1:21/09/04(土)12:06:47 ID:DllW
2:21/09/04(土)12:07:26 ID:PS5M
おいしくなさそう
5:21/09/04(土)12:08:15 ID:DllW
>>2
こんなにうまいのに?
3:21/09/04(土)12:07:50 ID:RBlR
むねにく?
7:21/09/04(土)12:08:28 ID:DllW
>>3
おうよ



4:21/09/04(土)12:08:02 ID:Agjm
身長体重は?
9:21/09/04(土)12:08:49 ID:DllW
>>4
184
88
6:21/09/04(土)12:08:27 ID:D5Is
卵2個のせろ
14:21/09/04(土)12:09:13 ID:DllW
>>6
そんなにいらない
20:21/09/04(土)12:10:06 ID:D5Is
>>14
1日のタンパク質摂取量は
なるべくアミノ酸スコア高いやつだけで教えてほしい
33:21/09/04(土)12:12:36 ID:DllW
>>20
140くらい
12:21/09/04(土)12:09:07 ID:9ZEf
野菜食え
17:21/09/04(土)12:09:40 ID:afiR
卵いらない
24:21/09/04(土)12:10:52 ID:t8YX
ま、卵の黄身食ってる時点でガチ勢とは言えないんよな
厳しい世界や筋肉の世界は
35:21/09/04(土)12:13:05 ID:DllW
>>24
卵白しか食わないのって20年前くらいじゃないか
30:21/09/04(土)12:12:17 ID:ZXsX
ワイの1日の運動メニュー

腕立て10回×3セット
腹筋20回×1セット
スクワット30回×3セット
ジョギング3から5キロ

どう?
37:21/09/04(土)12:14:08 ID:DllW
>>30
いいんじゃね
知らんけど
32:21/09/04(土)12:12:31 ID:Yv9V
麻婆豆腐にタマゴが筋肉飯なの?
38:21/09/04(土)12:15:54 ID:K1iY
いっちまっちょなん?
39:21/09/04(土)12:16:09 ID:DllW
>>38
ぷにぷにやで
41:21/09/04(土)12:18:12 ID:K1iY
>>39
ダイエット?
43:21/09/04(土)12:18:42 ID:DllW
>>41
せやで
筋トレしながら減量