ダイエット半年間やった結果見
JJuniによるPixabayからの画像
1:20/11/20(金)01:50:31 ID:nt9


あと半年で-13目標
4:20/11/20(金)01:55:31 ID:lH4
頑張ったな
5:20/11/20(金)01:59:42 ID:nt9
>>4
おう
6:20/11/20(金)02:00:18 ID:lH4
ダイエットって苦しいけど、こんなことして意味あるんかね
40:20/11/20(金)02:24:09 ID:ZQD
>>6
見苦しい体型のまま一生過ごしたくないやろ


7:20/11/20(金)02:01:32 ID:nt9
>>6
苦しむのが目的ちゃうからな
9:20/11/20(金)02:03:58 ID:lH4
>>7
苦しむのが目的の奴はたんなるドMやろ

ワイは現在進行形で気が立ってるわ。腹が減りすぎて
11:20/11/20(金)02:04:21 ID:lH4
>>9
眠いのもあって文章滅茶苦茶やな
12:20/11/20(金)02:05:11 ID:nt9
>>9
答え出とるやんけ
痩せるのが目的なんやから意味あるやろ
水飲んでさっさと寝ろ
8:20/11/20(金)02:03:35 ID:zrq
デブの-13キロは常人の-1キロやぞ
身長は180あんの?
10:20/11/20(金)02:04:17 ID:nt9
>>8
意味不明過ぎて草生えた
185やで
13:20/11/20(金)02:05:34 ID:zrq
>>10
はえ~そうなんやな
体脂肪率とかは測ってるんか?
17:20/11/20(金)02:07:03 ID:nt9
>>13



こんな感じや
体脂肪率は結構バラつくわ
14:20/11/20(金)02:05:34 ID:d8H
腹の皮あまったりするん?
21:20/11/20(金)02:07:46 ID:nt9
>>14
まだ余るほど痩せてないからなあ
半年で20キロとか痩せると余るらしいな
15:20/11/20(金)02:06:08 ID:lH4
夕飯300kcalまで落とすと空腹厳しすぎて23時あたりから空腹で吐きそうな気がしてくる
16:20/11/20(金)02:06:39 ID:zrq
>>15
寝ろよ
23:20/11/20(金)02:09:18 ID:nt9
>>15
ある程度食わないとカタボリック起こすで
600位とっても大丈夫やで
25:20/11/20(金)02:10:27 ID:lH4
>>23
朝昼は普通に食ってるで
27:20/11/20(金)02:12:03 ID:nt9
>>25
ならバランスよく朝昼も減らして夜増やせばええよ
空腹感が強く出てる時点でカタボリックの兆候も出てる
19:20/11/20(金)02:07:20 ID:d8H
ワイガリ、どうやれば2000kcal以上食べられるのか分からない
26:20/11/20(金)02:10:48 ID:nt9
>>19
食えないのは食いすぎるのより直すのキツいって聞いたわ
脂質多く取ればグラム当たりのカ□リー高いし効率ええんちゃうか
28:20/11/20(金)02:12:54 ID:FLj
なにダイエットや?
30:20/11/20(金)02:13:58 ID:nt9
>>28
今はカ□リーカット
2100くらい摂って運動しとる
糖質制限は体調悪くなるから辞めた
33:20/11/20(金)02:16:43 ID:29H
半年かけてやるやつエエなワイもやろかな
35:20/11/20(金)02:17:58 ID:nt9
>>33
ワイのは1年や
次の1年で筋トレする
37:20/11/20(金)02:19:29 ID:29H
1ヶ月一キロ減らすとかでええんやろ?
38:20/11/20(金)02:20:46 ID:nt9
>>37
体重の2~3%減/月が健康的なダイエットらしいで
39:20/11/20(金)02:23:01 ID:29H
>>38
100キロやったら2~3キロてことかええペースやな