1:21/10/06(水)07:57:19 ID:1fVa
3:21/10/06(水)07:58:10 ID:ywUi
リゾット?めっちゃ太りそう
6:21/10/06(水)07:58:38 ID:1fVa
>>3
360kcalで太らんなー
7:21/10/06(水)07:58:38 ID:u0MB
右の缶はなんや?
9:21/10/06(水)07:59:43 ID:1fVa
>>7
世界一辛い一味やで




10:21/10/06(水)07:59:57 ID:ywUi
おまえ舌おかしいんじゃねえの
11:21/10/06(水)08:00:12 ID:IuxN
ごはんにマヨネーズとチーズかけたやつ?
15:21/10/06(水)08:00:56 ID:1fVa
>>11
オートミールに卵とツナ缶とカッテージチーズかけたやつ
17:21/10/06(水)08:01:12 ID:rLnm
朝食はしっかりタンパク質取るんやで
21:21/10/06(水)08:02:15 ID:1fVa
>>17
これで25gや
起きてすぐプロテイン飲んでるから45gくらいとってる
22:21/10/06(水)08:02:49 ID:J40W
>>21
ええね
24:21/10/06(水)08:04:42 ID:GCK5
オートミール良いよな
ダイエット食にありがちな「冷たいものばっかり食ってる問題」を簡単に解決してくれる
28:21/10/06(水)08:07:25 ID:1fVa
>>24
便秘治ったわ
29:21/10/06(水)08:08:14 ID:H4CT
オートミール30gで380kcal
ツナ缶が100kcalちょっと
卵が75kcal
30:21/10/06(水)08:09:36 ID:1fVa
>>29
オートミール30gで380kcalってどこのやつや
ワイのは50gで180kcalやで
ツナ缶は水煮だから50kcal