ダイエットしようと思うんやが
JJuniによるPixabayからの画像
1:21/08/30(月)21:02:44 ID:LpL4
運動はウォーキングマシンを数時間にしようと思う
2:21/08/30(月)21:03:52 ID:a1YW
数時間もやったら筋肉減って代謝落ちるだけだよ
基礎代謝計算しろ
3:21/08/30(月)21:04:25 ID:LpL4
>>2
なにそれ
4:21/08/30(月)21:04:37 ID:44Kr
肉野菜炒めだけ毎日食べてろ
6:21/08/30(月)21:04:49 ID:LpL4
>>4
米食っていい?


7:21/08/30(月)21:05:17 ID:44Kr
>>6
だめ
5:21/08/30(月)21:04:46 ID:a1YW
寝てても消費されるカ□リー
9:21/08/30(月)21:06:01 ID:LXut
基礎代謝も知らんって小学生かなにか?
10:21/08/30(月)21:06:14 ID:LpL4
>>9
中卒
11:21/08/30(月)21:07:23 ID:LpL4
計算サイトで1750って出た
12:21/08/30(月)21:07:47 ID:nAkM
はっきり言うとダイエットするな
13:21/08/30(月)21:07:58 ID:LpL4
>>12
なんで
16:21/08/30(月)21:08:37 ID:a1YW
じゃあ一日の摂取カ□リーを1800~1900くらいにしよう
一食あたり600~630くらい
足し算はできる?
17:21/08/30(月)21:09:06 ID:LpL4
>>16
はい
19:21/08/30(月)21:10:21 ID:LpL4
今もう1800カ□リーくらいやな
20:21/08/30(月)21:10:33 ID:UWgr
野菜とってタンパク質20グラムとって
ご飯食べる
これでいいと思う
23:21/08/30(月)21:11:19 ID:dHqA
食わなきゃええやろ 腹減ったら食う減ってなければ酒飲んで終わるワイは増減無いが
24:21/08/30(月)21:11:29 ID:LpL4
痩せてから筋肉つけるのとデブのまま筋肉つけるの
どっちがええんや
27:21/08/30(月)21:12:13 ID:OJOC
>>24
先にある程度痩せた方がええで
28:21/08/30(月)21:12:46 ID:LpL4
>>27
マジ?辛いな
34:21/08/30(月)21:14:16 ID:OJOC
>>28
目的を一つに絞った方がええかなと思って
32:21/08/30(月)21:13:47 ID:7MyK
そもそも数時間の運動とか続けられるの?
33:21/08/30(月)21:14:02 ID:LpL4
正直運動は1時間が限界だと思う
43:21/08/30(月)21:15:12 ID:7MyK
>>33
じゃ本文なんだったの?
30:21/08/30(月)21:13:14 ID:LpL4
ササミフライでええか?
35:21/08/30(月)21:14:19 ID:a1YW
フライは脂が多いからダメ
39:21/08/30(月)21:14:50 ID:LpL4
フライあかんのか
普通のササミ微妙で好きじゃない
50:21/08/30(月)21:16:06 ID:OJOC
枝豆食え
52:21/08/30(月)21:16:29 ID:LpL4
>>50
きらい
54:21/08/30(月)21:16:56 ID:qp3l
朝ガッツリ
昼普通
夜はプロテインだけ
な食生活してるけどどうなん
75:21/08/30(月)21:23:09 ID:LpL4
全身痩せるダイエットメニュー教えて
78:21/08/30(月)21:25:05 ID:8VDL
>>75
鶏胸肉と魚でレシピ考えれ
外出は蕎麦だけや
あと飲んでいい酒はハイボールだけ
79:21/08/30(月)21:25:32 ID:LpL4
>>78
野菜は?
81:21/08/30(月)21:26:02 ID:8VDL
>>79
サラダとかめんどいからレタス丸かじりしてた
85:21/08/30(月)21:27:17 ID:LpL4
>>81
ブロッコリーでもええ?
91:21/08/30(月)21:29:20 ID:1CNg
マジレスすると
いかに完璧な食事や運動をするかよりも
継続させるための努力が1番大事
92:21/08/30(月)21:30:01 ID:LpL4
>>91
クソゴミデブワイ
過去のダイエットではストレスに耐えきれず夜中に暴飲暴食した模様
93:21/08/30(月)21:30:28 ID:8VDL
>>92
目標ないとワイもやらんでどんどん太ってく
100:21/08/30(月)21:36:25 ID:1CNg
ちなワイが一番好きなダイエット食は
鶏胸肉にフォークで穴あけまくってジップロックに
酒 醤油 塩 砂糖 皮剥きニンニクと一緒に入れて揉んで一晩寝かせたのを
スキレットで皮目しっかり焼いてからひっくり返して
そこに漬けてたニンニクと、キャベツとか適当な生野菜も入れてオーブンで皮カリカリになるまで焼いたやつや
めちゃくちゃ美味いし満足度も高いから最高や
101:21/08/30(月)21:36:53 ID:LpL4
>>100
くっそ美味そうで草
104:21/08/30(月)21:38:56 ID:1CNg
>>101
一晩漬けると鶏胸でもめちゃくちゃジューシーで最高やで
漬け込む時にハーブとレモンにしたりスパイスにしたりとか味も変えれるしオススメや
102:21/08/30(月)21:37:37 ID:OJOC
ワイは犬と一緒にササミ食べてるんゴ
103:21/08/30(月)21:38:12 ID:LpL4
>>102
可哀想
107:21/08/30(月)21:39:54 ID:OJOC
>>103
ワイは健康的にタンパク質を摂れる、イッヌはおやつが食べれるWIN WINや