効率よく安くタンパク質摂取

1:19/10/02(水)16:48:38 ID:2hW
にく?
プロテイン?
2:19/10/02(水)16:48:58 ID:rF3
プロテイン
3:19/10/02(水)16:49:13 ID:IDF
プロテイン
4:19/10/02(水)16:49:24 ID:mIo
大豆プロテインはヤバい
7:19/10/02(水)16:49:48 ID:2hW
>>2
>>3
>>4
でも、お高いんでしょう



10:19/10/02(水)16:50:28 ID:mIo
>>7
せいぜい二千円程度や
一日一杯で半年くらい持つで
5:19/10/02(水)16:49:37 ID:FGY
バナナ味のプロテインが1番効率がいいぞ
8:19/10/02(水)16:50:02 ID:aJ0
無理して食わなくても筋肉つくぞ
11:19/10/02(水)16:50:52 ID:2hW
予算はつき5000円以内で頼む
13:19/10/02(水)16:51:11 ID:HsY
さば缶かしら?
18:19/10/02(水)16:51:43 ID:YtN
魚のすり身
20:19/10/02(水)16:52:15 ID:xyc
サラダチキン
21:19/10/02(水)16:52:25 ID:2hW
>>20
高い
22:19/10/02(水)16:52:50 ID:aJ0
今はそれなりに筋肉あるん?
24:19/10/02(水)16:53:29 ID:2hW
>>22
ないんよ
体脂肪率20くらいかな
27:19/10/02(水)16:54:14 ID:2hW
きな粉じゃアカンの?
28:19/10/02(水)16:54:20 ID:4oj
虫でも捕まえて食うのとかどうや?
29:19/10/02(水)16:54:50 ID:2hW
>>28
まじめに
31:19/10/02(水)16:55:12 ID:HWj
同じ量のタンパク質を効率的に摂るならプロテインのほうが遥かに安い
34:19/10/02(水)16:55:42 ID:2hW
>>31
ほー
36:19/10/02(水)16:56:42 ID:8VA
お母さんにもっと考えて飯作ってって言うのが一番だぞ
ワイはこれ言って飯づくり拒否された
37:19/10/02(水)16:57:10 ID:2hW
>>36
参考にならんやないか
39:19/10/02(水)16:57:23 ID:2b2
プロテイン作るのめんどくさいンゴねぇ
食器洗うのもめんどい
41:19/10/02(水)16:58:28 ID:2hW
>>39
へーほな肉?
42:19/10/02(水)16:58:38 ID:1ZX
マイプロテインやったら5キロで7~8000円ぐらいであるぞ
一日三杯飲んでも2ヶ月はもつ
43:19/10/02(水)16:59:10 ID:2hW
>>42
有難いわ
44:19/10/02(水)17:00:13 ID:2hW
大阪なおみちゃんみたいになりたいんや
45:19/10/02(水)17:00:42 ID:HsY
>>44
なんで女を目指すねん
46:19/10/02(水)17:01:30 ID:2hW
>>45
いゃカッコイイかなと
47:19/10/02(水)17:02:52 ID:tsI
鯖缶がええぞ
50:19/10/02(水)17:03:15 ID:2hW
>>47
塩分ヤバ
52:19/10/02(水)17:03:54 ID:HsY
>>50
やっぱそう?
あと臭くて運動したあと食いたくない
54:19/10/02(水)17:04:34 ID:2hW
>>52
ちな尿酸値9.3
48:19/10/02(水)17:02:52 ID:2hW
なんなら野球選手とか最高
56:19/10/02(水)17:05:09 ID:HsY
尿酸値のヤバさがちょっと解らない
58:19/10/02(水)17:06:20 ID:2hW
>>56
普通は7くらい
62:19/10/02(水)17:07:07 ID:HsY
>>58
健康診断結果ひっぱりだした
わいのは5.6やね
64:19/10/02(水)17:07:28 ID:2hW
>>62
健康的
66:19/10/02(水)17:08:40 ID:4fv
あれこれ悩むのは飲んでからや
種類を気にする暇があったら飲め
70:19/10/02(水)17:09:48 ID:HsY
週2・3回ジム行って40分くらいはトレッドミルつこてるで
71:19/10/02(水)17:10:38 ID:2hW
>>70
体脂肪率は?
72:19/10/02(水)17:11:51 ID:HsY
>>71
身長174cm体重87kg体脂肪率28%

めっちゃ頑張ったら83kg台で体脂肪率26%くらいまでいくけどそこですぐに停滞期になる
76:19/10/02(水)17:16:11 ID:2hW
>>72
悪くない体格
74:19/10/02(水)17:14:42 ID:Ebn
体脂肪率見ても筋肉あるかわからんやん
身長ごとの筋肉量水準みたいなのあればええのに
76:19/10/02(水)17:16:11 ID:2hW
>>74
ウム
75:19/10/02(水)17:15:59 ID:NXr
ガリが筋トレするならまず太れってのは何でなん?
筋トレしながら食べるようにしたらいかんの?
77:19/10/02(水)17:17:02 ID:2hW
>>75
脂肪を筋肉になんたら
78:19/10/02(水)17:18:48 ID:NXr
>>77
脂肪って脂質とかやろ?
筋肉のタンパク質とは違くね
79:19/10/02(水)17:20:07 ID:2hW
>>78
諸説ありますよね
80:19/10/02(水)17:25:31 ID:HsY
>>75
身体が脂肪なり筋肉なり貯蓄する体質になるようにしろということやろな
82:19/10/02(水)17:52:31 ID:2hW
>>80
はい