1: 24/12/27(金) 21:44:45 ID:y11r
今日の体重は58.0kg 体脂肪率13.2%

・白米 250g
・納豆
・ゆで卵 2個
・サラダ

いよいよ57kgが見えてきた
順調にダイエット成功してる

2: 24/12/27(金) 21:45:06 ID:Ilp4
画像

3: 24/12/27(金) 21:45:07 ID:y11r
美味しい食事に今日も感謝

23: 24/12/27(金) 21:47:27 ID:u6wy
>>3
電気つけといたで

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1735303485/

26: 24/12/27(金) 21:47:59 ID:y11r
>>23
サンガツ
写真撮ってる部屋、照明がゴミなんや

32: 24/12/27(金) 21:49:06 ID:PMMD
>>23
うまそう

5: 24/12/27(金) 21:45:32 ID:y11r
茹でたまご1個崩れちゃった

6: 24/12/27(金) 21:45:41 ID:y11r
もう1分くらい茹でた方が良かったかも

7: 24/12/27(金) 21:45:41 ID:Ilp4
よかよか！

9: 24/12/27(金) 21:45:48 ID:ZmNG
がんばってんなあ

10: 24/12/27(金) 21:45:48 ID:CZO4
うまそう

11: 24/12/27(金) 21:45:53 ID:CZO4
おいしそう

12: 24/12/27(金) 21:45:55 ID:0ttS
ワイも真似しよかな

15: 24/12/27(金) 21:46:18 ID:y11r
>>12
脂質だけ制限して運動で痩せるのおすすめ
いまから始めれば夏までに効果出ると思うよ

13: 24/12/27(金) 21:46:06 ID:CZO4
わいはクリスマスケーキ

17: 24/12/27(金) 21:46:48 ID:8lx6
前にも見たぞこの画像
他に晩ご飯ないんか

21: 24/12/27(金) 21:47:18 ID:y11r
>>17
基本的に同じもの3色食べてる

・米
・鶏胸肉 or 鯖缶 ro 卵
・納豆
・サラダ

19: 24/12/27(金) 21:47:13 ID:r32B
参考にするわ

24: 24/12/27(金) 21:47:27 ID:nBvY
ワイも12月で10kgくらい痩せたわ
頑張ろうな

28: 24/12/27(金) 21:48:18 ID:y11r
>>24
10kg...
健康状態が気になるぞ

31: 24/12/27(金) 21:48:40 ID:nBvY
>>28
かなり筋肉残せてるで～
調子はいい

27: 24/12/27(金) 21:48:17 ID:Fn1g
なんで痩せたいの

30: 24/12/27(金) 21:48:36 ID:y11r
>>27
スポーツしてるから
陸上競技やね

29: 24/12/27(金) 21:48:26 ID:Ilp4
3ヶ月で3キロ増量したわまた来月から減らす予定

33: 24/12/27(金) 21:49:24 ID:Bf6y
身長は？

35: 24/12/27(金) 21:49:39 ID:y11r
>>33
170cmやで

38: 24/12/27(金) 21:50:58 ID:Bf6y
>>35
やっぱ陸上やるために細身にしてんの？

41: 24/12/27(金) 21:51:13 ID:y11r
>>38
そんな感じ

34: 24/12/27(金) 21:49:31 ID:y11r
飯の写真ってむずいな

36: 24/12/27(金) 21:50:26 ID:BwWm
おいおいこんなストイックな人間がいていいのかよ

37: 24/12/27(金) 21:50:56 ID:nBvY
1日のトレーニング時間どれくらい？
ワイは45～90分

42: 24/12/27(金) 21:51:48 ID:y11r
>>37
今日は16km 73分のランニングと体幹トレーニング
合わせて2時間くらいかな

43: 24/12/27(金) 21:52:20 ID:nBvY
>>42
はえサン
ようやっとるな

44: 24/12/27(金) 21:52:24 ID:PMMD
>>42
はえー尊敬やわ、ワイは筋トレしてたけど1ヶ月でやめちった

39: 24/12/27(金) 21:50:59 ID:ESat
もうちょっと美味いもん食えよ

40: 24/12/27(金) 21:51:03 ID:y11r
60.5kgくらいからスタートして58kgって感じや
56～57kg、体脂肪率11～12％が目標

45: 24/12/27(金) 21:52:52 ID:y11r
目的がないと続かないかも
ワイも筋トレ好きじゃないし

47: 24/12/27(金) 21:53:46 ID:y11r
目的作って計画立てて実行して評価する
自分のことをマネジメントしていく感覚が陸上競技の面白いところかもしれない

51: 24/12/27(金) 21:55:38 ID:y11r
一人で黙々とできるのが良いのかもしれない