わい(173cm、68kg、体脂肪率
JJuniによるPixabayからの画像
1:21/01/11(月)12:22:38 ID:FOG
ちな目標は60kg、体脂肪率30%
2:21/01/11(月)12:23:04 ID:EWf
飯食わない
4:21/01/11(月)12:23:32 ID:K0Z
筋肉なさすぎやほ
8:21/01/11(月)12:25:09 ID:FOG
>>4
まじで筋肉ないわ
50m走10秒台
階段駆け上ると息切れする
7:21/01/11(月)12:24:19 ID:am4
にしては体重軽すぎやしない?
9:21/01/11(月)12:25:51 ID:FOG
>>7
十分重いやろ
適正体重は62ぐらい



13:21/01/11(月)12:27:03 ID:FOG
体重はともかく筋肉つけたいんや
17:21/01/11(月)12:28:06 ID:zKR
素直にジム行っとけと言いたいが今の御時世でジム通いとか後ろ指さされそうやな
18:21/01/11(月)12:28:07 ID:BA5
坂道ダッシュ
19:21/01/11(月)12:28:40 ID:FOG
>>18
やっぱりそういう古典的な方法しかないか
20:21/01/11(月)12:28:40 ID:TWk
おかしくね?
その身長体重で体脂肪そんなあるわけないやろ
22:21/01/11(月)12:29:14 ID:am4
>>20
思った
23:21/01/11(月)12:29:36 ID:FOG
>>20
ま?じゃあ25%だったかな
24:21/01/11(月)12:30:21 ID:FOG
とにかく細マッチョになりたい
27:21/01/11(月)12:32:16 ID:9mg
逆に普通体重に太る方法教えてくれや
30:21/01/11(月)12:34:38 ID:r7G
>>27
毎日ご飯3合に家系ラーメン食べて和牛を少しとろろでもご飯をかっこみ酒を飲み鶏皮も食べ寝ていれば体重70は余裕で超える
28:21/01/11(月)12:32:47 ID:FOG
>>27
簡単や
食べて寝る
35:21/01/11(月)12:37:48 ID:tSH
筋肉なさすぎやろ
ワイ171/88で体脂肪28%や
37:21/01/11(月)12:38:42 ID:yVi
筋肉ないデブはマジでやべえぞ
生活習慣病になる
38:21/01/11(月)12:39:36 ID:FOG
筋肉無くて低体温だから冬はほんと辛い