>>8
そやな、揚げ物とか結構食ってたし
白飯大好きで1日3合とか食ってたわ
今は1日にお茶碗1杯くらいしか食わん

>>15
昔はそれこそ飲み会も食べ飲み放題当たり前やったわ
でもふと鏡を見て自分の身体を見て唖然としたからな

>>25
糖尿病がマジで怖いからな
ジュース類はマジで糖尿病まっしぐらって聞いてからやめたわ
酒も少量にして飲んでもウイスキーとか焼酎みたいな糖質無いやつにした
ビールはもう全然飲んでへんわ

飲み物は水とお茶しか飲んでへん
たまに週末にウイスキーを50mlほど、炭酸水で割って飲むけど

あと2kg落ちれば標準や

間食やジュース一切しないけどワイデブや
ワウイはイッチの食ってる量が知りたいよ

>>10
まあ飯自体もかなり変えたよ
白飯だけでは食わない、もち麦一緒に炊いてる
どんだけ食っても1日に1合以上は食わないようにしてる
オカズも鶏胸肉とかササミ、豚肉も脂が多いバラは食わないようにしてロース主体で食べてるよ
あと野菜を多めに取ってそれで腹をふくらませる
それから睡眠時間を多めにとる
睡眠不足やとホルモンバランス崩れて太りやすくなるらしいからな

>>12
これからどんどん太りやすくなるって考えると
痩せるなら今のうちや
若い頃みたいなバカ食いは出来ないよ

逆にワイ沢山食べてるのにガリガリで泣きそう

>>21
ハードゲイナー？胃下垂？
でもたくさん食うのに太らないのは羨ましいで

>>28
でもたくさん食うならガリガリでも栄養取れてるんじゃないの？

>>31
じゃあ色々食べるガリガリは？

>>30
食っても吸収できない体質やからガリという人もおるやろ

>>33
なるほど、そういうことなんか…
それは確かに大変そうやな
でも身体が欲してるのに吸収できないってめちゃくちゃ謎やな

>>34
ハードゲイナーってのは病気？体質？

>>41
そうなのか？
なんか筋トレしても筋肉もつかないって聞いたが

>>42
実際そうやで
ワイ鶏もも肉食うのも揚げ物食うのもやめたもん
30代でスリム体型のやつって実は努力してるんやと思うわ

あ、それと一日に最低15000歩は歩いてた