塩分制限 1日6g以下

1名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:23:32 ID:oGQ
あとよく噛んで食っても腹ふくれなくね?
3名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:34:33 ID:4bA
ラーメン一杯分の塩分量でおわるね
4名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:39:28 ID:oGQ
>>3
汁飲まないからミニラーメンならワンチャン
5名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:42:30 ID:4bA
減塩の料理とかって不味いしね…
無塩パンはほんとに不味かった
6名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:43:06 ID:oGQ
>>5
まあ薄味慣れてるからそれが救い



8名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:52:29 ID:rEB
一食をおかず一切なしの麦飯に置き換える
多分うんざりして続かない
9名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)07:54:38 ID:7F7
なんでモンスーン気候の日本で6g以下なの?
塩分不足で低ナトリウム血症で死にたいの?

6gしか塩分摂取しないなら水なんて殆ど飲めないじゃん
11名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:04:07 ID:oGQ
>>9
心臓やら腎臓やらかすと制限しないとだめなんだってさ
実はばーちゃんと父ちゃんがやらかしたからとばっちり食らってる
10名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:00:32 ID:4bA
一日の塩分摂取量の目安 最新版

16名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:07:31 ID:rEB
6g以下ってどこがだした基準なんだっけ?
国連?がだしたやつ?
17名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:07:45 ID:oGQ
>>16
WHO
23名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:11:25 ID:rEB
血圧計は一家に一台あって損はないぞ
病院で使わせてもらわないとなかなか測る機械ないし
24名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:12:27 ID:oGQ
>>23
ばーちゃんビビってるけど父ちゃんつかってるぜ
安物だからすぐ電池切れるけど
29名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:15:27 ID:4bA
>>23
でも、家庭用の電子血圧計って予測値で出るから水銀で測る血圧計とズレが出るんだよね

家で測ってその後すぐに病院に行き血圧を測ってもらったら上が10も違うのがザラ
32名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:17:34 ID:oGQ
>>29
水銀血圧計高そう
34名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:19:27 ID:H05
カップめん食ったらもう何も食えないな
37名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:31:07 ID:oGQ
>>34
汁飲まないならワンチャンある
36名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)08:39:04 ID:A5l
定食の味噌汁はコーラに変更でお願いします
40名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:35:12 ID:4bA
>>36
和食は塩分量多いもんね…
38名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:32:00 ID:oGQ
>>36
糖尿「よろしくね?」

味噌汁は逆に身体にいいんだよなあ
40名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:35:12 ID:4bA
>>38
味噌汁は一日一杯だけと決めてるわ
39名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:34:57 ID:oGQ
調べたら人間塩分は1日2gでいいらしい
41名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)16:36:15 ID:4bA
>>39
食べ物に調味料使うのは人間だけじゃん?
他の動物は素材のままで調理して食べないもんね
42名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)17:03:42 ID:UWP
1週間くらい減塩指導とかいうのを受けたら慣れるとか聞いたけどどうなんでしょう
43名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)22:02:22 ID:4bA
>>42
一週間指導を受けたとしても実行し続けなければ意味ないし気が緩むと直ぐに元の塩分の濃さに戻ってしまうよ

私は一年以上外食も惣菜も買わないで全部薄味の自炊をしてたよ
ある時外食したら全てがしょっぱ過ぎてたまらなかったな
マックのハンバーガーやケンタッキーでさえしょっぱ過ぎて参った

普段こんなに濃い塩分量の物をパクパク食べてたのかと愕然としたよ…w
人間に中毒性をもたらすのは塩分量なんだと
だから外食は味付けが濃いんだよね
44名無しさん@おーぷん:2018/01/27(土)22:10:26 ID:sFV
多めの水をこまめに飲んだりきゅうり食べたりしてトイレにちゃんと行けば問題ないと思う(マジレス)