ノーイメージ

1：21/01/12(火)16:31:38 ID:Dyo
真面目に困ってます
2：21/01/12(火)16:32:05 ID:5zn
痩せてるの基準は？
5：21/01/12(火)16:32:48 ID:Dyo
>>2
体重50kg前後
9：21/01/12(火)16:33:36 ID:5zn
>>5
純粋に筋肉ないから太ってるように見えるだけやろ
19：21/01/12(火)16:35:08 ID:Dyo
>>9
そうかね
ほんま酷い腹しとるわ



4：21/01/12(火)16:32:26 ID:Na7
胃下垂定期
6：21/01/12(火)16:32:59 ID:Dyo
>>4
胃下垂や...
8：21/01/12(火)16:33:06 ID:JsC
まず身長と体重は？
14：21/01/12(火)16:34:37 ID:Dyo
>>8
163/52
17：21/01/12(火)16:34:57 ID:5zn
>>14
標準やんけ
23：21/01/12(火)16:35:31 ID:Dyo
>>17
雄でこれはまずい
22：21/01/12(火)16:35:30 ID:JsC
>>14
なら筋肉が無いのと脂肪がありすぎる餓鬼体型やな
30：21/01/12(火)16:35:58 ID:Dyo
>>22
そういうことや
13：21/01/12(火)16:34:35 ID:Na7
ちなみに性別は？
15：21/01/12(火)16:34:45 ID:Dyo
>>13
雄
29：21/01/12(火)16:35:55 ID:Na7
ちなみに年齢は？
31：21/01/12(火)16:36:03 ID:Dyo
>>29
19
39：21/01/12(火)16:36:59 ID:Dyo
腹筋するとして、食事も控えた方がええんかな
45：21/01/12(火)16:37:50 ID:DIU
>>39
横隔膜鍛えるのも良いらしいで
歌唄いまくるんや
47：21/01/12(火)16:38:22 ID:Dyo
>>45
なるほど、普段声あんま出さんからそれも原因か
51：21/01/12(火)16:39:22 ID:4kc
>>47
喉痛めて風邪拾わんように気を付けろよ
59：21/01/12(火)16:40:14 ID:Dyo
>>51
わかったで、三月
52：21/01/12(火)16:39:25 ID:DIU
>>47
声出しにくい環境にいるならブレストレーニングだけでも良いからやってみよう
ドギーブレスって奴
59：21/01/12(火)16:40:14 ID:Dyo
>>52
まぁ出しにくいってわけじゃないんやけどね　調べてみるわサンガツ
41：21/01/12(火)16:37:07 ID:mbE
マジレスするともっと食え
太れば腹以外も出て丁度ええ感じになる
43：21/01/12(火)16:37:36 ID:Dyo
>>41
ぽっちゃりにならんか？
54：21/01/12(火)16:39:45 ID:IHi
寒い時期の方が、体はエネルギーを使うから、ダイエットには適してるらしいで
61：21/01/12(火)16:40:33 ID:Dyo
>>54
ワイにもってこいやな
57：21/01/12(火)16:40:00 ID:qDr
酒太り？
64：21/01/12(火)16:40:43 ID:Dyo
>>57
酒飲める年齢やないで
66：21/01/12(火)16:41:17 ID:Dyo
マジで腹だけに脂肪が集中しとる
せめて全体的に太って欲しい
70：21/01/12(火)16:41:59 ID:PzM
>>66
マジレスしてええ？
おそらく生活習慣に問題ある

野菜食え、スポーツしろ、良く寝ろ
73：21/01/12(火)16:43:07 ID:Dyo
>>70
動かないし睡眠もバラバラでかなりだらしない生活しとるからその通りや
運動と規則正しい生活を心がけます
67：21/01/12(火)16:41:33 ID:6iM
脂肪控えてその分たんぱく質増やすイメージでご飯変えよ米もある程度おさえめにして食事中に水飲め
71：21/01/12(火)16:42:11 ID:Dyo
>>67
お茶結構飲むし大食いでもないんやがなぁ...
74：21/01/12(火)16:43:21 ID:IHi
応援しとるで！！！
77：21/01/12(火)16:43:49 ID:Dyo
>>74
サンガツ！
84：21/01/12(火)16:45:41 ID:Dyo
みんなめっちゃアドバイスくれてありがたい！
スポーツしたり生活習慣に気をつけます　ありがとー
83：21/01/12(火)16:45:30 ID:dIP
体操とかストレッチして食い過ぎをやめる
これだけ
ワイは小学生の時は痩せてるのにイッチみたいな腹やったけど今は絞まってるし身体カッコいいって言われる
昔も今も痩せてるけど体型は全然違う
88：21/01/12(火)16:46:49 ID:Xa9
内臓脂肪ついてる場合は簡単に落ちないから気をつけろよ
89：21/01/12(火)16:47:21 ID:QTz
簡単に落ちるのが内臓脂肪やろ？
90：21/01/12(火)16:47:45 ID:dIP
せやな
簡単に落ちるのは内臓脂肪
落ちないのが皮下脂肪
92：21/01/12(火)16:49:01 ID:q6m
ただ糖質制限はキツいやろうからあくまで厳しい制限はしない
まあよく動いてよく寝て暴食しなければ痩せるはず
96：21/01/12(火)16:52:01 ID:PzM
>>92
これ
個人的にオヌヌメなのは
・最低10分の無理の無い運動(家の中のウォーキングでも可)
・飯の量は1日2食
・糖質制限はNG

こうかな
で、じっくりと時間かけて運動量増やす