ノーイメージ

1:2019/03/09(土)09:04:05 ID:FQI
ワイ178cm74kg、もう少し体重を増やしたい
3:2019/03/09(土)09:05:00 ID:bpV
筋肉つけろ
4:2019/03/09(土)09:05:22 ID:Zm3
十分やろ。
5:2019/03/09(土)09:05:42 ID:FQI
特に上半身

下半身は脚太いからええんやが
6:2019/03/09(土)09:05:42 ID:o04
69.70㎏が標準



7:2019/03/09(土)09:05:42 ID:Acq
えぇ…もう太ってるやん
10:2019/03/09(土)09:06:15 ID:FQI
腕細いのが嫌ンゴ
12:2019/03/09(土)09:06:37 ID:keA
身長大して変わらんがワイより10kg多い。
筋肉質ならOKだが違うならデブの部類
19:2019/03/09(土)09:07:12 ID:FQI
>>12
スポーツやってたから人より筋肉は多いはず
ちなバスケ
16:2019/03/09(土)09:06:52 ID:WfV
間食にメロンパンでいける
27:2019/03/09(土)09:08:24 ID:vtR
チーズバーガー5個で1500kcal超えるで650円
30:2019/03/09(土)09:09:26 ID:o04
>>27
そんな喰えんやろ
31:2019/03/09(土)09:09:40 ID:J2G
>>27
これでええやろ
1時間おきに食って一月経って増えなければまた来い
29:2019/03/09(土)09:08:55 ID:vaT
毎日
飲み物をすべてミルクティーにする
ポテトチップスLサイズ3袋を間食に
休日は3食ピザ(丸々一枚ずつ)
太れるで
32:2019/03/09(土)09:09:50 ID:fXC
太るの余裕ワイ高みの見物
食べたいように食ってたら勝手に太るぞ
34:2019/03/09(土)09:10:56 ID:o04
筋肉が欲しいのか太りたいのか…
35:2019/03/09(土)09:11:46 ID:FQI
食っても動いてるから太らんのかな

朝 米3合 ウインナー12本 目玉焼き サラダ

昼 ラーメン大盛り 餃子 米イパーイ

夜 米2~3合 牛肉ステーキ きんぴらごぼう

飲み物はプロテインか水かお茶か牛乳
37:2019/03/09(土)09:13:05 ID:fXC
>>35
普通の範疇やんけ
菓子とかもっと食べろ
38:2019/03/09(土)09:13:06 ID:FQI
おやつに
肉まん3個とか菓子パンとか食ったりしてるけど増えんわ
39:2019/03/09(土)09:13:09 ID:SnI
量ヤバすぎて……
43:2019/03/09(土)09:14:18 ID:OWC
飲み物が健康過ぎる
全部コーラにしろ
46:2019/03/09(土)09:14:53 ID:o04
体に良くないモノばかりとってもね
48:2019/03/09(土)09:15:34 ID:FQI
上半身は細い、筋肉ない
下半身は太ももとふくらはぎにがっつり筋肉ついてる
ちなみに1日5km歩くやで!

下半身はかなり強化されてるけど腹筋とかしないから上半身がひどい
49:2019/03/09(土)09:16:53 ID:OWC
>>48
上半身鍛えてればええだけやん
55:2019/03/09(土)09:20:51 ID:o04
>>49
そっちのが簡単そうやがな…
53:2019/03/09(土)09:20:26 ID:OWC
筋肉付けたいん?脂肪付けたいん?
54:2019/03/09(土)09:20:48 ID:FQI
>>53
どっちも
6:4で脂肪
56:2019/03/09(土)09:21:19 ID:o04
誰かに見せたいんか?
57:2019/03/09(土)09:22:37 ID:FQI
>>56
そういうわけではないんやが何か腕とか細いのがコンプやから…
61:2019/03/09(土)09:23:53 ID:FQI
今飲み物買いに行くついでにメロンパン買ってくるわ
64:2019/03/09(土)09:24:15 ID:o04
>>61
無理に甘いもの食わんほうがええで
良くないよ
69:2019/03/09(土)09:25:23 ID:FQI
>>64
今車校におって休憩中やねん
ちょうどいいから買いに行くかな

キャンセル待ちでまた運転するかもやし
糖分補給ということで
70:2019/03/09(土)09:26:26 ID:o04
筋肉つける食い物でも調べればええのに
71:2019/03/09(土)09:26:40 ID:FQI
安価で飲み物決めるわ(甘い飲み物で頼む)
>>74
74:2019/03/09(土)09:28:09 ID:vaT
いちごオレ
75:2019/03/09(土)09:28:50 ID:FQI
おっけー?
ほな、買いに行ってくるで!?
76:2019/03/09(土)09:39:29 ID:FQI
あげ
買ってきたで!

・ファミチキ
・ポテチ
・メロンパン
・イチゴオレ

77:2019/03/09(土)09:40:01 ID:vaT
有能イッチ
79:2019/03/09(土)09:42:19 ID:MtG
あと一日中横になることが重要や
布団に入りながらパソコンならスマホなりで一日中おんJでも弄ってれば一週間もすれば五キロは増える
88:2019/03/09(土)09:49:08 ID:FQI
>>79
ほんまか
でも車校あるし出掛けざるを得ないンゴねぇ…

動いた分食うしかないなぁ
80:2019/03/09(土)09:43:05 ID:FQI
ちなみにカロリー合計は

ポテチ 356
イチゴオレ 260
メロンパン 392
ファミチキ 252

合計 1260㌔㌍やで
81:2019/03/09(土)09:44:27 ID:o04
>>80
クソデブはこういう細かな計算すらもしない
97:2019/03/09(土)09:51:38 ID:J70
しかしイッチの太らない体質は羨ましい
ワイなんか太る才能だけなら日本トップクラスやで。