ジムワイ「はあ、はあ、三十分エアバイク

1:2019/03/18(月)00:27:21 ID:zKa
ご 飯 0 . 9 杯 分
2:2019/03/18(月)00:28:03 ID:FS9
じゃけん基礎代謝を上げましょうねぇー
3:2019/03/18(月)00:28:39 ID:zKa
>>2
どうすんねん
胸筋と腹筋を付けるんか?
4:2019/03/18(月)00:29:32 ID:DOA
大胸筋、広背筋、大腿四頭筋の3つや
筋肉量がでかいからな
7:2019/03/18(月)00:31:05 ID:FS9
ビッグ3を鍛えーの
朝にプランクやヨガ的なものをやる



8:2019/03/18(月)00:31:43 ID:Txj
チャリンコ漕ぐより走る方がええらしいで
12:2019/03/18(月)00:34:48 ID:zKa
>>8
マ??
でも走るのってだるすぎて続かんから自転車がええわ
11:2019/03/18(月)00:33:44 ID:j05
時間対効果がね…
おにぎり一個我慢した方がましや
13:2019/03/18(月)00:35:00 ID:zKa
>>11
思ってしまうわこれ
14:2019/03/18(月)00:35:24 ID:ZfW
バイクだけで30k痩せた身やけど酒や炭酸辞めたらガンガン落ちるで
15:2019/03/18(月)00:35:59 ID:zKa
>>14
酒辞めたくないんだよなぁ
まあ甘いもんは控えるわ
22:2019/03/18(月)00:39:51 ID:ZfW
>>15
飲み物我慢するだけで飯は我慢しなくていいんやけどな
ダイエット中に我慢した記憶ないで
26:2019/03/18(月)00:41:23 ID:zKa
>>22
我慢したくないから運動始めたわ
そもそもそんな焦ってはないしな
無理せずがモットーや
37:2019/03/18(月)00:45:06 ID:ZfW
>>26
朝 牛丼
昼 CoCo壱
夜 マクド
あり得ないと思うが水とお茶だけを守ったらこれでも
ガンガン落ちたんやけど
43:2019/03/18(月)00:46:40 ID:zKa
>>37
マジか
禁酒辛いなぁ
16:2019/03/18(月)00:36:08 ID:sw5
間食におやつ食ったら取り返すのは大変だぞっていう戒めや
17:2019/03/18(月)00:36:47 ID:zKa
>>16
ほんまやな
コーラ一杯のカロリーですら結構高くて草生えますよ
18:2019/03/18(月)00:38:21 ID:Wd5
痩せたいならコーラなんか飲んじゃダメよ(ガブガブ)
25:2019/03/18(月)00:40:27 ID:zKa
>>18
飲まんけどエアロバイクにコーラのカロリーが表示されるんや
結構頑張ってコーラ1.6倍とか言われると「はえ~」ってなる
21:2019/03/18(月)00:39:15 ID:j05
おやつは枝豆、煮干し、ゼロコーラの日々やで(ゲンナリ)
27:2019/03/18(月)00:42:16 ID:wjF
糞デブワイ、ウォーキング初日で両膝両足首を痛める
40:2019/03/18(月)00:45:40 ID:PeU
>>27ワロタww
ツミやんw
31:2019/03/18(月)00:43:58 ID:GyK
>>27
デブが無理したら腰と膝が潰れるからプールに入って歩く方がええぞ
35:2019/03/18(月)00:44:41 ID:MYF
>>27
何キロや
42:2019/03/18(月)00:46:02 ID:wjF
>>35
120くらいじゃないっすか?
110弱くらいかもしれん
47:2019/03/18(月)00:48:42 ID:MYF
>>42
デブ過ぎると誤差で10キロ以上でるんか
98:2019/03/18(月)01:07:07 ID:mdE
>>47
体重85kgのワイですら夏場寝る前と起きた後で体重5kg以上ちゃうで
100kg肥えてたらそんぐらいあってもおかしないやろ
30:2019/03/18(月)00:43:44 ID:UXf
甘いの創造して水飲んでるわ意外と効くで
34:2019/03/18(月)00:44:39 ID:zKa
>>30
これマジ?
余計甘味欲しくなりそうやな
33:2019/03/18(月)00:44:30 ID:BxS
生半可な筋量増加じゃ基礎代謝なんてたいして上がらんしな
摂取カロリー減らしてボチボチ運動するしかない
39:2019/03/18(月)00:45:31 ID:zKa
ジムで運動するのはそんなに嫌じゃないけど行くのが面倒くさいンゴねぇ
平日仕事終わりとかに行く気しないし
51:2019/03/18(月)00:49:38 ID:n3R
ギア最重にして走るワイ、行動範囲が激広がり
56:2019/03/18(月)00:50:58 ID:BxS
>>51
軽いので速く、くるくる回した方がカロリー消費は上がるでな
53:2019/03/18(月)00:50:17 ID:IBm
走るの嫌なら歩け
歩きもちゃんと計算したら走りに負けず劣らない消費カロリーまで行けるで
55:2019/03/18(月)00:50:41 ID:zKa
>>53
歩こうかな
歩くだけならジムいかんでも出来るしな
59:2019/03/18(月)00:52:57 ID:ZfW
酒以外はどうなんや?炭酸とか甘い飲み物は?
64:2019/03/18(月)00:53:23 ID:zKa
>>59
一日分の野菜飲んどるわ
あれ砂糖とか入ってるよなぁ
66:2019/03/18(月)00:53:53 ID:BxS
>>64
野菜ジュースはやめた方がいいな
サプリメントに変えよう
68:2019/03/18(月)00:54:28 ID:zKa
>>66
そうするか
飯食うときちょうどいい思ってたけどカロリー高いなら意味ないわな
67:2019/03/18(月)00:54:25 ID:ZfW
>>64
ほぼ毎日何かしら飲んでるんやな、完全に痩せる前のワイやんけ
72:2019/03/18(月)00:55:18 ID:zKa
>>67
平日はほぼ一日分の野菜飲んどるし週末は大体飲み会やなぁそう言われると
80:2019/03/18(月)00:57:46 ID:ZfW
>>72
マジでバイクだけで痩せられるんだけどな、キツい筋トレもしなかったしダイエット食品みたいなもん食わなくていいし
82:2019/03/18(月)00:58:29 ID:zKa
>>80
とりあえず一日分の野菜はやめてサプリにして、飲むの減らすのは嫌だからビールをハイボールにするわ
86:2019/03/18(月)01:00:49 ID:lRn
>>82
酒依存症患者は大変やな
89:2019/03/18(月)01:02:24 ID:zKa
>>86
せやなぁ
アルコール依存症ではないんだけど、いわゆる飲みニケーションが好きやからどうしても我慢できんわ
75:2019/03/18(月)00:56:22 ID:lRn
走るのってやっぱ効果高いんか?
78:2019/03/18(月)00:57:42 ID:BxS
>>75
同じ時間やるなら自転車より歩くより消費カロリーは高いんちゃうか
96:2019/03/18(月)01:06:23 ID:3uo
つまるところ
やってすぐ痩せる魔法の薬じゃないってことや
持続しろ持続

それいやなら物理的に切って削ぎ落とすんやな
101:2019/03/18(月)01:08:04 ID:zKa
>>96
まあゆるーくやってくわ
別に急いではないしな
129:2019/03/18(月)01:35:24 ID:DQs
機械に表示されるカロリーってあくまで目安やろ
体重とか筋肉量でいくらでも変わるやろ
130:2019/03/18(月)01:43:21 ID:IBm
>>129
せやね
簡単に計算するなら体重と運動強度と時間やね