一日に3000kcal取るのってむ

1:19/11/12(火)12:09:25 ID:5Xq

このサイトで調べたら一日3600kcal必要だったんだけど
2:19/11/12(火)12:10:02 ID:P9y
おじやとコーラと梅干取れば余裕
3:19/11/12(火)12:11:07 ID:5Xq
>>2
刃牙読んだことなさそう
6:19/11/12(火)12:12:26 ID:qJl
2500でも毎日続けるなら結構きつい
脂質とか減らそうとすると更に難易度上がる
7:19/11/12(火)12:13:08 ID:5Xq
>>6
デカくなりたいのに痩せちゃうよな
9:19/11/12(火)12:15:09 ID:qJl
>>7
1日4食を続ければ3000までは安定して取れる
ただ金と根気がいる



10:19/11/12(火)12:15:34 ID:2la
お金が足りない
12:19/11/12(火)12:15:55 ID:5Xq
>>10
わかる
14:19/11/12(火)12:17:46 ID:K3Y
最高のダイエットは労働やな
15:19/11/12(火)12:17:58 ID:wsv
ジュース入れてみ
17:19/11/12(火)12:18:46 ID:5Xq
>>15
ジュースは辞めたんや
糖尿怖いし
18:19/11/12(火)12:19:32 ID:K3Y
ワイは上半身は幕下力士で下半身はファッションモデルの
不思議な体形や
19:19/11/12(火)12:19:51 ID:NnS
>>18
かわいそう
26:19/11/12(火)12:21:26 ID:FKO
カップ焼きそばというカ□リーの割に腹持ちのないやつ
28:19/11/12(火)12:22:08 ID:2eM
カップ焼きそば美味い
30:19/11/12(火)12:22:56 ID:UzA
ワイのカップ麺459kcalって書いてあったから
2×4とか3×3くらいで行ける
32:19/11/12(火)12:23:20 ID:aPi
朝    400kcal
間食   300kcal
昼   1000kcal
おやつ  400kcal
晩    800kcal
間食   400kcal

ほらこれでいけるやろ
33:19/11/12(火)12:23:40 ID:2eM
これ1日に取らなあかんカ□リー多すぎやろ
みんなカ□リー意識してるんか?
35:19/11/12(火)12:24:29 ID:5Xq
>>33
意識してるけどどんどん痩せる
37:19/11/12(火)12:24:49 ID:2eM
>>35
ワイも痩せていくんややばい
34:19/11/12(火)12:24:09 ID:K3Y
毎日死ぬ気で飯食わないとどんどん痩せていくンゴ
39:19/11/12(火)12:25:44 ID:2eM
イッチの身長体重なんぼなん
41:19/11/12(火)12:26:29 ID:5Xq
>>39
185/78
筋トレ始めたばっかりで筋肉は無いンゴ
46:19/11/12(火)12:27:18 ID:2eM
>>41
身長高いなあ
40:19/11/12(火)12:25:47 ID:qJl
増量するなら寿司が一番いいことに最近気づいた
低脂質でカ□リー取れるし1000円で1000カ□リーはとれる
48:19/11/12(火)12:27:55 ID:5Xq
>>40
頻繁にはいかんからなぁ
42:19/11/12(火)12:26:37 ID:UzA
>>40
1000円ってどこの寿司や
スーパーで売られてるやつか?
43:19/11/12(火)12:26:46 ID:qJl
>>42
回転寿司な
44:19/11/12(火)12:27:01 ID:UzA
>>43
そんなカ□リーあるんか?
47:19/11/12(火)12:27:19 ID:qJl
>>44
米があるからな
51:19/11/12(火)12:28:47 ID:UzA
寿司よりも牛丼とか唐揚げ丼がカラリーありそうやが
55:19/11/12(火)12:29:05 ID:5Xq
>>51
揚げてそう
52:19/11/12(火)12:28:55 ID:aPi
たんぱく質と値段のコスパならちくわ最強とか話題になってたな
64:19/11/12(火)12:31:20 ID:5Xq
>>52
ちくわそんなに食べたいと思わんでしょ?
54:19/11/12(火)12:29:02 ID:QYs
寿司とかコスパ悪すぎて論外やろ
ソバ食えソバ
69:19/11/12(火)12:32:13 ID:qJl
>>54
ワイはこの10年間いろんな食材調べてたどり着いたんが回転寿司やで
蕎麦は炭水化物に偏りすぎてる
56:19/11/12(火)12:29:36 ID:Yin
ワイ179cm92kg、1日7500kcalを摂り無事10代で糖尿病になった模様

病院行きンゴwwwwwwwww
60:19/11/12(火)12:30:07 ID:2eM
>>56
やばすぎて草
61:19/11/12(火)12:30:35 ID:5Xq
>>56
どうやったらそこまで食えるんや?
66:19/11/12(火)12:31:55 ID:Yin
>>61
元運動部で部活でアホみたく食わされてたからその影響もあるかと

たまにランニングするけどすぐ腹へってやめちゃう
62:19/11/12(火)12:30:51 ID:Yin
休日は朝からすき家のメガ牛丼3つ頼む日もあるンゴwww
63:19/11/12(火)12:31:06 ID:2eM
>>62
食費やばそう
68:19/11/12(火)12:32:09 ID:4I9
牛丼大盛り3杯食っただけで3000越えるやろ…
77:19/11/12(火)12:34:48 ID:5Xq
>>68
毎日牛丼は食えない
82:19/11/12(火)12:36:22 ID:4I9
>>77
えぇ…どんだけ胃腸弱いねん
大体朝飯にご飯1合に適当なおかずで朝から1000ぐらい余裕やろ…
86:19/11/12(火)12:36:59 ID:5Xq
>>82
飽きるやん
食事は美味しく取りたいの
72:19/11/12(火)12:33:41 ID:Yin
スーパーで売れ残った菓子パンを買い占めて次の日の朝その菓子パン食うンゴ

今日の朝食は菓子パン合計8個食ったンゴ
75:19/11/12(火)12:34:08 ID:5Xq
>>72
糖尿なりそう
79:19/11/12(火)12:34:58 ID:Yin
>>75
体から甘くて香ばしい匂いがするで
80:19/11/12(火)12:35:11 ID:5Xq
>>79
プーさん!
93:19/11/12(火)12:37:59 ID:sep
朝ごはん500キロカ□リー
間食300キロカ□リー
昼ごはん800~1000キロカ□リー
おやつ400~500キロカ□リー
夕ご飯800~1000キロカ□リー
夜食400キロカ□リー

これで3300~3700キロカ□リーくらいか
しんどいな…
94:19/11/12(火)12:38:45 ID:5Xq
>>93
働きながら間食って無理やろ
101:19/11/12(火)12:40:38 ID:qJl
イッチ筋肉つけたいならビタミンも取らな筋肉に変わらんで
カルシウムもマグネシウムも筋肉には必須な栄養素やし
104:19/11/12(火)12:41:08 ID:5Xq
>>101
野菜取るのめんどくさくて果物食べてるけどいいかな?
106:19/11/12(火)12:41:48 ID:4I9
>>104
糖質過多になりがちやけど食わんよりマシかな
109:19/11/12(火)12:42:07 ID:5Xq
>>106
キウイか柿食ってる
108:19/11/12(火)12:42:05 ID:sep
>>104
増量期ならいいかもしれんが減量期だと糖質高いから良くないかもな
116:19/11/12(火)12:43:29 ID:5Xq
>>108
増量期とか減量期とかなんも考えてないで
112:19/11/12(火)12:42:30 ID:qJl
>>104
だめ(はぁと)
果物にははいってないビタミンもある
117:19/11/12(火)12:44:07 ID:5Xq
>>112
キウイor柿とオートミールとプロテインでビタミン取れるやろ多分
123:19/11/12(火)12:45:17 ID:qJl
>>117
水溶性のビタミンは体に貯めておけないので毎食取ったほうがええ
筋肉つけるならビタミンb6は必須や
102:19/11/12(火)12:40:47 ID:K3Y
泣きながら飯食うのつらい…
105:19/11/12(火)12:41:43 ID:5Xq
>>102
千と千尋のおにぎりのシーン思い出した
103:19/11/12(火)12:40:57 ID:2eM
>>102
どうしたんや
107:19/11/12(火)12:42:00 ID:K3Y
>>103
クソガリ体質やから頑張って食べないと超スピードで痩せていくんや
133:19/11/12(火)12:52:47 ID:Rjf
肥満度に警告出されたわ失礼なサイトやな
136:19/11/12(火)12:55:02 ID:5Xq
>>133
運動しようや