野菜って栄養学的に食べる必
silviaritaによるPixabayからの画像
1:22/01/19(水)10:42:48 ID:j8S0
ここ一年ぐらい野菜はジャガイモぐらいしか買った記憶ないんやが
2:22/01/19(水)10:43:37 ID:mL7y
ジャガイモすこ
主食や
3:22/01/19(水)10:43:49 ID:j8S0
食わなくても現状は健康被害ないしええかなぁって思うんやが
5:22/01/19(水)10:44:18 ID:VXrb
そらすぐには出んよ
数年積み重ねたときに一気に来るぞ
9:22/01/19(水)10:45:01 ID:j8S0
>>5
ほななに食ったらええの?
バランスよくいろいろ食えばええのはわかるけど特にこれがええとか知りたい


15:22/01/19(水)10:46:29 ID:SPs4
>>9
サラダみたいに色々な生野菜が入っとるもんが理想
12:22/01/19(水)10:45:52 ID:VXrb
>>9
全部やぞ
20:22/01/19(水)10:47:20 ID:j8S0
>>12
えぇ…
7:22/01/19(水)10:44:39 ID:4nzx
逆に何食べてるねん
11:22/01/19(水)10:45:40 ID:j8S0
>>7
麻婆豆腐がかなり多い
あとは適当に肉焼いて+米とか
65:22/01/19(水)10:59:57 ID:iv4A
>>11
豆腐は野菜
66:22/01/19(水)11:00:20 ID:j8S0
>>65
大豆って野菜なのか
8:22/01/19(水)10:45:01 ID:STJs
野菜のかわりに摂ってるもんある?
14:22/01/19(水)10:45:57 ID:yYm9
食物繊維のピックアップ率高いけどビタミンミネラル系が不足する方が即時の健康被害被ってそうやな
17:22/01/19(水)10:46:34 ID:j8S0
>>14
ビタミンミネラルってなんやかんや肉で取れるやん
21:22/01/19(水)10:47:42 ID:yYm9
>>17
主に取れるのビタミンB群やろ
24:22/01/19(水)10:48:24 ID:j8S0
>>21
そうなん?ほかも微量に入っとるしそれで事足りるかと思ってた
27:22/01/19(水)10:49:21 ID:SPs4
>>24
肉だけでビタミンミネラル取ろうとしたら偉い量になるぞ
34:22/01/19(水)10:50:01 ID:j8S0
>>27
じゃあ絶対的に足りてないのか
44:22/01/19(水)10:52:04 ID:SPs4
>>34
物による
ビタミンミネラル言うても種類豊富やから肉だけで事足りるものもあれば全く足りてないものもある
16:22/01/19(水)10:46:31 ID:4nzx
風邪めっちゃ引いてそう
18:22/01/19(水)10:46:54 ID:j8S0
>>16
現状は健康体やで
23:22/01/19(水)10:48:23 ID:4nzx
年食うと野菜比率あがるで
肉は重いんや
31:22/01/19(水)10:49:35 ID:j8S0
>>23
もう大トロとカルビはキツインゴ
25:22/01/19(水)10:48:41 ID:cXhA
ワイは一週間も野菜食わないとすぐ口内炎口角炎できるわ
体内で合成できてないんやろな
26:22/01/19(水)10:49:18 ID:j8S0
>>25
はえ~個人差も大きいんかね
32:22/01/19(水)10:49:38 ID:8V3E
野菜と一緒に食った方が肉うまいやん
33:22/01/19(水)10:50:00 ID:z0uv
>>32
んーこれ
35:22/01/19(水)10:50:19 ID:j8S0
>>32
肉単体のほうがおいしいじゃん?
38:22/01/19(水)10:50:50 ID:8V3E
>>35
野菜と一緒のがうまいやん
46:22/01/19(水)10:53:12 ID:j8S0
これだけ食っとけみたいな野菜リストとかないんか
47:22/01/19(水)10:53:17 ID:8V3E
たまに野菜全く食えない人いるな
体質的なもんか知らんけど
48:22/01/19(水)10:54:02 ID:j8S0
>>47
ワイは最近改善してきたけどちょっと前までキャベツぐらいしか食えんかったわ
おもに好き嫌いやけど
51:22/01/19(水)10:54:44 ID:D3bR
>>48
こども舌か
59:22/01/19(水)10:57:01 ID:vCgP
>>47
血栓できやすい体質で薬飲んどると野菜食い過ぎるとアカンらしいわな
50:22/01/19(水)10:54:41 ID:mm67
フライドポテトは野菜だからーって食べてるん?
53:22/01/19(水)10:55:13 ID:j8S0
>>50
そもそもポテト食べないンゴ
54:22/01/19(水)10:55:50 ID:vCgP
割りとマジでとん汁て完全食やろ
57:22/01/19(水)10:56:17 ID:j8S0
>>54
野菜と豚肉いれるだけやし手軽でええな
63:22/01/19(水)10:59:06 ID:vCgP
>>57
芋もあるから腹膨れるしな
味噌て発酵食品やし
61:22/01/19(水)10:57:54 ID:2WiH
ビタミンC取らないと肌カッサカサになって急に老ける
サプリで取っても焼石に水程度やったわ
62:22/01/19(水)10:58:44 ID:j8S0
>>61
今の時代ビタミンCってペット飲料に大量に入っとるし原因違うやろそれ
79:22/01/19(水)11:08:48 ID:a67z
栄養とは関係ない効果がある場合あるやろ
夏バテ対策のきゅうりとか
80:22/01/19(水)11:09:27 ID:vCgP
>>79
夏場は塩胡瓜ええらしいな
88:22/01/19(水)11:14:42 ID:vCgP
トマトで無水カレー美味いらしいよな
90:22/01/19(水)11:15:36 ID:j8S0
>>88
ワイは正直市販ルーのがすこ
99:22/01/19(水)11:18:13 ID:vCgP
>>90
ルーは市販でも水入れんでトマトの水分だけで作るらしい
ただめっちゃトマト使う
89:22/01/19(水)11:14:44 ID:j8S0
てか野菜ジュースでもええんか
91:22/01/19(水)11:15:47 ID:6wa9
>>89
なんか野菜ジュースは体に悪いみたいなの見たわ
93:22/01/19(水)11:16:11 ID:j8S0
>>91
えぇ…ちゃんと野菜買わなあかんか…
95:22/01/19(水)11:17:30 ID:SPs4
>>89
取りすぎはあかんし野菜ジュースだけで栄養補おうとすると少量じゃ足らん
でも野菜を取り入れるって習慣化作りには悪くないとは思う
96:22/01/19(水)11:18:03 ID:j8S0
>>95
ほな最初のステップとして飲み始めてみるわ
113:22/01/19(水)11:24:21 ID:mlOs
野菜取るのに野菜スープおすすめ
適当にある野菜刻んで煮込んでコンソメ・和風・トマト味、たまにカレーで味付けするだけ
おかずは肉焼いただけとかでも、添えればそれだけでバランスのいい食事になる
多めにつくって2,3日で食べきるようにすれば手間も少ない
114:22/01/19(水)11:24:58 ID:j8S0
>>113
豚汁といいスープ系にするの手軽でよさそうやねぇ
123:22/01/19(水)11:29:32 ID:v8uo
野菜はパスタに混ぜると美味しくて毎日食べれるけどパスタ自体栄養ないどころか体に悪そうやしなあ
126:22/01/19(水)11:30:51 ID:1IaE
>>123
糖質はエネルギーだし過剰に取るんでなければ十分体に必要な栄養や
127:22/01/19(水)11:31:34 ID:mlOs
>>123
パスタの量減らして野菜多めにしたらいいと思うよ