ノーイメージ

1: 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR
適当に紹介してくで

2: 平成31年 04/20(土)15:49:52 ID:9Oi
はよ

3: 平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR
まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー!めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい!

4: 平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz
太りたいワイはどうすれば?

6: 平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi
>>4
ピザ食え

7: 平成31年 04/20(土)15:51:13 ID:Vpz
>>6
サンガツ

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856/



5: 平成31年 04/20(土)15:51:00 ID:crj
デブの5キロとか2週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ

16: 平成31年 04/20(土)15:54:43 ID:NYR
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重

15: 平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR
これも口が寂しくしゃぶれ系やが

ダイソーのおやつ昆布とろけるカム

味付けは数種類あるがワイはこの味が好き!カロリーはなんと45キロカロリー!
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ

17: 平成31年 04/20(土)15:57:56 ID:1ai
食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか?

19: 平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ

18: 平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR
次は主食系

ケンミン 焼きビーフン

こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる

21: 平成31年 04/20(土)16:04:44 ID:vWe
>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか

24: 平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR
>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた

20: 平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR
主食にもおやつにもなる

鳥軟骨

100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる

23: 平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR
これはかなりお世話になった

カップヌードルナイス 豚キムチ

脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的

25: 平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR
当たり前すぎて紹介するのもあれだが

鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!

まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ

鶏むね肉・皮なし・生108kcal

鶏もも肉・皮なし・生116kcal

26: 平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX
ゆで卵はよ

29: 平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな

27: 平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな

30: 平成31年 04/20(土)16:20:55 ID:lHO
りんごもええぞ

34: 平成31年 04/20(土)16:22:54 ID:KGe
カロリーしか見ない典型的なガ○ジのダイエットやね

37: 平成31年 04/20(土)16:26:21 ID:NYR
>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ

35: 平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK
セブンのサラダチキンフライ

39: 平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね

40: 平成31年 04/20(土)16:28:16 ID:YkY
運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう

43: 平成31年 04/20(土)16:31:04 ID:NYR
>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる

46: 平成31年 04/20(土)16:33:18 ID:YkY
>>43
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが

48: 平成31年 04/20(土)16:34:31 ID:EKN
>>46
イッチ糖質制限してないじゃん

51: 平成31年 04/20(土)16:36:25 ID:YkY
>>48
誠にごめんなさい

53: 平成31年 04/20(土)16:36:49 ID:vWe
>>51

47: 平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな?
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね

54: 平成31年 04/20(土)16:37:35 ID:YFV
ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな

57: 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:vWe
>>54
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ

59: 平成31年 04/20(土)16:39:00 ID:7BX
>>54
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど

61: 平成31年 04/20(土)16:39:07 ID:OsK
>>54
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これ絶対
後はその為にどうするかの手段や

64: 平成31年 04/20(土)16:40:24 ID:ox8
>>61
コレメンス

消費カロリー大きくするためにエアロバイクおすすめするで
摂取カロリー少なくするためにはごはんを半分にするのがおすすめや

62: 平成31年 04/20(土)16:39:08 ID:ckf
>>54
個人個人で異なるから正しいとかないやろなあ
言えるのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで考えるだけの理論が一番楽やで

58: 平成31年 04/20(土)16:38:51 ID:NYR
鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが

63: 平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu
>>58
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから

67: 平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf
基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん

72: 平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も

77: 平成31年 04/20(土)16:46:36 ID:1fZ
そもそもデブになる時点で人としてダメだろ

83: 平成31年 04/20(土)16:48:36 ID:NYR
>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな?

90: 平成31年 04/20(土)16:51:16 ID:1fZ
>>83
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや

95: 平成31年 04/20(土)16:53:35 ID:NYR
>>90
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね

107: 平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:zgR
龍角散のど飴はどうや?
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで

110: 平成31年 04/20(土)17:00:37 ID:NYR
>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし

109: 平成31年 04/20(土)17:00:17 ID:ckf
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで

113: 平成31年 04/20(土)17:01:24 ID:NYR
>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う