ワイ、ガチでダイエットを
JJuniによるPixabayからの画像
1:21/01/21(木)10:19:06 ID:r90
食事は1日1食
ほっともっとの野菜炒め(おかずのみ)
1時間のウォーキング

これで痩せるやろ
2:21/01/21(木)10:19:40 ID:wsf
その1食を3-5回に分けてサプリのんだほうがええかもしれない
3:21/01/21(木)10:19:46 ID:qiy
1日1食なら内容は再現しなくてもいいんでは
6:21/01/21(木)10:20:16 ID:r90
>>3
唐揚げ食ってええんか??
5:21/01/21(木)10:20:00 ID:rl7
こういうバカは痩せない



7:21/01/21(木)10:20:16 ID:kW7
今の身長体重ハラデイレボリューション
9:21/01/21(木)10:20:38 ID:r90
>>7
180センチ130キロや
14:21/01/21(木)10:21:47 ID:EOi
>>9
どわ
想像の上をゆくデブやんけ
11:21/01/21(木)10:21:05 ID:kW7
>>9
うーん
85ぐらいまで落としたいわね
13:21/01/21(木)10:21:42 ID:r90
>>11
せやなあ
せめて2桁やわ
15:21/01/21(木)10:22:07 ID:EOi
>>11
てか
元々はどんくらいやったんやねん
16:21/01/21(木)10:22:38 ID:kW7
>>15
どゆこと?
32:21/01/21(木)10:24:55 ID:EOi
>>16
体重や
元からこんな巨体何かそれともそのくらい程度だったんかと…
37:21/01/21(木)10:26:05 ID:r90
>>32
ガタイ良い目で大学の時でも100キロくらいあったわ
社会人になって部活辞めたのに食事量戻せへんかった
17:21/01/21(木)10:22:43 ID:uTI
念のためにチートデイあった方がいい
18:21/01/21(木)10:23:00 ID:r90
>>17
なんやそれ
20:21/01/21(木)10:23:20 ID:MhO
>>18
好きなものを食える日
24:21/01/21(木)10:23:40 ID:r90
>>20
はえ~
週一くらい設定してええんか?
26:21/01/21(木)10:23:59 ID:MhO
>>24
ワイは月イチにしてた
19:21/01/21(木)10:23:01 ID:MhO
服のサイズどんくらいなんやろ
21:21/01/21(木)10:23:25 ID:r90
>>19
5Lやで
29:21/01/21(木)10:24:10 ID:UFd
リバウンドするぞ
ゆっくりやれ
一年で10キロ落とすペースでいけ
34:21/01/21(木)10:25:40 ID:MhO
でもそんだけ身長あれば普通の体重なんやない?
38:21/01/21(木)10:26:05 ID:kW7
>>34
いや…
44:21/01/21(木)10:28:07 ID:EOi
>>34
この身長の標準は71.28㎏やで
45:21/01/21(木)10:28:19 ID:r90
>>44
半分で草
48:21/01/21(木)10:28:53 ID:r90
標準体型の人の生活ってどんなんなんやねん
52:21/01/21(木)10:29:16 ID:hxb
>>48
摂取カ□リーと消費カ□リーのバランスが取れた生活や
55:21/01/21(木)10:29:33 ID:9Un
いっちの1日のたべてるものを
ぜんぶ偽りなく書いて?
59:21/01/21(木)10:30:52 ID:r90
>>55
朝飯はおにぎり2個
昼は食ってない
夜飯は吉野家か松屋か丸亀製麺や
もちろんご飯は特盛
72:21/01/21(木)10:33:23 ID:EOi
>>59
それでその体系を維持できるもんなんか…
一寸1日の総カ□リーなども書いてみればわかるけど
61:21/01/21(木)10:31:11 ID:MhO
間食なし?
飲み物は
67:21/01/21(木)10:32:34 ID:r90
>>61
そういやほぼ毎日グミ食ってるわ
飲み物は普段お茶飲むようにしてるけど2日に1回くらいモンエナ飲んでる
69:21/01/21(木)10:32:51 ID:9Un
>>67
そういうのをぜんぶ書き出すんや!
70:21/01/21(木)10:32:58 ID:MhO
>>67
グミ食う量による
71:21/01/21(木)10:33:18 ID:r90
>>70
コーラアップ1袋や
100グラム
73:21/01/21(木)10:33:31 ID:QQf
夕食の時間は?
75:21/01/21(木)10:34:30 ID:r90
>>73
18時~20時の間やと思う時くらいやな
74:21/01/21(木)10:33:36 ID:MhO
おにぎりのサイズは?
75:21/01/21(木)10:34:30 ID:r90
>>74
コンビニのおにぎり
79:21/01/21(木)10:35:27 ID:c2q
でも思ったより食べてないな
標準体重ワイんが摂取カ□リー高いレベル
おにぎり2つで400kcal、吉野家とかでよっぽど食べても1200kcal、コーラアップで300kcal、モンエナで200kcalとしてもトータル2100kcalやぞ
これで130kgいかんでしょ
82:21/01/21(木)10:35:40 ID:EOi
うーん
それだけでその体重維持できるんかいなと
白米6合炊いてそれ毎日喰うてるでも云わん限り
88:21/01/21(木)10:36:50 ID:r90
>>82
自炊してた時は1日1合食ってた
83:21/01/21(木)10:36:11 ID:r90
毎日の歩数はこんくらい

86:21/01/21(木)10:36:37 ID:EOi
>>83
へぇ
巨体の割には結構歩いてるんやね
85:21/01/21(木)10:36:37 ID:MhO
代謝悪いのかな
108:21/01/21(木)10:42:50 ID:EOi
他に菓子パン10個くらい買ってるとか…
118:21/01/21(木)10:46:47 ID:c2q
普通にダイエットしたい人になら先ずは筋トレすることをお勧めするけど
さすがに130kgイッチは有酸素で痩せるとこからやろ