2週間夕食をサラダチキンに置き換
Manfred RichterによるPixabayからの画像
1:20/10/21(水)20:16:38 ID:uM9
115kg→113kg
2:20/10/21(水)20:16:54 ID:D3K
水分抜けただけやで
3:20/10/21(水)20:16:56 ID:K6c
あれ美味しいの?不味そうにしか見えない
5:20/10/21(水)20:17:05 ID:uM9
>>3
意外とうまい
4:20/10/21(水)20:16:58 ID:nEw
サラダチキンは自分で作ったんか?
6:20/10/21(水)20:17:13 ID:uM9
>>4
コンビニのやで



9:20/10/21(水)20:17:49 ID:uM9
もうちょい痩せると思ってた
10:20/10/21(水)20:18:02 ID:YF3
運動せえや
12:20/10/21(水)20:18:12 ID:a3e
もっと根本的なとこから見直せ
17:20/10/21(水)20:19:08 ID:WlM
サラダチキンでどうこうできる体重じゃないやろ
18:20/10/21(水)20:19:13 ID:uM9
すまん、測り直したらめっちゃ減ってた

19:20/10/21(水)20:19:30 ID:Z1y
>>18
おめ
22:20/10/21(水)20:19:53 ID:uM9
これは効果あったのかもしれん
24:20/10/21(水)20:20:19 ID:prd
身長は?
25:20/10/21(水)20:20:24 ID:uM9
>>24
175やで
32:20/10/21(水)20:21:47 ID:Bv7
4kgでもそんな減ってないやろ
35:20/10/21(水)20:22:47 ID:WlM
運動して夜の9時以降食事控えたら結構痩せたぞ、元に戻っただけだが
44:20/10/21(水)20:24:30 ID:fX2
今日食べたもの教えて
45:20/10/21(水)20:25:03 ID:uM9
>>44

納豆ご飯


吉野家大盛り


サラダチキン

そこまでバカ食いしてない
53:20/10/21(水)20:27:11 ID:prd
>>45
ホンマにこれだけなら総摂取カ□リーは約1500キロカ□リーやからもうちょい減ると思うんやけどな体系的に
48:20/10/21(水)20:25:40 ID:kQP
腹筋とかやったらええのに
ワイ1ヶ月でだいぶ変わったで
54:20/10/21(水)20:27:24 ID:uM9
>>48
1回タンスというか本棚っぽいとこの下の隙間に足を突っ込んでやろうとしたら全部ひっくり返って大惨事になったからやりたくない
74:20/10/21(水)20:30:47 ID:H6A
>>54
想像して大草原
58:20/10/21(水)20:28:20 ID:kQP
>>54
ほなら毎週土日どっちかでも丸一日運動したらすぐやで
63:20/10/21(水)20:29:08 ID:uM9
>>58
ウォーキングくらいしかないンゴねえ
めんどくさい
66:20/10/21(水)20:29:35 ID:kQP
>>63
ウォーキングでも7、8時間くらいすればええだけよ
68:20/10/21(水)20:29:50 ID:uM9
>>66
膝の壊れてまう
49:20/10/21(水)20:25:52 ID:cJZ
サラダチキンは1つだけ?
50:20/10/21(水)20:26:09 ID:uM9
>>49
せやで
52:20/10/21(水)20:26:55 ID:4Sx
炭水化物抜いたらもっと痩せるやろ
56:20/10/21(水)20:27:45 ID:uM9
>>52
米抜いたら夜サラダチキンだけじゃ持たん
55:20/10/21(水)20:27:36 ID:1Qm
納豆ご飯(大盛り3杯)とかや、
57:20/10/21(水)20:27:59 ID:uM9
>>55
1.5合くらいやな
60:20/10/21(水)20:28:50 ID:prd
>>57

2000キロカ□リー越えとるわ
62:20/10/21(水)20:29:02 ID:Gea
>>57
痩せる気ないやろ
64:20/10/21(水)20:29:13 ID:cJZ
夜以外は食べていいって思ってそう
67:20/10/21(水)20:29:40 ID:uM9
>>64
夜に食うよりは朝と昼をしっかり食って夜控える方が痩せやすいって聞いた
72:20/10/21(水)20:30:46 ID:prd
>>67
朝昼だけで1800くらいやからその時点で君の新陳代謝以上のカ□リー摂ってるんやで
69:20/10/21(水)20:29:58 ID:kQP
>>67
しっかり食い過ぎやろ
75:20/10/21(水)20:30:55 ID:uM9
>>69
けど無理に食事制限して痩せるよりはそれなりに食って痩せた方がリバウンドしにくいと思う
82:20/10/21(水)20:32:14 ID:rHj
米の代わりに山盛りのサラダ食え
83:20/10/21(水)20:32:22 ID:uM9
>>82
お金がね
89:20/10/21(水)20:33:38 ID:rHj
>>83
キャベツオンリーおすすめやで
ワイは毎日1.5玉食ってたわ
94:20/10/21(水)20:34:18 ID:uM9
>>89
そんなキャベツばっかり食えへんわ…
97:20/10/21(水)20:34:59 ID:H6A
サラダチキン5個くらい食ってそう
100:20/10/21(水)20:35:07 ID:uM9
>>97
1個だけやで
105:20/10/21(水)20:35:53 ID:prd
言うて昼の吉牛をもうちょい何とかすれば取り敢えずもうちょい減るかもな
109:20/10/21(水)20:36:13 ID:uM9
>>105
昼減らすと夜サラダチキンだけじゃ足りなくなる
116:20/10/21(水)20:37:23 ID:WlM
本気で痩せたいなら米は1日1食にして高タンパクなものいっぱい摂れ、サラダチキンもそうだけど卵とかブロッコリーとか
あと運動して筋肉つけないと代謝上がらんから運動は何かしら必ずやるんや
125:20/10/21(水)20:39:10 ID:uM9
>>116
運動せんでも食事制限をすればある程度は減るやろ?
133:20/10/21(水)20:40:02 ID:Gea
>>125
お前のは食事制限とは言わない
138:20/10/21(水)20:41:35 ID:WlM
>>125
一時的には減るよ食べなきゃね、ただずーっとその食生活続けるわけでもないんやろうしそうなると基礎代謝を上げて消費カ□リーを増やす必要があるから筋肉は必要、そうでなくてもそんだけ体重あるんだから筋肉ないと体への負荷半端ないで
動きたくないならそれ以上は何も言えんけど
146:20/10/21(水)20:43:44 ID:uM9
>>138
とりあえず運動したいと思える体重まで食事制限して落とすで
150:20/10/21(水)20:44:57 ID:WlM
>>146
そうか、まあ頑張れ