わい将、ダイエット中なのに米が

1:19/07/26(金)01:14:34 ID:JaI
全然寝られへん
2:19/07/26(金)01:15:15 ID:Qg6
食えばええやん
3:19/07/26(金)01:16:04 ID:JaI
>>2
食ったら太るやん
オートミールじゃ満足出来へん
4:19/07/26(金)01:16:19 ID:zgm
動けデブ
7:19/07/26(金)01:17:30 ID:JaI
>>4
これでもBMI23.53まで落としたんやで
でも適正体重より4キロも重い



9:19/07/26(金)01:18:22 ID:zgm
>>7
ワイと同じくらいデブやん
こっからが正念場やで頑張ろうな
12:19/07/26(金)01:19:24 ID:JaI
>>9
1ヶ月くらい変動してないんよなぁ
米食えないのほんま辛い
5:19/07/26(金)01:16:24 ID:zV5
太ればええやん
10:19/07/26(金)01:18:22 ID:JaI
>>5
本末転倒やんけ
6:19/07/26(金)01:17:08 ID:RS4
週1ぐらいで食えばええやん
10:19/07/26(金)01:18:22 ID:JaI
>>6
週一なら食べてもバレへんか…
17:19/07/26(金)01:20:27 ID:RS4
>>10
というか別に量考えるから毎日食っても構わんで
消費カロリー>摂取カロリーになればええだけの話やからな

イメージ的に食いたくないっていうなら週1ぐらいで息抜きするのも大事や
23:19/07/26(金)01:22:36 ID:JaI
>>17
摂取カロリーは結構抑えてるんやけどなぁ
ただたまに我慢できなくなるのがアカンねんなぁ
26:19/07/26(金)01:23:50 ID:RS4
>>23
たまにガス抜きするのはホンマ大事やで
2週間とか3週間とか節制続けてきたもんが1日の暴食で戻るわけないからそんな心配せんでええ
30:19/07/26(金)01:25:58 ID:JaI
>>26
確かにたまにめっちゃ食っても2、3日たったら体重戻ってるわ
ただ最近食べたい衝動の頻度が増えてるのがホンマやばい
36:19/07/26(金)01:28:30 ID:RS4
>>30
気合入れて節制しすぎちゃうか
耐えられるならそれでもええけど耐えられんならある程度手抜くのも大事やで
39:19/07/26(金)01:30:29 ID:JaI
>>36
結構節制してるわ
3ヶ月で7キロ痩せたし
ただ胸とか腹回りとか見える所に肉が付いてるからがんばらなと思うんやけど衝動に負ける
13:19/07/26(金)01:19:57 ID:G0p
ワイはわかめスープで我慢する
14:19/07/26(金)01:20:01 ID:eRG
鳥の胸肉使った野菜炒めオカズにしてたら米食ってても痩せるぞ
ワイ、一月で3キロ痩せとったわ
20:19/07/26(金)01:21:40 ID:1GJ
ホカホカのご飯にタラコを
ホカホカのご飯にイクラを
ホカホカのご飯に焼肉を…
25:19/07/26(金)01:23:21 ID:JaI
>>20
焼肉しばらく食ってないなぁ
うまいんやろなぁ…
28:19/07/26(金)01:24:07 ID:zgm
チートデイってやつやろか
37:19/07/26(金)01:28:45 ID:T3o
糖質制限ダイエットは楽で効果大きいけどコメ好きな人はストレスでハゲるから注意やで
41:19/07/26(金)01:31:55 ID:JaI
>>37
米ホンマ大好きで毎食米食わないとって人間だったけど最近普通に1週間米食ってないとかあるな
確かに抜け毛増えた気がするわ…
43:19/07/26(金)01:33:25 ID:T3o
>>41
もし時間があるなら脂質制限に切り替えてったほうがええで
運動必須だし劇的な効果あるわけではないけど精神的に楽なはず
44:19/07/26(金)01:35:28 ID:JaI
>>43
なるほどなぁ
頑張るわ
47:19/07/26(金)01:37:07 ID:Mel
今日はチートデイやぞ
48:19/07/26(金)01:38:23 ID:JaI
>>47
そのうち毎日がチートデイになりそうやわ…
46:19/07/26(金)01:36:31 ID:JaI
みんなサンキューやで
炭酸水飲んで寝るわ