ノーイメージ

1: 22/09/20(火) 21:07:49 ID:gJNg
米はあかん
パンはあかん
芋もあかん
根菜もあかん

ネット民は糖質を悪魔やと思ってるんか?

3: 22/09/20(火) 21:08:34 ID:UOyf
水もあかん

4: 22/09/20(火) 21:08:34 ID:SMcB
玄米くえ

5: 22/09/20(火) 21:09:32 ID:gJNg
>>4
玄米も残留農薬があかんらしい

6: 22/09/20(火) 21:09:35 ID:pqO8
食って動いて寝るだけでいいんだよな実は

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663675669/

7: 22/09/20(火) 21:10:38 ID:ebEk
もう何も食うなまでいくなこれ

9: 22/09/20(火) 21:10:54 ID:8J8J
塩分もあかんで

10: 22/09/20(火) 21:11:43 ID:gJNg
試しにオートミールっての食べてみたらなんか力が出ないんやが

12: 22/09/20(火) 21:12:26 ID:KItd
玄米くえや
下処理めんどくさいけどな

13: 22/09/20(火) 21:12:58 ID:gJNg
>>12
1日水につけとくんやろ?
めんどくさい

14: 22/09/20(火) 21:14:20 ID:tbQj
糖質が悪って考えおかしいよな
栄養学まともにやってない奴しかいないだろ

17: 22/09/20(火) 21:15:17 ID:y5cI
>>14
脂肪落とすためなら正しくね?

21: 22/09/20(火) 21:15:54 ID:tbQj
>>17
半分正しく半分間違ってるから言うてるんやぞ

25: 22/09/20(火) 21:16:35 ID:tbQj
そもそも人間が体内に貯めておける糖質なんて400g程度しかねぇんだよ

27: 22/09/20(火) 21:17:21 ID:gJNg
>>25
400グラムって逆にすごいと思う
まあ1日ちょっとで枯渇するんやが

26: 22/09/20(火) 21:16:58 ID:MRSY
カロリーとらなきゃ痩せんねん

44: 22/09/20(火) 21:23:48 ID:S1UK
足が千切れるまでスクワットしろ
腹筋よりかなり早く痩せるぞ

51: 22/09/20(火) 21:26:13 ID:gJNg
中性脂肪て脂肪の取りすぎが原因やと思ってたら糖質の取りすぎが原因なんやな

58: 22/09/20(火) 21:29:18 ID:gJNg
あと蕎麦ってgi値低いって油断してざるそば食べたら
ざるそばって血糖値爆上げするんやな

60: 22/09/20(火) 21:29:57 ID:Gs8v
まず生きててざるそば食おうと思う瞬間がないからな

68: 22/09/20(火) 21:34:30 ID:y5cI
食事制限者の多くは基本的に体重過多だから普段と同じ量で糖質取れば太るに決まってるやろ

72: 22/09/20(火) 21:37:01 ID:rMQ8
全体的にバランス良く減らすだけでええぞ
糖質全抜きとか短期間で筋トレ重ねて一気に減らすパターンのやつやろ常人には無理や
1年かけてゆっくり減らせ

75: 22/09/20(火) 21:37:53 ID:y5cI
>>72
ほんまこれやわ
ただ糖質多めに取るなんて痩せるわけ無いから言ってること自体狂ってるわ

77: 22/09/20(火) 21:38:59 ID:rMQ8
>>75
ちなこれ内科医に言われたわ
治療の関係で原料が必要やけど巷に溢れる糖質制限みたいなアホなことするなよって
1年かけて10~15減らすペースでやれって言われたわ

80: 22/09/20(火) 21:40:18 ID:y5cI
>>77
せやな
多分わいみたいな知識ありきじゃ無いと糖質制限もアレやな

筋肉量さっさと増やしつつ体重落とすっていう近道的な方法もあるから食欲コントロールありきやな

136: 22/09/20(火) 22:23:06 ID:590m
食った以上に基礎代謝と運動でカロリー消費すれば痩せる
なんでこんな簡単なことができないんだ

138: 22/09/20(火) 22:24:02 ID:rMQ8
>>136
短期間で楽に痩せようとするからやろ

141: 22/09/20(火) 22:24:52 ID:5hzv
>>136
これ
食生活だけで改善しようとしてる奴は全員甘え

154: 22/09/20(火) 22:29:58 ID:590m
デスクワークでもなんだかんだ1日200キロカロリー消費してるし、家帰ってから1時間半チャリンコ漕ぐだけで1000キロカロリーは消費できる
7000キロカロリーの消費で1キロ落ちるらしいから一か月で5キロ痩せるのは理論上可能だし、食事制限しなくても3キロは減らせる

156: 22/09/20(火) 22:31:20 ID:gJNg
>>154
膝とかいわしそうなんやが