小腹すいたときに食っても

1:2019/02/05(火)01:21:56 ID:CMi
ワイは魚肉ソを常食してる
2:2019/02/05(火)01:22:17 ID:lZB
こんにゃくゼリー
4:2019/02/05(火)01:22:41 ID:CMi
>>2
最近売ってなくね?
パチモンしかない
5:2019/02/05(火)01:23:57 ID:lZB
>>4
マンナンライフのパウチ入りの吸うやつ
6:2019/02/05(火)01:26:18 ID:CMi
>>5
吸うやつかあ
あれ食った気しない気がする



12:2019/02/05(火)01:27:58 ID:zrV
基本糖質の少ないものやな
チーズ
ナッツ系とか

甘いものならシュークリームはわりかし少ない
14:2019/02/05(火)01:28:23 ID:CMi
>>12
チーズって太る印象だったわ
脂質多いし
20:2019/02/05(火)01:30:12 ID:zrV
>>14
太る原因は糖質(炭水化物)であって脂質じゃないぞ
13:2019/02/05(火)01:28:18 ID:A0C
湯豆腐
32:2019/02/05(火)01:32:54 ID:CMi
魚肉ソーセージはお魚だから
実質ゼロカロリーで問題ないよな?
35:2019/02/05(火)01:33:41 ID:Kcm
マジで魚肉ソーセージ食べていいの?
36:2019/02/05(火)01:33:48 ID:q0y
色々試したけど結局小腹すいたらガム噛んで炭酸水飲むのが一番ましだった
ちょっとでも飯を腹に入れたら食欲爆発や
43:2019/02/05(火)01:35:24 ID:Kcm
バタピー食べてるけどヤバそう
46:2019/02/05(火)01:36:08 ID:zrV
>>43
やばいで
48:2019/02/05(火)01:36:36 ID:Kcm
>>46
エェ…魚肉ソーセージはいいのですか?
53:2019/02/05(火)01:38:49 ID:zrV
>>48
基本ハムとか加工肉はあかんかったはず
焼いた肉とか

調べたら1本12グラムとかだから、糖質結構高いな
58:2019/02/05(火)01:41:32 ID:Kcm
>>53
ハム大すこやのに…
54:2019/02/05(火)01:39:00 ID:CMi
>>48
魚肉ソーセージ(一本あたり)
エネルギー129kcal
タンパク質7.4g
脂質6.6g
炭水化物10.0g
ってことは
一日12本くってイイってことやな?
59:2019/02/05(火)01:41:59 ID:Kcm
>>54
サンガツ
それにしても食いすぎやろ
44:2019/02/05(火)01:35:34 ID:Ukl
普段運動してるかしてないかで話変わるだろ
運動してるならラーメンだろうがなんだろうがいいけど、運動しないならおにぎりも食うべきじゃない
47:2019/02/05(火)01:36:30 ID:zrV
>>44
それやな
野球選手は怖いくらい炭水化物取ってるし
49:2019/02/05(火)01:36:58 ID:cPe
バ ナ ナ !
51:2019/02/05(火)01:37:20 ID:wlg
若いうちって引きこもりながら好きなだけ食ってもBMI19ぐらい維持するよな
冷静に考えたら意味わからんどうなっとんねん
61:2019/02/05(火)01:43:36 ID:Kcm
ワイは糖質ダイエットはスレが立つたび反対してるで
脂肪の収縮がしやすくなるよう記憶してしまうんやって
62:2019/02/05(火)01:44:47 ID:CMi
>>61
飢餓状態になって体脂肪ため易くなるとか言うよね
66:2019/02/05(火)01:46:03 ID:Kcm
>>62
また糖質取り始めたらすごい勢いでリバウンドするしな
63:2019/02/05(火)01:44:50 ID:q0y
>>61
はぇ~ちな他のおすすめとかはあるんか
68:2019/02/05(火)01:46:49 ID:Kcm
>>63
ワイは長期的カロリー制限と筋トレ
72:2019/02/05(火)01:48:12 ID:q0y
>>68
つまりに食べ過ぎは論外として普通に喰って
食べた以上のカロリーを運動と筋トレで消化するってことンゴ?
75:2019/02/05(火)01:49:33 ID:CMi
>>72
やっぱり運動が一番かあ
87:2019/02/05(火)01:52:50 ID:q0y
>>75
手っ取り早さじゃかなうもんないもんな
基礎代謝に運動加えたら鬼に金棒やしな・・
81:2019/02/05(火)01:50:56 ID:Kcm
>>72
カロリー多過の次の日はローカロリーにするとかや
筋トレもできる範囲で気長にやな
87:2019/02/05(火)01:52:50 ID:q0y
>>81
なるほど 自分の代謝に合わせてそれ以下になるように調整ってことか
筋トレして代謝増やしたら長期にも強そうやな ジムでもうちょい頑張ってみるか
69:2019/02/05(火)01:47:18 ID:wlg
糖質制限始めると1キロちょいぐらい一気に体重減るけど実はそれ筋グリコーゲンとそれのおまけについてくる水分子が抜けて筋肉しぼんでるだけなんやで
71:2019/02/05(火)01:47:47 ID:CMi
>>69
筋肉減るのは嫌やな
78:2019/02/05(火)01:50:14 ID:wlg
>>71
筋肉自体はすぐには減らんのや
糖が十分にあると筋肉にグリコーゲンと水が詰め込まれて膨らんだ状態になるんや
この状態やと筋肉はエネルギー使いやすいからパワー出るんや
糖が抜けると筋肉自体は落ちんけどパワーも体積も減るから実質落ちた風になる
79:2019/02/05(火)01:50:36 ID:Ne3
摂ったら消費する
これが一番楽だけど 中々うまくいかん