ノーイメージ

1: 24/11/19(火) 22:16:42 ID:KWT9
続けてるとデ◯になるか？

2: 24/11/19(火) 22:17:44 ID:jEyW
多いけど基礎代謝による

4: 24/11/19(火) 22:18:45 ID:e87k
１日カロリーは2000くらいやで

14: 24/11/19(火) 22:23:17 ID:NWeW
>>4
1800や

5: 24/11/19(火) 22:18:45 ID:KWT9
今筋トレでわざと体重増やしてんだけどこの調子で頑張るわ

6: 24/11/19(火) 22:19:02 ID:XGSy
運動量にもよる

11: 24/11/19(火) 22:20:32 ID:KWT9
>>6
週4で筋トレしてるわ

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1732022202/

8: 24/11/19(火) 22:19:42 ID:jEyW
糖質タンパク質多めの脂質少なめで

9: 24/11/19(火) 22:20:00 ID:KWT9
>>8
バルクアップでも脂質はダメなんか？

12: 24/11/19(火) 22:20:35 ID:GhTQ
1日ぐらいならいつもより多く食べたハイカロリーな食べ物食べたぐらいやろ

13: 24/11/19(火) 22:22:18 ID:KWT9
>>12
最近毎日3000食ってる

15: 24/11/19(火) 22:23:56 ID:GhTQ
毎日かぁ
筋トレしてるならええんちゃう？

16: 24/11/19(火) 22:24:17 ID:KWT9
この調子で頑張るで

17: 24/11/19(火) 22:24:30 ID:THsu
増量目的なら全然あり
頑張ろうな！！！！

21: 24/11/19(火) 22:25:43 ID:KWT9
>>17
さんがつやで！

18: 24/11/19(火) 22:24:36 ID:NWeW
ワイの今日の食事なんてこんなもんやぞ

朝　ご飯、納豆、味噌汁
昼　ランチパック
夜　野菜炒め、サラダ

22: 24/11/19(火) 22:26:44 ID:KWT9
>>18
塩分大丈夫なんか…？

29: 24/11/19(火) 22:30:50 ID:NWeW
>>22
知らんけど食うのが面倒なんや

32: 24/11/19(火) 22:31:43 ID:cbD4
>>29
滅茶苦茶痩せてそう

23: 24/11/19(火) 22:27:59 ID:cbD4
タンパク質中心で3000kcalだと凄い

25: 24/11/19(火) 22:28:32 ID:KWT9
>>23
タンパク質は体重×2倍を毎日とってる

27: 24/11/19(火) 22:29:09 ID:cbD4
>>25
ええやん
栄養バランス良さそう

24: 24/11/19(火) 22:28:19 ID:JvZm
朝昼ならセーフ
夜ならダメ

28: 24/11/19(火) 22:29:23 ID:KWT9
>>24
夜は吸収率とか変わるん？

30: 24/11/19(火) 22:31:05 ID:JvZm
>>24
夜は寝るだけやしな

34: 24/11/19(火) 22:35:33 ID:p6Pi
ワイ超デ◯
毎日1800㌍以下を３ヶ月続ける

35: 24/11/19(火) 22:36:49 ID:THsu
>>34
カロリーは気にしてても脂質と糖質は気にしてなさそう

36: 24/11/19(火) 22:37:15 ID:p6Pi
>>35
気にしまくってる
30kg落としたぜ

37: 24/11/19(火) 22:37:40 ID:THsu
>>36
侮っていたよ、すまん
お前は強い

38: 24/11/19(火) 22:39:31 ID:KWT9
>>36
凄すぎ素直に尊敬だわ