ノーイメージ

1: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:16:20 ID:vpB
何かがおかしい

2: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:17:42 ID:Ddi
バランスはよくても全体量が

3: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:18:05 ID:qz4
生まれてから何キロ太ったと思ってるんだ?4キロなんか気にするなよデブ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:20:08 ID:vpB
>>3
生まれてからってw
赤ちゃんのとき3キロくらいだから
44キロ太ったことになるね


元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1477912580/


4: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:18:17 ID:UFN
動いてないんじゃないか

11: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:20:50 ID:vpB
>>4
毎日スクワット30分
ラジオ体操3セットだぞ

5: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:18:22 ID:eeV
動け(´・ω・`)

12: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:21:23 ID:vpB
>>5
運動足りてない?

7: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:18:30 ID:vpB
1日1700kcal
栄養管理アプリによると完璧な栄養バランス
運動も毎日してる
なのになんで

8: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:18:45 ID:iky
バランス良く食べなかった結果10㌔痩せたで

13: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:21:46 ID:lX9
ガツガツ飯食べてモリモリ糞すればそんな些細なこと気にならなくなるさ

15: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:22:45 ID:vpB
>>13
そしたらもっと太るじゃんやだ

14: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:22:44 ID:8H5
栄養アプリを疑おう

17: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:24:01 ID:vpB
>>14
やっぱそうなのか

18: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:25:08 ID:8H5
1700では少なすぎて、体が省エネモードに入ってるのかもしれんぞ

22: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:30:47 ID:vpB
>>18
女子の推奨摂取カロリーだぞ

19: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:29:15 ID:vpB
朝ヨーグルトとバナナ二本
昼野菜たっぷりのパスタ
間食アーモンドとカカオ70%チョコ少し
夜低脂肪牛乳二杯と肉野菜パスタ
きちんと重量はかって1650キロカロリーなのに

29: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:35:26 ID:db6
>>19
それでバランスいいとはぜんぜん思わない
太るだろ、それじゃ

32: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:38:22 ID:vpB
>>29
一食パスタ80gにしてるし
肉もヘルシーなヒレ肉一切れにしてる
栄養バランス的には綺麗に収まってる

20: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:29:59 ID:zPj
体重寄越せや必要なんだよこっちは

23: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:31:36 ID:vpB
>>20
身長158体重47
痩せてたとき43だった

21: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:30:28 ID:8H5
夜のエネルギー高すぎない?朝昼に比べてだけど。

25: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:32:20 ID:vpB
>>21
やっぱ夜に食べたら太るのかな
朝と夜入れ換えてみようかな

24: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:32:19 ID:Sfw
別に健康体重ならそれでも充分やん

27: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:34:04 ID:vpB
因みに栄養バランスはいつも完璧にしてる
no title

28: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:34:56 ID:lX9
別に太ってもないだろ
体重気にしすぎて拒食症になったら大変だぞ

30: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:36:49 ID:vpB
>>28
痩せてた頃のスキニーがきついの

34: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:40:15 ID:8H5
パスタやめろ。吸収しやすい炭水化物の1つだ。

36: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:41:12 ID:vpB
>>34
炭水化物は何がおすすめなの?

38: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:45:27 ID:8H5
>>36
雑穀米とか

40: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:46:04 ID:vpB
>>38
雑穀米ですか
試してみます

35: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:40:50 ID:Sfw
あくまで個人差やからな
栄養バランスは
ストレス次第で消費も変わるし

37: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)20:42:26 ID:vpB
>>35
なるほど微調整が必要ということですかね

41: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:01:48 ID:db6
1.君が拠り所にしているサイトの計算基準がおかしいor入力がおかしい
2.もっと真面目に栄養学の本を嫁

44: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:27:57 ID:vpB
>>41
栄養学の本ですか
暇なときに読んでみます

46: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:34:15 ID:1M1
基礎代謝が落ちてるだけなんじゃ

47: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:41:01 ID:vpB
>>46
この年で基礎代謝が落ちるのですか、、、
基礎代謝あげたいてす
それって運動量増やしたら上がりますでしょうか?
それとバランスよくする前の
生活習慣が悪かったことも関係してそうでしょうか?

48: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:45:00 ID:1M1
>>47
運動量というか筋肉量?
体組成計持ってないの?

51: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)23:25:45 ID:vpB
>>48
体重計家にないので
友人家で体重を測ったら増えてたのが発覚という感じです
体脂肪率は20%でした

49: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)22:50:38 ID:1M1
夜は炭水化物を控える
夕食はなるべく早い時間に食べる
夕食を食べた後すぐに横にならない

こういうのけっこう大事

52: 名無しさん@おーぷん 2016/10/31(月)23:27:03 ID:vpB
>>49
朝と夜入れ換えます