ワイ、普通の食事をしてるのに痩

1:19/10/04(金)15:17:00 ID:qIy
朝 食パン2枚と目玉焼きとコーヒー
昼 コンビニ弁当1個
夜 ご飯1杯、味噌汁、おかず

こんな生活を1ヶ月して109kg→110kgやぞ?
人並みの食事してたら痩せるもんやないのか
2:19/10/04(金)15:17:14 ID:qIy
もちろん間食はなし
4:19/10/04(金)15:17:43 ID:eMe
運動しろ
8:19/10/04(金)15:18:13 ID:F78
>>4
これ
6:19/10/04(金)15:18:05 ID:qIy
>>4
運動してなくてもこの食事で100キロ超えてたら痩せるやろ



16:19/10/04(金)15:19:27 ID:eMe
>>6
消費カロリー>摂取カロリー にせな意味ないやろ
7:19/10/04(金)15:18:06 ID:raX
野菜食え
10:19/10/04(金)15:18:24 ID:qIy
>>7
夕飯はほぼサラダついてるで
9:19/10/04(金)15:18:24 ID:BK7
多分他から見れば量が普通やないんやろ
14:19/10/04(金)15:18:57 ID:qIy
>>9
50キロくらいの母ちゃんと70キロくらいの父ちゃんとほぼ同じ量や
13:19/10/04(金)15:18:54 ID:mmG
その食事にして何日目や
15:19/10/04(金)15:19:06 ID:qIy
>>13
1ヶ月や言うてるやん
19:19/10/04(金)15:20:16 ID:1lA
なぜデブは食事制限ばかり考えて汗水流すことは後回しにするのか
20:19/10/04(金)15:20:21 ID:qIy
ワイの脂肪の維持簡単すぎませんかねえ
あんま食わんでも維持してくるやん
21:19/10/04(金)15:20:39 ID:HMQ
いるんやたまにこういう奴
人並みしか食わん
もしくは人より食わんのに太ってる奴
22:19/10/04(金)15:20:52 ID:qIy
普通人並の食事量ならこの脂肪維持でけへんやろ
24:19/10/04(金)15:21:19 ID:eMe
>>22
動かねえから消費する必要ないんだろ
27:19/10/04(金)15:21:46 ID:qIy
>>24
朝と夜にワンコロの散歩してるやで
23:19/10/04(金)15:21:00 ID:BK7
一日お握り一個とかにしてみれば
25:19/10/04(金)15:21:28 ID:qIy
>>23
腹は減るで
26:19/10/04(金)15:21:35 ID:yMG
体臭絶対やばい
29:19/10/04(金)15:21:59 ID:qIy
>>26
毎日お風呂入ってるンゴ
28:19/10/04(金)15:21:49 ID:mmG
肥満外来とか行ってみたら?
32:19/10/04(金)15:24:57 ID:yMG
マジレスすると痩せてはいる
でも数グラムとかの世界やろ
蓄えてる脂肪を一気に落としたいならエネルギー消費が激しい運動をするしかない
34:19/10/04(金)15:25:54 ID:qIy
>>32
いい歳してそんな激しい運動する機会なんてないやろ
時間も場所も機会もない
36:19/10/04(金)15:29:36 ID:AkL
ふとりすぎ
37:19/10/04(金)15:31:12 ID:68B
夏バテになれば余裕やで
10キロ痩せたわ
39:19/10/04(金)15:32:48 ID:tZd
炭水化物減らして野菜とタンパク質増やせば?
40:19/10/04(金)15:33:26 ID:eMe
食パン二枚 300kcal
目玉焼き 130kcal
コンビニ弁当 600kcalくらい
ご飯 (140g) 230kcal
味噌汁一杯 50kcal

ここまでで1310kcal
+おかず

身長170センチで運動強度1だと消費カロリーは2289
のうち1310摂取してるわけだからのこりあと970からおかずが引かれるわけや
42:19/10/04(金)15:34:17 ID:URv
>>40
コンビニ弁当(ポプラ)1800kcal
43:19/10/04(金)15:34:36 ID:Jyl
>>42
アカン奴やん
45:19/10/04(金)15:34:50 ID:eMe
>>42
ほぼ1日分で草
46:19/10/04(金)15:35:05 ID:IKk
>>45
1日分は2500とかやろ
49:19/10/04(金)15:35:22 ID:eMe
>>46
運動強度にもよるで
58:19/10/04(金)15:37:00 ID:IKk
>>49
調べたけど身長とかにも影響あるらしいわ
ワイみたいにチビだと1800でも十分事足りるらしい
44:19/10/04(金)15:34:43 ID:IKk
コンビニ弁当があかんのとちゃうか
それか無意識のうちに他の物食ってるとか
48:19/10/04(金)15:35:19 ID:Ry0
水とか水分がぶ飲みしてるんじゃないの?
57:19/10/04(金)15:36:57 ID:Bza
>>48
これなんか悪影響なるんか?
ただの水とか麦茶ならいくら飲んでもいいと思ってた
67:19/10/04(金)15:40:29 ID:Ry0
>>57
体重増えるくらい水分摂ってたら腎臓のキャパオーバーじゃない?
ワイも水分代謝悪い体質だから医者に水飲みすぎるなって注意されたわ
50:19/10/04(金)15:35:49 ID:eMe
ところでワイお腹だけ太っていくんやがなんでや?
おなかたるんたるんや
55:19/10/04(金)15:36:26 ID:URv
>>50
腹筋やるしかない
60:19/10/04(金)15:37:37 ID:EAI
1キロ痩せるのに6000kcal必要やからおかずで600ちょいとってるとして
消費は300
2ヶ月で1キロやな

なお水分が清涼飲料水なら痩せない模様
69:19/10/04(金)15:41:01 ID:IKk
生活習慣も見直すのがええで