食事の見直し運動量の回復により
JJuniによるPixabayからの画像
1:20/10/26(月)11:04:05 ID:eUH
88kg→92kg
2:20/10/26(月)11:04:17 ID:eUH
なんでやねん!
3:20/10/26(月)11:05:01 ID:GQF
おデブ
5:20/10/26(月)11:06:57 ID:eUH
>>3
腹出てへんし顔もたるんでないからここまで体重増えてる実感なかったわ
4:20/10/26(月)11:06:54 ID:RZx
運動した分食べてそう
6:20/10/26(月)11:07:26 ID:eUH
>>4
量は減ってるし野菜とタンパク質中心のバランス良い食事や



7:20/10/26(月)11:08:29 ID:eUH
ウエストは順調に細くなってるんやがなあ
そろそろ腹筋もカットでそうな雰囲気あるのに
8:20/10/26(月)11:12:52 ID:RZx
酒飲みか?
9:20/10/26(月)11:14:04 ID:eUH
>>8
飲むけどそれも大幅に減ってる
10:20/10/26(月)11:14:55 ID:HtV
贅肉より筋肉の方が重い的な
11:20/10/26(月)11:17:47 ID:eUH
>>10
結構ガチで昔スポーツしてたから普通の人よりは筋肉あるとは思う
12:20/10/26(月)11:18:32 ID:eUH
体軽くなってきてたから88→86くらいになってるかと思って測ったらこれでキレそう
13:20/10/26(月)11:18:36 ID:W82
「これは野菜が多いからセーフ!」ガツガツ
みたいなことやってそう
16:20/10/26(月)11:19:20 ID:eUH
>>13
減量ありきのスポーツやってたからそこまでアホやないわ
15:20/10/26(月)11:19:12 ID:RZx
測るタイミングにもよるでしょな
運動直後とか軽く出がち
20:20/10/26(月)11:23:30 ID:eUH
>>15
ほなもっと重いかもやん
17:20/10/26(月)11:19:21 ID:8lS
嘘つかずに食事内容とメニュー貼ってみ
18:20/10/26(月)11:22:38 ID:eUH
>>17
極端な食事制限してるわけやなく量少なくバランス良く食べとるだけやから書くの難しいけど
茹でオクラ茹でブロッコリーシンプルな味付けの肉を中心にあと副菜を2,3品
白ご飯はほとんど食べん
22:20/10/26(月)11:25:08 ID:8lS
>>18
減量メニューで増えてるってことか
1日何キロカ□リーとってるん?基礎代謝は?
27:20/10/26(月)11:28:00 ID:eUH
>>22
具体的数字は全然計算してへんし測ってへん
もとい民生機の数値とか信用もしてへんけど
体重半分以下の嫁より全然食ってへんのだけは確かや
37:20/10/26(月)11:47:19 ID:8lS
>>27
食わなすぎてそれが影響してるとか?
41:20/10/26(月)11:57:40 ID:eUH
>>37
これもうわかんねえな
19:20/10/26(月)11:23:18 ID:4N5
脂肪が筋肉に変わっただけやろ
1.2倍くらい筋肉の方が重いんやし
21:20/10/26(月)11:24:31 ID:eUH
>>19
シルエットほぼ変わらんか若干良くなって4kg増ってどんなけやねん
23:20/10/26(月)11:25:55 ID:4N5
>>21
だから皮下脂肪と内臓脂肪が減ったから膨らみが削がれつつ筋肉が増えたから差し引きでそのくらいになっただけやろ
28:20/10/26(月)11:28:36 ID:eUH
>>23
いくらマッスルメモリーやいうても増えすぎやろ
26:20/10/26(月)11:27:47 ID:4N5
そんなに不服なら体脂肪率測ればええやん
なんでキレてんだよ
31:20/10/26(月)11:31:20 ID:eUH
>>26
きれてへんて
ワイプロの格闘家やってたんやがバッキバキの時ですら12%とかやったからあんまアテならんわ
36:20/10/26(月)11:46:06 ID:4TF
さらに運動量見直して毎日42.195kmジョギングするとかいうのどう
無謀ですか
40:20/10/26(月)11:57:27 ID:eUH
>>36
怪我で走られへんから隔日チャリ100kmくらい乗ってる
43:20/10/26(月)11:58:24 ID:BDp
スナック菓子とか食う?
45:20/10/26(月)12:15:20 ID:eUH
>>43
全く食わんってことはないけど現役中とかと比べたら0に等しいくらい
53:20/10/26(月)12:26:24 ID:zW7
体感も見た目も変わってるなら脂肪が減った重さ以上に筋肉が増えたんじゃないの
ダイエットで体重に囚われるのは良くないって良く言うし