一番気を付けなあかん栄養素

1:19/11/06(水)07:37:45 ID:MM5
なに?
2:19/11/06(水)07:38:02 ID:HeL
カルシウム
3:19/11/06(水)07:38:07 ID:Qik
たんぱく
4:19/11/06(水)07:38:13 ID:MM5
心がけないといけない って意味ね
7:19/11/06(水)07:38:27 ID:hQL
炭水化物
12:19/11/06(水)07:39:41 ID:Uzj
>>7
これかなあ
イメージやけど



8:19/11/06(水)07:39:01 ID:HeL
現代人はカルシウム不足やからみんな気をつけてな
9:19/11/06(水)07:39:27 ID:roQ
>>8
は?んなわけないやろバカにしとんのか?
17:19/11/06(水)07:41:04 ID:HeL
>>9
実はイライラよりも骨粗鬆症の方があかんみたいやな
認知症予防にも効果あるらしいで
14:19/11/06(水)07:39:59 ID:6YO
テキトーな食生活してても摂れてる炭水化物は気にする必要なんてない
23:19/11/06(水)07:43:35 ID:Uzj
>>14
それは量が足りない方だけの話ちゃう?
24:19/11/06(水)07:43:53 ID:6YO
>>23
摂りすぎたところでやろ
18:19/11/06(水)07:41:11 ID:k7r
塩分
毎年20000000人ぐらいに関係あるぐらいだから
21:19/11/06(水)07:42:26 ID:MM5
>>18
味噌汁の塩分は気にする必要ないとか言われるし単純に摂取量で見ても意味なさそう
22:19/11/06(水)07:43:13 ID:HeL
>>21
1日80gまでの味噌は糖尿病予防にも繋がるし飲んだ方がいいぞ
19:19/11/06(水)07:41:37 ID:6YO
ビタミンB1はインスタントラーメンにわざわざ添加するほどやで
それだけみんな不足しがちで摂らなあかんてことや
20:19/11/06(水)07:41:51 ID:MM5
>>19
はえ~
25:19/11/06(水)07:43:54 ID:KeW
塩分も糖分もビタミンもタンパク質も必要
26:19/11/06(水)07:44:04 ID:MM5
>>25
当たり前
27:19/11/06(水)07:44:05 ID:en5
32:19/11/06(水)07:45:44 ID:fhE
カリウムが不足気味とはいうな
33:19/11/06(水)07:46:15 ID:SnP
いうほど昔の人もカルシムとってたのか
35:19/11/06(水)07:46:35 ID:KeW
不足してるからってばったばった死ぬ分けちゃうし
カリウムとかビタミンは
その前段階で症状でるやん
37:19/11/06(水)07:47:43 ID:MM5
>>35
症状出る時点でアウトやろ
38:19/11/06(水)07:56:02 ID:KeW
>>37
ビタミン不足なんかは取り戻せるからセーフやろ
39:19/11/06(水)07:57:34 ID:MM5
>>38
取り戻せたらセーフとかいう謎理論
41:19/11/06(水)07:59:12 ID:lXL
そうだねプロテインだね
45:19/11/06(水)08:00:53 ID:nVm
医者が食べるベスト3
納豆
ヨーグルト
りんご
46:19/11/06(水)08:01:21 ID:MM5
>>45
トマトは入らんのか
47:19/11/06(水)08:02:11 ID:nVm
>>46
入るよ
48:19/11/06(水)08:11:42 ID:n9O
>>45
四個揃ってベスト3やな
49:19/11/06(水)08:28:30 ID:nVm
>>48
わかってらっしゃる