ノーイメージ

1: 25/01/06(月) 18:42:07 ID:9VXz
走るのが一番ええのん?

2: 25/01/06(月) 18:42:16 ID:CM9o
筋トレ

3: 25/01/06(月) 18:42:30 ID:9VXz
>>2
腹筋?

8: 25/01/06(月) 18:43:16 ID:CM9o
>>3
あとスクワット

14: 25/01/06(月) 18:46:15 ID:S7CE
女性に振られて無理して食べてないわけじゃないけどなんか食欲無くて3日で5キロ減ったわちな105kgからの100kg

17: 25/01/06(月) 18:46:56 ID:9VXz
>>14
なるほど
振られてみるか

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1736156527/

20: 25/01/06(月) 18:47:34 ID:cQA4
あまり運動してない状態でご飯抜いてると、食べ過ぎたときにリバウンドしやすいよ

21: 25/01/06(月) 18:47:48 ID:01RI
何キロから何キロ?

27: 25/01/06(月) 18:48:37 ID:9VXz
>>21
74から68~67にしたいかな

22: 25/01/06(月) 18:48:05 ID:8UoZ
米とおやつを食わないのがいいって聞いた

24: 25/01/06(月) 18:48:15 ID:JvUn
仕事で1日20キロ山道歩きながら巡回しとるがそんなに痩せない

26: 25/01/06(月) 18:48:34 ID:5aQ3
>>24
なんでだよ?むきむきか??

32: 25/01/06(月) 18:49:04 ID:JvUn
>>26
食生活やろな
あと下半身の筋肉がア◯みたい

25: 25/01/06(月) 18:48:27 ID:8UoZ
とりハムとかいいぞ

30: 25/01/06(月) 18:48:57 ID:9VXz
>>25
ささみ買ったわとりあえず

34: 25/01/06(月) 18:50:18 ID:8UoZ
>>30
塩1%くらいの熱湯沸かして肉ぶち込んで30分放置
茹で汁でお米炊いたりスープにできる
友達の秘伝のレシピや

28: 25/01/06(月) 18:48:49 ID:8UoZ
何センチ?

33: 25/01/06(月) 18:49:16 ID:9VXz
>>28
175

36: 25/01/06(月) 18:50:24 ID:5aQ3
ちょいぽちゃか

37: 25/01/06(月) 18:50:29 ID:9VXz
何か知らんけど腹だけめっちゃ出とんねんワイ
健康診断も毎回引っかかっとる

38: 25/01/06(月) 18:50:43 ID:8UoZ
175/74はちょいぽちゃなのか

40: 25/01/06(月) 18:52:17 ID:9VXz
>>38
分からんが腹が出てるのは真実や
これをへこませたい

41: 25/01/06(月) 18:53:50 ID:5aQ3
コーヒーも空腹感抑えるで

43: 25/01/06(月) 18:54:30 ID:9VXz
>>41
ほーん

44: 25/01/06(月) 18:55:13 ID:5aQ3
タンパク質自体が効果ありなんとちゃうかったか?

45: 25/01/06(月) 18:55:22 ID:9VXz
こんなスレ立てながら夕飯スパゲッティ特盛食いたい

50: 25/01/06(月) 19:00:04 ID:5aQ3
>>45
運動してからな

54: 25/01/06(月) 19:04:17 ID:9VXz
>>50
えっ!今日は運動したら特盛スパゲッティ食べていいのか!

58: 25/01/06(月) 20:32:44 ID:5aQ3
>>54
ああいいぞ、たくさん運動しろ

49: 25/01/06(月) 18:58:31 ID:ceEW
イッチはあすけんをやりな

52: 25/01/06(月) 19:01:49 ID:9VXz
>>49
半年前にアプリ入れて2週間で放置や

51: 25/01/06(月) 19:00:21 ID:5aQ3
あすけんはええぞ
ワイは課金した

53: 25/01/06(月) 19:03:01 ID:9VXz
あすけんお姉さんがホーム画面でずっと微笑しとる

56: 25/01/06(月) 19:05:39 ID:pDMw
食事制限

ついでに筋トレ