ノーイメージ

1: 25/05/26(月) 18:29:16 ID:tYIW
無理やろ
おにぎり1個100kcalくらいやん

2: 25/05/26(月) 18:29:36 ID:YElK
20個ぐらい食べられるだろ

3: 25/05/26(月) 18:29:46 ID:a3Pu
1日20個もおにぎり食わねぇよ

4: 25/05/26(月) 18:32:09 ID:tYIW
ヘルシーな飯(脂質の少ない飯)で増量って無理ゲーやん

6: 25/05/26(月) 18:33:13 ID:mv2t
>>4
高校の運動部とかみたいに白米毎食2合とかくえば

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1748251756/

7: 25/05/26(月) 18:33:47 ID:tYIW
>>6
きつい

5: 25/05/26(月) 18:32:42 ID:Jn2c
ワイたぶん１２００とかそんくらいやわ

8: 25/05/26(月) 18:33:55 ID:Tuf1
ちょっとお菓子とか食ったらすぐだよ

9: 25/05/26(月) 18:34:27 ID:tYIW
>>8
出来れば脂質少なめで増量したいんや

10: 25/05/26(月) 18:34:59 ID:mv2t
>>9
和菓子なら脂質少ないで

12: 25/05/26(月) 18:35:47 ID:tYIW
>>10
沢山食うのはきつそうや

11: 25/05/26(月) 18:35:25 ID:cq0G
ピザ1枚食ったら1日分くらいいくやろ

14: 25/05/26(月) 18:36:15 ID:tYIW
>>11
脂質で増量しても
あんま意味ないんよ

16: 25/05/26(月) 18:37:44 ID:cq0G
>>14
鶏むねで作った親子丼とかどうや？

18: 25/05/26(月) 18:38:09 ID:tYIW
>>16
それは良さそう
今度作ってみようかな

13: 25/05/26(月) 18:36:14 ID:2UVD
野菜だけで2000kcalの量目指すと結構ビビる量になる

15: 25/05/26(月) 18:36:43 ID:Tuf1
>>13
ゾウのエサかよ

17: 25/05/26(月) 18:37:58 ID:8gNw
ダイエットの減量が無理なんやなくて、2000kcal越えるのが無理いうてんのか

22: 25/05/26(月) 18:39:06 ID:tYIW
>>17
せや
最近健康に気を使った飯に変えたんやけど
カロリー少な過ぎて逆に健康に悪そうなんや

25: 25/05/26(月) 18:40:23 ID:MvOE
>>22
魚の脂は健康的やしええと思うで
しっかりカロリーも確保できちゃうし

27: 25/05/26(月) 18:41:01 ID:tYIW
>>25
魚は良さそうやな
カロリー稼げるかわからんけど

30: 25/05/26(月) 18:42:12 ID:MvOE
>>27
鯖1尾で400kcalくらいある

31: 25/05/26(月) 18:42:44 ID:tYIW
>>30
ええやん
魚有りやな
安いやつが見つかればええが

26: 25/05/26(月) 18:40:36 ID:8gNw
>>22
果物は？
プルーンとか高カロリーな上に健康的やぞ

28: 25/05/26(月) 18:41:45 ID:tYIW
>>26
健康には良いと思うけど
沢山食う物では無さそう

34: 25/05/26(月) 18:44:01 ID:8gNw
>>28
まあせやな
アーモンドやらアボカドやらよナッツ類も少量の割には健康的でカロリー割高な小物やぞ

36: 25/05/26(月) 18:45:22 ID:tYIW
>>34
ナッツとアボカドは良さそうやね

20: 25/05/26(月) 18:38:46 ID:aE7J
ラーメン一杯900kcal
カレーライス一杯1200kcalやで
どこが無理なのか

23: 25/05/26(月) 18:39:35 ID:tYIW
>>20
脂質の塊定期

24: 25/05/26(月) 18:39:44 ID:8gNw
納豆パックで100kcalやし
ゆで卵でも80kcalやし
ナッツ類ならお魚なんか食えばすぐや

ここら辺は筋トレ勢は好きかつ高カロリー

49: 25/05/26(月) 19:09:59 ID:2rdv
>>24
納豆って意外とカロリーあるんやな…
ダイエット向きですみたいな顔しとるのに

50: 25/05/26(月) 20:17:04 ID:kaMj
>>49
いや100ならそんなもんやろ

29: 25/05/26(月) 18:42:06 ID:8gNw
お魚はカロリー高いで
身体にええからって減量中に寿司パクパク食うとすぐにライン越える

32: 25/05/26(月) 18:43:47 ID:MvOE
さつま芋500gにヨーグルト100gを和えて700kcal
これも美味しいし身体にええしおすすめ

35: 25/05/26(月) 18:44:48 ID:tYIW
>>32
さつま芋500gってどんなもんやろ
米とか餅のほうがカロリー稼げそうなイメージや

39: 25/05/26(月) 18:46:19 ID:MvOE
>>35
カロリー密度は米とか餅とかの方が高いけど
甘みがあるから間食みたいに食える

40: 25/05/26(月) 18:46:47 ID:tYIW
>>39
さつまいも好きやから有りやな

33: 25/05/26(月) 18:43:57 ID:tYIW
今日はアジフライ食ったが
これでは脂肪が増えるだけやな