2ヶ月で-10キロ落としたけど
JJuniによるPixabayからの画像
1:21/02/20(土)16:51:32 ID:B1S
175㌢70キロ→60キロ
2:21/02/20(土)16:54:17 ID:GQn
運動?食事制限?
3:21/02/20(土)16:55:29 ID:B1S
>>2
最初はがっつり食事制限でおとして
徐々に食べ物と筋トレのバランスをかえて今は糖質制限程度
4:21/02/20(土)16:57:07 ID:GQn
>>3
10キロって見た目かなり変わるやろ
5:21/02/20(土)16:57:41 ID:B1S
>>4
みんなから痩せたねって言われるよ
モチベーションこそダイエットの本質



6:21/02/20(土)16:58:23 ID:kRx
流石に細すぎない?
8:21/02/20(土)16:59:29 ID:B1S
>>6
でも腹筋割れてないしまだまだよ
筋トレ頑張ってる
7:21/02/20(土)16:58:25 ID:wMY
-10キロを落とすとは?
8:21/02/20(土)16:59:29 ID:B1S
>>7
10キロ落としただねごめんね
15:21/02/20(土)17:01:55 ID:kRx
>>8
5kgくらい筋肉で増量したら丁度いいやろな
17:21/02/20(土)17:04:56 ID:B1S
>>15
そんなふえるかなー
根性ないから筋トレ続けるのだけでもがんばんなきゃ
9:21/02/20(土)16:59:52 ID:oVn
すげー痩せたな
頑張りすげーわ
11:21/02/20(土)17:00:41 ID:B1S
>>9
なんとかなるもんよ
男なら短期集中で一気に痩せちまえばモチベーションでどうにかなる
14:21/02/20(土)17:01:47 ID:oVn
>>11
後学のためにどう言うスケジュールだったのか教えて
16:21/02/20(土)17:04:26 ID:B1S
>>14
8月にはじめて1ヶ月で野菜しか食わない生活して-7キロ
2月目はタンパク質解禁して筋トレ導入して-3キロ
以後は自分の運動量とカ□リーのバランスとりながら維持って感じかな
18:21/02/20(土)17:06:10 ID:kRx
>>16
タンパク質取らないのは健康に悪いし必要な筋肉も落ちるからおすすめできんな
19:21/02/20(土)17:07:49 ID:B1S
>>18
だから後から筋トレして埋め合わせよ
デブで筋トレしても筋肉デカくなったとかよくわかんなくて
モチベーション上がらんやろ
痩せた方ががんばれるのよ
健康に関しては1ヶ月くらいなら大丈夫だよって感じ
22:21/02/20(土)17:11:38 ID:kRx
>>19
体内には少なからずダメージ残ってるから病気には気をつけるんやで
13:21/02/20(土)17:01:33 ID:B1S
ちな8月末にはじめた
20:21/02/20(土)17:10:41 ID:B1S
このダイエット始めた頃も周りの人間に健康健康言われたけど
デブも不健康なんだからまず痩せることに集中した方がいい
自分が痩せない言い訳みんな考えてるだけよ
体重が落ちるってことは体が必要なカ□リー取れてないってことなんだから
不健康で当たり前だしおれそもそもアル中だし
32:21/02/20(土)17:29:56 ID:yTE
イッシャにあと3キロ痩せましょうと言われたワイに一言
甘い物やめられへん…
33:21/02/20(土)17:37:26 ID:B1S
>>32
飲み物にすれば?
甘い飲み物
で脂質とか肉とか制限すれば痩せるよ多分
譲れないものは仕方ないからそれ以外で痩せること考えた方がいい
俺だって酒飲んでて10キロ痩せたんだから
39:21/02/20(土)17:53:13 ID:yTE
>>33
サンクス参考にするわ
37:21/02/20(土)17:48:54 ID:3SA
1ヶ月で5kg減はたいした事ないが
2ヶ月で10kg減は立派
ダイエットは5kgからが大変
なかなか落ちない
38:21/02/20(土)17:49:29 ID:B1S
>>37
あんがと
俺の場合7キロあたりに壁あったわ