コスパ最強のタンパク質多い食べ物
Manfred RichterによるPixabayからの画像
1:20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk
卵あたり?
2:20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk
値段、食べやすさで教えて
5:20/03/14(土)01:42:39 ID:ROj
>>2
ささみかサラダチキン
3:20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn
鳥にきまってるやろ
4:20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk
>>3
安定だよな



6:20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG
タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ
8:20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk
卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい
鶏肉より優秀じゃね?
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ?
9:20/03/14(土)01:44:49 ID:uCw
豆腐と納豆
10:20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj
そういや竹輪がええとか見た気がするわ
12:20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk
>>10
塩分がね...
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね
11:20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug
きな粉一キロで500円やで
13:20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk
>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか?
17:20/03/14(土)01:49:28 ID:ROj
>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ?
18:20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT
>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ
19:20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN
きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・
23:20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk
>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ
20:20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk
筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか?
22:20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm
>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい
26:20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk
>>22
お米いっぱい食べるンゴ
30:20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm
>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた
35:20/03/14(土)02:00:17 ID:U58
>>30
これマジならえぐいな
32:20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk
>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん?
37:20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm
>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000~3500kcalくらい摂ってた
41:20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk
>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな
28:20/03/14(土)01:56:11 ID:Zie
体デカくするなら三大栄養素全部必要やぞ
31:20/03/14(土)01:59:03 ID:8U5
コスパとか効率とか考えると無限ループにはまりそう
ワイの友達は鯖缶とニンニンと白米がパワーの源と信じてそればっか食べてた
結果かなりのゴリマッチョになったから、自分への暗示も有効かも
33:20/03/14(土)01:59:32 ID:8U5
>>31
ニンニンやない
ニンニクや
34:20/03/14(土)02:00:13 ID:NKk
>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ
36:20/03/14(土)02:01:46 ID:EAI
>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える
39:20/03/14(土)02:06:38 ID:NKk
>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん?
44:20/03/14(土)02:11:07 ID:EAI
>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな
38:20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI
タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる
47:20/03/14(土)02:14:50 ID:Is0
ダイエットも兼ねてビーフジャーキーはよくかじってたな
タンパク質もかなり豊富やったで
64:20/03/14(土)02:35:05 ID:q6g
サラダチキンはどうなん?
美味いけど
66:20/03/14(土)02:41:02 ID:PNm
>>64
旨いしどこでも買えるから好き
値段が高いところだけがネック