ノーイメージ

1:22/08/11(木) 13:39:54 ID:ogc9
※毎日栄養バランス考えて食うのキツすぎや
そもそも必要量多すぎて食べるのが苦行と化しとるわ
2:22/08/11(木) 13:41:00 ID:ogc9
脂質はすぐオーバーするのに炭水化物とタンパク質全然足りへんのなんやねん
3:22/08/11(木) 13:41:16 ID:u3pp
正直きついのに無理矢理食うのは良くないで
体が必要なら勝手に食欲出てくるんちゃう
5:22/08/11(木) 13:41:46 ID:ogc9
>>3
もっと運動量増やさなアカンか...
8:22/08/11(木) 13:43:53 ID:u3pp
>>5
ビルダーでもないんやし頭で考えすぎない方がええと思うで
自分の気持ちよさに従っていけ



6:22/08/11(木) 13:42:10 ID:Slxw
スープかお茶漬けにするとええかもな
7:22/08/11(木) 13:43:07 ID:ogc9
>>6
せやな 食欲ないときは胃に入りやすいもの食ったる
というかそれしか食えへん
9:22/08/11(木) 13:44:44 ID:Vybg
なんで初めて一週間でそんな食事制限が必要なんですかね
11:22/08/11(木) 13:45:41 ID:ogc9
基礎代謝が上がればまだマシになるんやろか
>>9
小食なせいで全然食べへんほうが気持ちええんやがそれやといつまでたっても進歩せんなぁ...って
13:22/08/11(木) 13:46:22 ID:qOLj
スペックハラ
19:22/08/11(木) 13:47:12 ID:ogc9
>>13
180の63や
27:22/08/11(木) 13:49:51 ID:qOLj
>>19
骨やんけ
16:22/08/11(木) 13:46:50 ID:k8Jf
ストイックな筋トレは食事が苦痛すぎてやめたわ
18:22/08/11(木) 13:47:07 ID:Slxw
>>16
どんな生活してたんや
22:22/08/11(木) 13:48:16 ID:k8Jf
>>18
パサパサの鶏肉を感情を捨てながらかじったり
28:22/08/11(木) 13:49:56 ID:Slxw
>>22
サラダチキンというものがあるで
32:22/08/11(木) 13:52:00 ID:k8Jf
>>28
自作しとけばよかったな
もう肉自体があまり好かなくなってもうた
35:22/08/11(木) 13:53:18 ID:Slxw
>>32
カニカマやちくわもええやん
39:22/08/11(木) 13:54:05 ID:k8Jf
>>35
かまぼこも悪くないな
最近は青魚いっぱい食っとる
24:22/08/11(木) 13:49:01 ID:ogc9
サラダチキンは自作しとる
作るとなかなかしっとりしてて美味いで
33:22/08/11(木) 13:52:37 ID:ogc9
今日のお昼は魚肉ソーセージと釜玉うどんや
美味い
34:22/08/11(木) 13:53:05 ID:Vybg
うどんみたいな糖質の塊食ってんじゃねえよ
蕎麦にしろ
36:22/08/11(木) 13:53:23 ID:ogc9
>>34
糖質も足りへんねん!
37:22/08/11(木) 13:53:51 ID:Slxw
>>34
蕎麦(小麦8:蕎麦2)
38:22/08/11(木) 13:54:04 ID:Vybg
>>37
ンゴオオオオオオ
41:22/08/11(木) 13:56:49 ID:ogc9
ランニングとかも取り入れて代謝を積極的に高めた方がええかもな
43:22/08/11(木) 13:59:11 ID:k8Jf
>>41
心肺機能も上がるからええで!
45:22/08/11(木) 14:00:44 ID:ogc9
>>43
心肺機能もゲ□弱くんで上げなアカンと思ったったしええな!
42:22/08/11(木) 13:58:44 ID:ogc9
魚肉ソーセージって糖質の方が多いんか
44:22/08/11(木) 13:59:20 ID:Slxw
>>42
でも筋トレしてるなら糖質は大切やで
45:22/08/11(木) 14:00:44 ID:ogc9
>>44
せやせやな
47:22/08/11(木) 14:01:37 ID:A8o7
ワイ174㎝48㎏から最高で78㎏くらいまで増やしたことあるけど筋トレよりも飯食うのが泣くほどつらかった
48:22/08/11(木) 14:02:03 ID:Slxw
>>47
頑張った!!
君はよく頑張った!
49:22/08/11(木) 14:02:20 ID:ogc9
>>47
絶対辛いわな...凄いやで
63:22/08/11(木) 14:09:09 ID:QSDi
食事こだわるほど筋トレやっとらんやろお前ら
70:22/08/11(木) 14:10:33 ID:NxLR
>>63
エアプやろお前
少しでも筋トレやったことあれば
トレーニングの内容よりメシのほうが大事ってことに気づく
72:22/08/11(木) 14:11:44 ID:QSDi
>>70

ボディビルダーでも目指しとんのか?
ワイは高校の時食事とか適当でも筋トレで普通に人より筋肉発達してたでついてたわ
80:22/08/11(木) 14:13:22 ID:NxLR
>>72
ボディビルダーなんて凡人がなろうと思ってなれるものじゃないんやが……
65:22/08/11(木) 14:09:24 ID:wqxQ
何を目指してるんや
74:22/08/11(木) 14:11:59 ID:ogc9
>>65
草やきうがしたい!
68:22/08/11(木) 14:10:23 ID:LOJj
食事もトレーニングも「キツイ」と思うならそれはやりすぎや

特に始めたての人間が、最初からガチ勢がやっとるような完璧なトレーニングメニューと生活をこなそうとしても絶対続かんで

あくまで普段の生活を少しだけ変えるってとこから始める方がええよ
71:22/08/11(木) 14:11:09 ID:Slxw
>>68
トレーナーにトレーニングのアドバイスしてもらうと
ぐいぐい押してくるアレはなんや
74:22/08/11(木) 14:11:59 ID:ogc9
>>68
んまぁ一理あるわね