1:22/08/04(木) 21:48:06 ID:wUyr


ちゃんと栄養取ろうとするとクッソ金かかるわ
2:22/08/04(木) 21:48:34 ID:uDBZ
これはデブ
3:22/08/04(木) 21:51:07 ID:wUyr
>>2
よく見ろ
4:22/08/04(木) 21:51:27 ID:wUyr


内訳はこんな感じ
7:22/08/04(木) 21:53:03 ID:pPNh
ダイエットで炭水化物抜くのは''浅い''よな
9:22/08/04(木) 21:53:39 ID:wUyr
>>7
ほんそれ
なんで低糖質とか流行るんだろうな



8:22/08/04(木) 21:53:04 ID:OVf9
これでちゃんと栄養取れてるのか分からんがダイエット食は金かかるのは確か
投資だと思って高くても良いものを買った方が良い
美味しくて安いものが溢れてるから大変だけど
11:22/08/04(木) 21:53:57 ID:wUyr
>>8
脂って安いんかな
12:22/08/04(木) 21:54:03 ID:U2pz
デブ(おろしポン酢ってヘルシーそうやな……)
14:22/08/04(木) 21:56:13 ID:wUyr
>>12
それだけならカ□リーほぼなくない?
19:22/08/04(木) 22:03:49 ID:fgvb
>>14
ただヘルシーな感じの調味料でも塩分とかは入ってるからな
ほんで喉が渇くわけやがデブは水分補給でジュースガバガバ飲むから(偏見)ダイエット失敗
21:22/08/04(木) 22:06:52 ID:wUyr
>>19
ガバガバ理論で草
16:22/08/04(木) 21:57:21 ID:8Fqd
自称ダイエッター「まずはサラダくうで~」ドレッシングドバー←これ
18:22/08/04(木) 22:02:11 ID:wUyr
>>16
何がダメなん?10kcalくらいだよ
42:22/08/04(木) 22:42:57 ID:8Fqd
>>18
油多いやん
43:22/08/04(木) 22:44:12 ID:wUyr
>>42
その分ほかの脂減らしたらええやん
20:22/08/04(木) 22:05:49 ID:8Nqy
1日2500摂って痩せる訳ねーだろ
案の定41しか動いてないし
23:22/08/04(木) 22:07:47 ID:wUyr
>>20
一般人とは出来が違うんや
2800kcalが維持カ□リー
22:22/08/04(木) 22:07:41 ID:8Nqy
基礎代謝1800に運動300
1日の摂取カ□リーを1600に抑えれば1日でマイナス500
こんな単純なことが何故分からないのか
26:22/08/04(木) 22:08:54 ID:wUyr
>>22
運動で300とか一日中座ってるレベルじゃん
もっと運動しなー
25:22/08/04(木) 22:08:13 ID:OVf9
消費カ□リーの多い生活してるなら痩せるかもしれんが2500は普通のカ□リーなので痩せない
29:22/08/04(木) 22:10:33 ID:wUyr
>>25
1日2500にしてれば月2キロは痩せるんよ
1800でやった時は月5キロ減った
30:22/08/04(木) 22:11:00 ID:OVf9
2500でやせようとするのは無謀
32:22/08/04(木) 22:11:23 ID:wUyr
>>30
お前はな
34:22/08/04(木) 22:12:00 ID:pPNh
身長180以上で体重も100近いなら2500でも痩せるな
35:22/08/04(木) 22:12:29 ID:wUyr
>>34
185の90だからそんなもんか
36:22/08/04(木) 22:14:52 ID:8Nqy
25歳185の90で計算しても2000ちょいって言ってるが

37:22/08/04(木) 22:15:33 ID:wUyr
>>36
基礎代謝って何かわかってる?
38:22/08/04(木) 22:16:45 ID:8Nqy
>>37
残り500消費する習慣があるならええが何も言ってないやろ?
39:22/08/04(木) 22:19:00 ID:wUyr
>>38
1万歩歩くのとジムで筋トレ
大体800kcalくらい消費してる
骨格筋もあるから基礎代謝はもう少し高いけどそこは考えてない
40:22/08/04(木) 22:23:47 ID:8Nqy
>>39
それにしてもマイナス300止まり
1800で生活した経験があるなら分かってるはずやが
まだ削れる晩メシやろ、それで何でこんなスレ立てた?
41:22/08/04(木) 22:42:43 ID:wUyr
>>40
基礎代謝以下で生活したら体調崩したからだよ
ちゃんと食べてちゃんと運動するのが1番いい
計算上は月1.5キロ減くらいだけど実際は2.5くらい落ちてる
このくらいのペースが1番いい