そばダイエットってどーな

1:19/12/09(月)19:00:12 ID:P5R
朝昼晩全部2人前食べるとしたらどうなるかな?
2:19/12/09(月)19:00:33 ID:P5R
ちなワイは170 65や
3:19/12/09(月)19:00:51 ID:LV7
意味無い
バランスよく食え
4:19/12/09(月)19:01:12 ID:P5R
>>3
野菜は食べる!
5:19/12/09(月)19:01:37 ID:P5R
米を全部蕎麦に変えて、揚げ物とかは控えるようにしたらどう?



6:19/12/09(月)19:03:49 ID:PFK
コメもソバも糖質でしょ?
ダイエットになるわけない
8:19/12/09(月)19:05:16 ID:P5R
>>6
そうだけどさ
お米よりはマシなんじゃないかなって思って
7:19/12/09(月)19:04:29 ID:0Fj
量食べなきゃダイエットにはなるんちゃう
9:19/12/09(月)19:05:37 ID:P5R
>>7
やっぱり?
やってみようかなぁ
11:19/12/09(月)19:06:30 ID:9xB
20割そばがええんやっけ
13:19/12/09(月)19:07:29 ID:P5R
>>11
なにそれ!!!
14:19/12/09(月)19:08:12 ID:9xB
>>13
100割そばやったかも
18:19/12/09(月)19:09:51 ID:P5R
>>14
調べてみる!ありがとう!
15:19/12/09(月)19:08:30 ID:MMh
肉と野菜だけ食っとけ
理想はダルみたいな感じやけど
17:19/12/09(月)19:09:35 ID:P5R
>>15
デカくしたくはない
バスケやってるからシュッとしてる感じになりたい
22:19/12/09(月)19:11:13 ID:MMh
>>17
だからこそやで
筋肉をデカくする増量期は白米食いまくるべきやけど
よくダルとかボディービルダーが見せるような鶏肉とボイル野菜だけみたいな飯は脂肪を落とす為の減量期のやつや
25:19/12/09(月)19:12:05 ID:P5R
>>22
そーなんだ!
やってみようかなぁ
16:19/12/09(月)19:08:38 ID:Uao
○○食べるダイエットは置き換えることで一日の総カロリー減らしましょうって話やで
23:19/12/09(月)19:11:19 ID:P5R
>>16
総カロリー下げればっていうのは分かってるんだけど
難しいよね
19:19/12/09(月)19:10:03 ID:OSv
脂質か炭水化物を抜くと痩せるがボディビルダーやらスポーツ選手みたいな上級者じゃないと炭水化物を抜くダイエットは難しい

脂質を抜くんやで
20:19/12/09(月)19:10:42 ID:P5R
>>19
炭水化物、脂質、糖質ってあるけど、どういう順番で悪なの?
24:19/12/09(月)19:11:53 ID:OSv
>>20
糖質は炭水化物の一種

悪ではないが抜いてもつらくないのは脂質
29:19/12/09(月)19:13:18 ID:P5R
>>24
そーなんだね
炭水化物抜くのは大変そうだね
26:19/12/09(月)19:12:14 ID:Il1
栄養失調で即死やな
27:19/12/09(月)19:12:43 ID:OSv
>>26
普通の人間やったら死ぬ前にさすがにヤバいと思ってなんか食べるから大丈夫やろ
28:19/12/09(月)19:12:44 ID:P5R
>>26
1日おにぎり1個生活を2ヶ月続けたことあるから大丈夫!
34:19/12/09(月)19:15:47 ID:MMh
>>28
現代のスポーツ医学の真逆を行ってるな
一日5~6食、高タンパク低糖質低カロリーが一番やで
35:19/12/09(月)19:16:27 ID:P5R
>>34
なんも知識なしでやってた。
+部活もやってたから2ヶ月で20痩せたよ
30:19/12/09(月)19:13:19 ID:IzT
朝飯をプロテインに置き換えるだけで全然違うで
タンパク質って消化遅いから意外と腹持ちも良いし最近のプロテインはビタミンやら何やらも最低限は入ってるし
33:19/12/09(月)19:14:28 ID:P5R
>>30
プロテインはあまり好まないなぁ
ただのタンパク質ってわかっていてもなんだか。