ノーイメージ

1:21/01/15(金)19:33:33 ID:7Zl
昼飯は普通に食べる
夜飯は菓子パンとかドーナツとかを軽く食べる
2:21/01/15(金)19:33:50 ID:7Zl
朝は食べない
3:21/01/15(金)19:34:36 ID:msj
菓子パンもドーナツもカ□リーヤバいやろ
ダイエットならサラダ食え
4:21/01/15(金)19:34:45 ID:7Zl
>>3
300kcalってとこやろ
5:21/01/15(金)19:35:18 ID:msj
>>4
甘いわ
菓子パンのカ□リーよう見てみ
下手したら500近くあるぞ
7:21/01/15(金)19:36:11 ID:7Zl
>>5
そういう大きいパンは半分くらい



6:21/01/15(金)19:35:39 ID:fAO
なんでその夜食べる分にカ□リー高いの稼ぐ必要あるんや?
ドーナツ100g:375キロ 菓子パンも300位やのにご飯一杯(230kcal)でええやん
9:21/01/15(金)19:36:37 ID:7Zl
>>6
卵かけご飯とかもありやな
15:21/01/15(金)19:38:26 ID:fAO
>>9
ええやん
朝定食みたいなメニューを夜食べる朝夕飯逆転ダイエットや
8:21/01/15(金)19:36:37 ID:kzq
ワイ体重50kg朝卵焼き昼おにぎり1個夜ガツガツ
10:21/01/15(金)19:36:59 ID:7Zl
>>8
ガリガリやな
16:21/01/15(金)19:38:48 ID:kzq
>>10
172cmでこれ維持できてるからダイエットしたいならオススメやで?
17:21/01/15(金)19:40:20 ID:msj
>>16
まだ20代やない?
21:21/01/15(金)19:41:09 ID:kzq
>>17
16歳まだまだ身長伸びるぜ!!
26:21/01/15(金)19:42:27 ID:msj
>>21
16とか太らん時期やん
暴飲暴食せん限り太らん
27:21/01/15(金)19:42:31 ID:7Zl
>>21
16歳ならもっと食え
29:21/01/15(金)19:43:29 ID:kzq
>>27
いやや!!ワイはこの体型じゃないとワイが成り立てへんのや!!
11:21/01/15(金)19:37:09 ID:msj
半分で満足出来るか?
サラダ腹一杯食った方が満足感高くないか?
13:21/01/15(金)19:37:53 ID:7Zl
>>11
まああくまで例やし
なんならもやしなり食べればいい
19:21/01/15(金)19:40:26 ID:7Zl
一回75kgから65kgまで体重落として
そこから筋肉つけたい
20:21/01/15(金)19:40:44 ID:msj
>>19
結構あるな
25:21/01/15(金)19:42:22 ID:rrW
>>19
どっちにしろ絞るんやから、今から筋肉つける方が効率的やで
28:21/01/15(金)19:43:03 ID:7Zl
>>25
そうか
じゃあ一日2食で夜はタンパク質メインにするか
30:21/01/15(金)19:43:58 ID:rrW
>>28
何食でもええと思うけど、高カ□リーでお腹にたまらないのは避けた方がええよ
33:21/01/15(金)19:46:31 ID:7Zl
>>30
菓子パンとかは良くないんか
34:21/01/15(金)19:50:10 ID:msj
>>33
ダイエットに菓子パン、ご飯は天敵やぞ
22:21/01/15(金)19:41:18 ID:rrW
>>1
ダイエットしとるやつで菓子パンドーナツ好きって一生デブにまんまやろ
38:21/01/15(金)19:55:58 ID:60i
>>1
太る体型にしたいんか?
太りたくないなら食べる回数増やして1回の量減らすべき

食べる回数少なくすると体が栄養求めて必要以上にカ□リー溜め込むようになるに夜に甘いものとかただのデブ一直線
32:21/01/15(金)19:44:20 ID:fAO
筋トレして体重増やそうと思って食事してる増やすのって難しいってなるよな