手間と金のかからん貧乏飯教えて!
Jan VašekによるPixabayからの画像
1:24/04/05(金) 12:37:59 ID:AuIi
手間をかけたくない、食にもそこまでこだわりがない、健康は割と大事

その前提でなるべく安く済む自炊の献立って何やろな
2:24/04/05(金) 12:38:11 ID:FB2F
パスタやな
5:24/04/05(金) 12:38:29 ID:FQnG
チャーハン
6:24/04/05(金) 12:38:30 ID:TfrE
オートミール
9:24/04/05(金) 12:38:46 ID:YbA2
もやし炒め

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1712288279


15:24/04/05(金) 12:39:25 ID:n37X
安く栄養とるなら卵じゃね
18:24/04/05(金) 12:39:35 ID:8toJ
ご飯かけマヨネーズ
20:24/04/05(金) 12:39:55 ID:MlGe
ワサビ鰹節醤油ご飯
健康は知らん
21:24/04/05(金) 12:39:55 ID:IHNN
業務スーパーの安いもやしを焼肉のタレで炒める
24:24/04/05(金) 12:40:14 ID:AuIi
>>21
もやしってえいようてきにどうなんや
34:24/04/05(金) 12:41:04 ID:Zibb
>>24
もやしバ◯にすんなや
36:24/04/05(金) 12:41:27 ID:AuIi
>>34
してへんやろ
栄養的にどうなんや?ってきいただけやん
27:24/04/05(金) 12:40:35 ID:Da8A
納豆とか
28:24/04/05(金) 12:40:36 ID:hTg8
ワイはウインナーとかは常備してる
面倒臭い時は味噌汁にウインナーやタマゴ、野菜室にある野菜室全部入れる
それとご飯だけや
35:24/04/05(金) 12:41:11 ID:AuIi
>>28
健康的にどうなんや?
42:24/04/05(金) 12:42:42 ID:hTg8
>>35
この間外科手術して事前検査ではめちゃくちゃ健康やったやで
30:24/04/05(金) 12:40:46 ID:wmm1
もやしを炒める
次にもやしを皿に移してポン酢
最後にかつおぶしをかける
31:24/04/05(金) 12:40:52 ID:354b
200円くらいで買える野菜炒めセットと魚肉ソーセージで野菜炒め
33:24/04/05(金) 12:40:59 ID:WYiH
PFCバランスに加えて食物繊維あればええからご飯卵納豆あたりで旬で安い野菜をローテすれば安く健康や
メンタルはしらん
37:24/04/05(金) 12:41:30 ID:sYzh
ワンパンパスタやな
野菜はカット野菜や冷凍野菜入れるんや
洗い物は箸とフライパンだけ
41:24/04/05(金) 12:42:28 ID:AuIi
>>37
逆にそれで足りなくなる栄養素なんやろか
タンパク質?
52:24/04/05(金) 12:44:34 ID:sYzh
>>41
タンパク質が多いパスタ麺とか食物繊維が多いパスタ麺とかもある
あとぶっちゃけ少し金はかかるが既にカットされた鶏肉とか豚肉や加熱用魚でも入れときゃいい
納豆でもええしな
44:24/04/05(金) 12:42:48 ID:FB2F
>>41
ソーセージでも入れればええんちゃうか
46:24/04/05(金) 12:43:11 ID:AuIi
>>44
ソーセージやすい印象がないんだよなー
納豆と比較するとどうかね
39:24/04/05(金) 12:41:36 ID:KXZb
ご飯の上にバターと卵焼きと醤油のっけて食え
卵を卵白と卵黄に分けてスフレパンケーキもどきつくる
38:24/04/05(金) 12:41:33 ID:FB2F
いまは野菜高いけどもうちょっとしたら安くなるはずやから待ったほうがええで
43:24/04/05(金) 12:42:45 ID:a5fl
適当な野菜を炒めて卵で閉じる
45:24/04/05(金) 12:43:01 ID:LidI
カトキチの冷凍うどん
あれ2玉の上に卵1個と刻んだ九条ネギとだしのもとと醤油とみりんぶっかけて食う
48:24/04/05(金) 12:43:49 ID:vA1O
納豆のほうが美容にええやで
49:24/04/05(金) 12:44:19 ID:AuIi
納豆とソーセージどっちの方が栄養的にコスパええんやろ
51:24/04/05(金) 12:44:28 ID:a5fl
>>49
そら納豆やろ
56:24/04/05(金) 12:45:55 ID:AuIi
>>51
納豆ご飯に生野菜とかめっちゃ安くてよさそう
53:24/04/05(金) 12:44:34 ID:hTg8
納豆はずっと食べてたけどアレルギー出て食えんようなったんや
59:24/04/05(金) 12:46:17 ID:AuIi
>>53
ワイ納豆好きやから耐えられなそう
62:24/04/05(金) 12:46:58 ID:hTg8
>>59
好きやったからかなりキツかったで
スーパーとかで泣きそうになってたわ
65:24/04/05(金) 12:47:32 ID:AuIi
>>62
食ったらどうなるんやアレルギー
68:24/04/05(金) 12:48:03 ID:hTg8
>>65
食べて30分ぐらいしたら吐いてまうんや
54:24/04/05(金) 12:45:46 ID:a5fl
卵はマジで自炊の必需品やわ
60:24/04/05(金) 12:46:23 ID:pAP1
キャベツもやし鳥胸肉を味噌と砂糖で炒める
63:24/04/05(金) 12:47:11 ID:vA1O
野菜を安く大量にとる方法ないんかね
66:24/04/05(金) 12:47:45 ID:a5fl
>>63
安い野菜を買う
70:24/04/05(金) 12:48:11 ID:vA1O
>>66
もやし以外知らんわ…
ピーマンも意外と安いな
74:24/04/05(金) 12:48:57 ID:a5fl
>>70
ピーマンはグラムあたりはそんなに安くない気がする
白菜とかええで
76:24/04/05(金) 12:49:28 ID:vA1O
>>74
でかすぎていつも余らせてまうなあ
75:24/04/05(金) 12:48:58 ID:vA1O
牛肉なんか高くておいそれとは食べれんくなったな
77:24/04/05(金) 12:49:52 ID:18KI
>>75
半額で買えた時だけ牛丼する
きのこと玉葱いっぱい入れる
80:24/04/05(金) 12:50:41 ID:a5fl
>>75
味付きのやっすいやつがセールしてたら買って牛丼にしてるわ
85:24/04/05(金) 12:51:52 ID:sYzh
半額野菜狙えばええ
葉野菜のキャベツ白菜小松菜は大概洗ってそのまま冷凍できるで
91:24/04/05(金) 12:55:29 ID:D5g3
朝 オーツ麦とフルグラ
昼 木綿豆腐と豆と総菜パン
間 グラノーラとヨーグルト
夜 サラダチキンとキムチ
92:24/04/05(金) 12:55:55 ID:a5fl
>>91
ボディビルでもやってるの?
96:24/04/05(金) 12:56:59 ID:D5g3
>>92
痔持ちが食事に気を使って辿り着いた月30000円のメニューだぞ
99:24/04/05(金) 12:58:05 ID:a5fl
>>96
あっ

お大事になさってください
101:24/04/05(金) 13:00:18 ID:D5g3
>>99
サンガツ
104:24/04/05(金) 13:09:09 ID:6xd5
レンチンパスタ⇒最悪塩だけで食える
冷ややっこ⇒醤油だけ物臭なら水切りだけしてパッケージに入れたまま直で行ける