ノーイメージ

1:24/04/03(水) 16:26:08 ID:MZLw
2週間で+5kgなんやが
どういうことや
2:24/04/03(水) 16:26:35 ID:MZLw
ちな昨日晩飯はファミチキ3つ
3:24/04/03(水) 16:27:28 ID:MZLw
昼はサラダチキンだけしてる日もあるのに
4:24/04/03(水) 16:28:13 ID:bz8n
普通に運動すればええんやん

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1712129168

7:24/04/03(水) 16:30:28 ID:MZLw
>>4
してる上で痩せないから食事制限始めたの
5:24/04/03(水) 16:29:01 ID:KmTG
努力は報われるで
その調子で頑張るんや
8:24/04/03(水) 16:30:40 ID:MZLw
>>5
増えてるんですが体重
12:24/04/03(水) 16:32:03 ID:KmTG
>>8
体が慣れてへんだけや
体が慣れてくるとタンパク質を筋肉に変えるからみるみる痩せるんやで
9:24/04/03(水) 16:30:51 ID:Mlxq
ファミチキとか食ってる時点で無理やろ
10:24/04/03(水) 16:31:38 ID:MZLw
>>9
鶏肉やぞ
11:24/04/03(水) 16:31:48 ID:Xiyo
揚げ物は太るって聞いたことないの草
16:24/04/03(水) 16:33:03 ID:XmtC
朝食にフルーツグラノーラ食ってたら痩せたわ
18:24/04/03(水) 16:33:40 ID:pCXe
おすすめはスーパーに売ってる伊藤ハムの3連サラダチキン
>>16
毎日くってたら糖質のとりすぎにならんか?食物繊維量も意外と大した事ないしアレ
19:24/04/03(水) 16:34:10 ID:Iu23
生きた心地しないけどシリアルはガチで痩せる
20:24/04/03(水) 16:34:59 ID:pCXe
>>19
まずいのは続かないのでNG
あとシリアルだけやとタンパク質不足やからアンダーカ□リーでも脂肪と一緒に筋肉も落ちて基礎代謝落ちるぞ
27:24/04/03(水) 16:37:27 ID:Dfyp
おやつはポテチやなくポップコーンにしたら3キロ痩せて太ることなくなったわ
36:24/04/03(水) 16:39:50 ID:pCXe
>>27
おやつをサラダチキンかバナナかギリシャヨーグルトかプロテインにしようや
40:24/04/03(水) 16:41:13 ID:Dfyp
>>36
いやや
42:24/04/03(水) 16:41:23 ID:pCXe
>>40
なら太るしかないな
30:24/04/03(水) 16:38:46 ID:qGAN
揚げもんにするなデブ
32:24/04/03(水) 16:39:06 ID:pCXe
いきなり自炊はハードル高いからスーパーコンビニで買うものを高タンパクで食物繊維量が多いものに変えよう
37:24/04/03(水) 16:40:32 ID:pCXe
あと納豆は安くてタンパク質豊富で食物繊維も取れて腸内環境も整備されるから神やで
38:24/04/03(水) 16:40:39 ID:GLBS
おんJしてたらもう5時やんけ、ふざけんな
39:24/04/03(水) 16:40:58 ID:pCXe
>>38
夕食の前にタンパク質補給しようや
22:24/04/03(水) 16:35:36 ID:pCXe
基礎代謝落ちたらより消費カ□リー減るから食事がつらくなる
運動そんなにしないとしてもタンパク質多めで食物繊維一日20g心がけようや