ワイデブが痩せるメリット

1:20/01/01(水)22:37:46 ID:9Dm
血圧下がる以外にあるんか?
2:20/01/01(水)22:38:53 ID:9Dm
ワイも痩せればモテるんかなぁ
3:20/01/01(水)22:38:58 ID:Hpw
痩せれば血圧が下がるみたいな発言はよくない
4:20/01/01(水)22:39:22 ID:9Dm
>>3
なんでや
痩せれば血圧下がるんやないんか?
7:20/01/01(水)22:40:44 ID:Hpw
>>4
ガリガリでも高血圧はいくらでもいるし、
隠れ高血圧という問題になってる
10:20/01/01(水)22:41:30 ID:9Dm
>>7
せやけど標準体型が1番健康なんやろ?



12:20/01/01(水)22:41:53 ID:79q
>>10
ちょい肥満くらいが一番やぞ
17:20/01/01(水)22:42:47 ID:9Dm
>>12
それホンマなんか?
長生きしてるジジババは干からびたにんじんみたいなのしかおらんやん
小太りは健康そうなだけで短命なんやないか?
5:20/01/01(水)22:40:15 ID:79q
肥満のやつは塩分も多くとってるだけで
塩分を多くとってるやつが肥満とは限らないからな
6:20/01/01(水)22:40:26 ID:JZD
そもそも常人より余分な空間を占有していることを申し訳ないと思えよ
8:20/01/01(水)22:40:54 ID:9Dm
>>6
電車乗らんから、そこは許してや
9:20/01/01(水)22:41:12 ID:Juc
健康になる
13:20/01/01(水)22:41:53 ID:9Dm
>>9
これやな
長生きしたいから頑張って痩せるで
14:20/01/01(水)22:42:19 ID:nTA
ワイも痩せたが
モテるとか全然関係なかったわ
常日頃出会いのある環境でもなけりゃ何も変わらん
なのに食事のたんぱく質量気にする惨めな生活
20:20/01/01(水)22:43:40 ID:9Dm
>>14
食事に神経質にならなあかんのはきついな
カ□リー見たら何も食べられなくなるもんなぁ
16:20/01/01(水)22:42:30 ID:57n
膝、腰の負担が減るぞ
18:20/01/01(水)22:43:16 ID:22t
膝と腰は大切にせんとあかん
23:20/01/01(水)22:44:47 ID:9Dm
>>18
さすがに長時間歩くと足首にくるで…
ワイも痩せ時なのかもなぁ
せやけどワイは田舎におるからあんま歩く機会がないのよなぁ…
27:20/01/01(水)22:45:58 ID:th8
>>23
まずイッチの身長と体重と年齢は?
36:20/01/01(水)22:49:08 ID:9Dm
>>27
身長165体重80のホビットや
年は19やな
45:20/01/01(水)22:51:41 ID:th8
>>36
若いからすぐ痩せられるわ
とりあえず70kg目指そう

まずは体組織計買って
毎朝トイレ行ったあと胃腸と膀胱が空っぽの状態と、夜寝る前の二回体重と体脂肪率の記録をつける癖をつけるんやで
50:20/01/01(水)22:53:11 ID:9Dm
>>45
体組織型かぁ…
貧乏学生やから金はかけられんのよなぁ…
とりあえず体重記録は毎日やってみるわ
19:20/01/01(水)22:43:29 ID:Ksv
冬はジョギング捗るから頑張って?
なおワイ張り切りすぎて喉風邪で死んどる模様
22:20/01/01(水)22:44:43 ID:th8
去年の3月から30kg痩せたわいが何でも答えるで

なお年末年始で4kg戻った模様
24:20/01/01(水)22:45:23 ID:9Dm
>>22
ワイもそんくらい痩せたら健康になれそうや
何したか教えてくれメンス
28:20/01/01(水)22:46:16 ID:tPs
体脂肪率低い人は風邪ひきやすいらしいで
30:20/01/01(水)22:46:57 ID:th8
>>28
ワイクソデブ時代でも喉風邪やインフル引いてたからアテにならんで
33:20/01/01(水)22:48:23 ID:79q
>>30
クソデブやからやで
ベストなんは体脂肪率15~20%なんや
37:20/01/01(水)22:49:11 ID:th8
>>33
ワイはもうすぐ20%到達や
始めた頃は33%やった
40:20/01/01(水)22:49:49 ID:79q
>>37
ええやんリバウンドも考慮して17%を目指そう
34:20/01/01(水)22:48:29 ID:57n
ワイ171kg67kg
一昨年まで80kgやったが、今は階段でも息切れないし、膝、腰の痛みが軽減されたわ
35:20/01/01(水)22:49:08 ID:79q
>>34
体脂肪率なん%?
38:20/01/01(水)22:49:39 ID:57n
>>35
23位やったと思う
41:20/01/01(水)22:50:10 ID:79q
>>38
あと三パーセント下げれば完璧やな
39:20/01/01(水)22:49:43 ID:9Dm
>>34
よう頑張ったなぁ
何したら痩せたか教えてくれメンス
42:20/01/01(水)22:50:28 ID:57n
>>39
油もの、天ぷら、唐揚げを食べないようにした
46:20/01/01(水)22:51:45 ID:9Dm
>>42
それだけで痩せられるんや~って思ったがずっと食べないとなると
かなりきついな
食事量を減らしたりもしたんか?
49:20/01/01(水)22:52:44 ID:57n
>>46
量は減らしてないなあ
とにかく揚げ物だけは食べないようにした
53:20/01/01(水)22:54:19 ID:9Dm
>>49
米とか炭水化物は食いまくって大丈夫なんか?
ワイ毎食どんぶり2杯くらい食うんやが、さすがに減らした方がええんかな?
60:20/01/01(水)22:55:33 ID:th8
>>53
炭水化物食いすぎや
せめて半分にするんや
59:20/01/01(水)22:55:16 ID:57n
>>53
運動せずにその量は多いやろ
食べた分だけ運動せな
51:20/01/01(水)22:54:13 ID:57n
まだ学生で若いなら余裕で痩せれるやろ
代謝が豊富やねんし
56:20/01/01(水)22:55:00 ID:9Dm
>>51
その代謝がいい状態でずっとクソデブなんやが…
ワイはホンマに痩せられるんやろか・・・
54:20/01/01(水)22:54:31 ID:th8
運動は最初は軽くでええ
ダイエットするための運動、をするための体力をつける運動から始めるみたいな軽い気持ちでええ
継続して効果でてきたらもうちょっとやってみようって欲が湧いてくるから
64:20/01/01(水)22:56:11 ID:9Dm
>>54
ウォーキング20分くらいでもええか?
69:20/01/01(水)22:57:26 ID:th8
>>64
最初はそっからでええ
ワイはバランスボールから始めた
慣れたらかるーくジョギング加えるんや
それにも慣れたら筋トレも入れていこう
75:20/01/01(水)22:58:30 ID:9Dm
>>69
サンガツ
とりあえず1週間ばかり続けてみるわ
68:20/01/01(水)22:57:05 ID:79q
筋肉つけたほうがええぞ
維持のために消費量があがる
72:20/01/01(水)22:57:40 ID:9Dm
>>68
筋トレすぐ飽きるんやが、今日から頑張ってみるで
とりまスクワットでええか?
77:20/01/01(水)22:59:15 ID:th8
>>72
スクワットはキツイからいきなりやったら膝壊すで
腹筋と大胸筋と背筋からにしとけ
ジョギングで体重減り始めたらスクワットやろう
76:20/01/01(水)22:59:06 ID:79q
>>72
スクワットもそうやが腕立て伏せが一番効果あるで
うで曲げないでもいいから10秒腕を伸ばして爪先と肘でささえる姿勢維持しよう
肘に負担がすくなく楽にできるで
79:20/01/01(水)23:00:10 ID:9Dm
>>76
ワイは大きい筋肉を使うとええって聞いたんやが、
腕立ては大きい筋肉使うんか?
86:20/01/01(水)23:02:35 ID:th8
>>79
大きい筋肉はケツ周り、腹筋、大腿四頭筋、大胸筋あたりやけど腕立て伏せは大胸筋と上腕三頭筋使う筋トレや
上腕三頭筋は腕では一番でかい筋肉やな
73:20/01/01(水)22:57:46 ID:927
ごはん食べるときにはかれ
何回かに一回でいいから
103:20/01/01(水)23:07:38 ID:57n
水泳とかええんやろなあ