簡単で野菜摂れて美味しい

1:2019/02/02(土)09:38:14 ID:Iu0
大学生で一人暮らしクソ狭キッチンでも作れるレベルで簡単な
3:2019/02/02(土)09:46:09 ID:1ZI
ミルフィーユ鍋とか
4:2019/02/02(土)09:46:17 ID:Swn
クソ狭キッチンじゃムズいというか面倒だなあ、炊き込みごはんとかでいいんでない
5:2019/02/02(土)09:46:51 ID:1ZI
一人で自炊だと鍋ばっかり食べてる
って話は聞いたことある
7:2019/02/02(土)09:48:50 ID:fVg
豆腐と白菜ばっかりの鍋



8:2019/02/02(土)09:49:14 ID:nml
ざく切りにしたキャベツをジップロックに入れてごま油と塩とにんにくチューブ入れて混ぜればやみつきキャベツの出来上がりや!
11:2019/02/02(土)09:49:49 ID:Iu0
>>8
サラダは嫌だ
18:2019/02/02(土)09:50:50 ID:nml
>>11
サラダつかツマミよ。居酒屋メニューや
14:2019/02/02(土)09:50:00 ID:1ZI
>>8
野菜だけだと
ごはんがすすみにくくない?
18:2019/02/02(土)09:50:50 ID:nml
>>14
おかずでは無いなー
10:2019/02/02(土)09:49:23 ID:Iu0
鍋か炊き込みご飯かー鍋はないから炊き込みご飯だな
15:2019/02/02(土)09:50:22 ID:jOh
>>10
鍋ってステンレスの鍋でもいいんやけどそれもないのか
20:2019/02/02(土)09:51:06 ID:Iu0
>>15
普通のフライパンしかないで
25:2019/02/02(土)09:52:17 ID:1ZI
>>20
だと
野菜炒めやろな

塩コショウを多めにして
ニンニクとかあるとええね
28:2019/02/02(土)09:52:53 ID:Iu0
>>25
野菜炒めかー調べてみるわ
12:2019/02/02(土)09:49:54 ID:bzt
この時期なら鍋だな
一人用の小さくて安い鍋くらい買えるでしょ
16:2019/02/02(土)09:50:32 ID:1ZI
>>12
リサイクルショップなら100円で売ってるんとちゃうかな
13:2019/02/02(土)09:49:59 ID:TOz
お好み焼きの具材たっぷりいれて
冷凍保存
19:2019/02/02(土)09:50:50 ID:TOz
あ、焼いてからね

キャベツもやし枝豆人参食べられるならピーマンブロッコリー
あまり野菜もなんでもいれて焼いとけ
23:2019/02/02(土)09:52:02 ID:Iu0
>>19
家に元から付いてた簡易冷蔵庫しかなくて冷凍できないんだよ
21:2019/02/02(土)09:51:31 ID:Iu0
鍋ってあと二ヶ月で引っ越しだけど買っても邪魔にならない?
30:2019/02/02(土)09:53:02 ID:1ZI
>>21
一人用のならそんなに
リサイクルで安く買えば 捨ててもいいやん
31:2019/02/02(土)09:53:06 ID:bzt
>>21
いやもう本当に一人用のだと
1000円以下でちょっと大きめの丼くらいのサイズだぞ
食器扱いでしょ
32:2019/02/02(土)09:53:41 ID:Iu0
>>30
>>31
なるほどスーパーで見かけたら買ってようかな
22:2019/02/02(土)09:51:59 ID:nml
野菜と肉をとにかく細切れにして作るドライカレーとか
26:2019/02/02(土)09:52:29 ID:Iu0
>>22
ドライカレーって難しくない?
33:2019/02/02(土)09:53:49 ID:nml
>>26
うんにゃ。水少なめのカレーみたいなもん
普通にカレーでもいいんだけど、鍋がないならと思ってね
38:2019/02/02(土)09:56:41 ID:Iu0
>>33
カレーでいいか
34:2019/02/02(土)09:54:30 ID:TOz
100均のでもエエくらいや無いの
あと二ヶ月ならカット野菜をレンチンして食べとけよ
38:2019/02/02(土)09:56:41 ID:Iu0
>>34
カット野菜なんか食べれないサラダとかなら食べれるけど
39:2019/02/02(土)09:56:58 ID:TOz
>>38
なんで?野菜だが
43:2019/02/02(土)09:57:52 ID:Iu0
>>39
なんかカット野菜栄養抜けてるとか聞いてから
35:2019/02/02(土)09:54:35 ID:UuR
味付け鯖缶詰を買ってくる。サバ缶とキャベツもやし白菜を入れて煮る。
40:2019/02/02(土)09:57:17 ID:Iu0
>>35
美味しそう
36:2019/02/02(土)09:55:44 ID:9DX
ポトフ
42:2019/02/02(土)09:57:51 ID:1ZI
もう二郎でええやん

ヤサイマシマシ ?抜きスープ抜きで!
49:2019/02/02(土)10:02:49 ID:kbo
栄養云々は迷信レベルだと思うけどスーパーのカット野菜は明らかに鮮度が低くて不味い
51:2019/02/02(土)10:04:11 ID:TOz
>>49
まあ時間と腕前と量の消費に自信あるなら
使わなくてエエからね
あくまてコスパよコスパ
52:2019/02/02(土)10:05:54 ID:kbo
>>51
そういう人も要るのか
偶にカットキャベツとか買って食うとヴォエッッッとなるわコンビニのサラダも
カットされてない春キャベツの甘みは堪らないぞ
55:2019/02/02(土)10:08:26 ID:TOz
>>52
最低でも4分の1サイズだろ
ワイはお野菜大好きだから平気で食べるけど
ミニキッチン住居の友人は調理も消費も(ごみ捨ても)自信無いから買わんそうた

あと、味に関しては完全に慣れ
どんどん味覚は奪われていくしな
54:2019/02/02(土)10:06:28 ID:TOz
枝豆とトマトとキャベツくっときゃ
だいたいの栄養はなんとかなるかな

人参玉ねぎ生姜は次点
59:2019/02/02(土)10:11:25 ID:TOz
フライパンにお水いれて野菜いれてコンソメのもとぶちこんで
蓋して煮るのが楽でエエけどな
肉やソーセージいれても良いし
85:2019/02/02(土)10:31:21 ID:TOz
具だくさん味噌汁が最強よね
89:2019/02/02(土)10:42:39 ID:1ZI
>>85
そっか あれも味噌味の鍋みたいなもんやね
90:2019/02/02(土)10:44:50 ID:TOz
>>89
最近、レンチンした野菜を一食文にまとめて
一杯分のだし入り味噌と一緒に包んで冷凍して
冷凍味噌汁(お手軽一食分!)として売り出せば
大儲けなのでは?!とひらめいたがすでにありそう
102:2019/02/03(日)08:13:36 ID:S19
>>90
あるよー
「味噌玉」とか言うんじゃなかった?
91:2019/02/02(土)10:50:09 ID:aEl
マジレスするとトマトの無水カレー
トマトは季節じゃないがな
96:2019/02/02(土)11:24:03 ID:Fff
野菜切って煮込むだけ
出しも調味料もいらない
97:2019/02/02(土)11:41:29 ID:4lN
フライパンにモヤシ入れて
その上に薄切り豚肉広げて載せて塩を少々振る
蓋して蒸し焼き5分

ポン酢かけて食え
109:2019/02/03(日)10:27:56 ID:iZf
最近は毎日鍋
醤油、味噌、ポン酢、トマト缶、シチュールゥのローテーション