ノーイメージ

1: 25/08/26(火) 17:05:20 ID:aPjV
身長182cm
ダイエット前体重102kg
↓
3ヶ月目今体重85kg

1日の摂取カロリー1200kcal
運動
プールでウォーキング5km
クロール 1km
自重筋トレ 30回3セット(腕立て腹筋スクワット背筋)

摂取カロリー少なすぎですと怒られました

3: 25/08/26(火) 17:05:48 ID:CVib
倒れてないやん

5: 25/08/26(火) 17:06:20 ID:aPjV
>>3
病院いってきたやで

4: 25/08/26(火) 17:06:03 ID:PBo9
元がデ◯すぎる

5: 25/08/26(火) 17:06:20 ID:aPjV
>>4
せやな

8: 25/08/26(火) 17:07:59 ID:fMIY
ワイは178の80や
この1ヶ月で9キロ下がった

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1756195520/

9: 25/08/26(火) 17:08:03 ID:aPjV
まぁワイも75kgまで落とすつもりや

10: 25/08/26(火) 17:08:37 ID:vh4z
ワイ163/85
今日も元気に3000kcal

11: 25/08/26(火) 17:09:02 ID:aPjV
>>10
体に気をつけてな

14: 25/08/26(火) 17:09:58 ID:ePkE
ダイエットとダの字もできてねえやん
1ヶ月に落としていいペースを完全に超えてる
この数値は筋肉が削れてリバウンド起こす前兆でしかない

16: 25/08/26(火) 17:10:30 ID:aPjV
>>14
筋肉なんて痩せてからつけたらええやろ

18: 25/08/26(火) 17:11:26 ID:ePkE
>>16
筋肉が脂肪なしで付くと本気で思ってるのか?

19: 25/08/26(火) 17:11:43 ID:aPjV
>>18
？？
脂肪がゼロになることなんてないじゃん

22: 25/08/26(火) 17:12:02 ID:ePkE
>>19
もうええわ

23: 25/08/26(火) 17:12:09 ID:aPjV
>>22
おうまたな

24: 25/08/26(火) 17:12:19 ID:fMIY
〇〇を食えば、飲めばみたいなの依存する人わらけるよな
減量の基本は継続とナイナイを増やすことやしな

26: 25/08/26(火) 17:12:52 ID:aPjV
>>24
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしたら絶対痩せるからな

31: 25/08/26(火) 17:13:48 ID:aPjV
まぁさすがに少なすぎたなとは思ってるが

32: 25/08/26(火) 17:14:06 ID:9JOH
普通に食っても運動すればよくね？

34: 25/08/26(火) 17:14:33 ID:aPjV
>>32
運動による消費カロリーなんてたかが知れてるからな

33: 25/08/26(火) 17:14:07 ID:fMIY
例えば1日腹筋10回を一ヶ月続けましょう
ってのも続けられない人がたくさんいるからな

35: 25/08/26(火) 17:14:49 ID:HLHi
その摂取カロリーで毎日その運動までしてたんか？
ならむしろよく3ヶ月も持ったな

36: 25/08/26(火) 17:15:08 ID:aPjV
>>35
うん
思ったより辛くなかったやで

37: 25/08/26(火) 17:15:57 ID:HLHi
>>36
体は悲鳴をあげてますやん…
無理するとその分リバウンドしやすいから気をつけてや

38: 25/08/26(火) 17:16:29 ID:aPjV
>>37
せやな
明日から1600kcalにする

40: 25/08/26(火) 17:18:32 ID:HLHi
>>38
せめて2000kcalは取った方がええよ
それだけ運動してるならどんどん痩せていくはずやで

41: 25/08/26(火) 17:19:36 ID:aPjV
>>40
マ？食べすぎちゃう？

42: 25/08/26(火) 17:21:00 ID:HLHi
>>41
これでも座り仕事をしてる人が取るべき摂取カロリーやで

45: 25/08/26(火) 17:24:17 ID:GVAs
極端にやりすぎると心筋梗塞みたいな症状が出るから気いつけやー

46: 25/08/26(火) 17:24:27 ID:aPjV
>>45
ファ！？

27: 25/08/26(火) 17:12:55 ID:JRlJ
ドーナツ食べたろ…