

29: 25/08/27(水) 17:48:37 ID:RXWX
温泉卵は安くて手軽

32: 25/08/27(水) 17:53:50 ID:rcal
>>29
美味しいけど手軽さで言ったらゆで卵に軍配があがるやろ

34: 25/08/27(水) 17:56:06 ID:rcal
プロテインは無しの方向で

46: 25/08/27(水) 19:47:57 ID:9FIJ
納豆はええんやけどタレは半分にするとええやで