敵「痩せたきゃ食う量少なくし

1:2018/10/19(金)08:45:48 ID:Cfi
数日ならともかく数カ月・数年単位で食う量減らすなんて簡単にできるわけないやろボケナスゥ!
2:2018/10/19(金)08:46:40 ID:fk9
おかわりやめろ
3:2018/10/19(金)08:47:14 ID:ChV
一食減らすだけでだいぶ違う
5:2018/10/19(金)08:47:57 ID:fk9
>>3
一食減らすよりコンスタントに食う量減らすほうが続くやろ
12:2018/10/19(金)08:49:31 ID:ChV
>>5
それはやったことないからワイにはわからない



4:2018/10/19(金)08:47:24 ID:Wqa
ナスゥ!を食えばええやろが!
8:2018/10/19(金)08:48:22 ID:Cfi
>>4
食べてる気がしないわあれ
ほぼ水分みたいなもんやろ
6:2018/10/19(金)08:48:13 ID:QuD
痩せる気ないだけやん結局
10:2018/10/19(金)08:49:13 ID:fk9
・少しずつでいいので三日に一回は筋トレする
・米を減らして肉を食う
・野菜も食う
・毎日ストレッチする
・早起きして朝からウンコする

これだけなら出来るやろ
13:2018/10/19(金)08:50:59 ID:Cfi
>>10
やること多い…多くない?
そこまでして痩せるメリットないんちゃうか
15:2018/10/19(金)08:51:45 ID:fk9
>>13
ええ・・・
腹筋10回とかでもええんやで?
肉おいしいぞ?食いたいやろ?食えよ??
16:2018/10/19(金)08:52:36 ID:Cfi
>>15
炭水化物抜きはきついわ
焼肉屋言っても米の方多く食うし
21:2018/10/19(金)08:54:07 ID:fk9
>>16
抜くんじゃなくてご飯一杯くらいにしろ
17:2018/10/19(金)08:53:05 ID:BO5
運動とかご存知ない?
18:2018/10/19(金)08:53:44 ID:Cfi
>>17
運動しただけでも痩せないし食う量減らすだけでも痩せない
めんどくさ過ぎるわ
20:2018/10/19(金)08:54:05 ID:pSF
イッチと同じや
ストレス分食いじゃくってる
22:2018/10/19(金)08:55:17 ID:Cfi
>>20
せやろ、少なくするとストレスになんねん
イライラする方が圧倒的に体に良くないやろ
23:2018/10/19(金)08:55:56 ID:fk9
デブは腕立てするだけでもいいウェイトになるで
少しだけ、まずは少しだけ筋トレすることを考えろ
あと有酸素はやめとけ やった分しか痩せない
筋トレは基礎代謝が増えるからやった分以上にやせる
24:2018/10/19(金)08:57:10 ID:Cfi
>>23
ワイの知り合いが二年くらい毎日筋トレしてるけど全く痩せない言うてたぞ
筋トレ意味ないやろぶっちゃけ
25:2018/10/19(金)08:57:21 ID:prZ
1日減らしてみ?簡単やろ?
1日減らすの楽勝やったし次の1日ぐらいは平気やろ?
これを繰り返すだけやで
28:2018/10/19(金)08:58:58 ID:Cfi
>>25
例え一週間食う量減らしてもその翌日沢山食べたら途端に体重元通りやん
オワタ式みたいなもんずっと続けてたらとんでもないストレスやわ
30:2018/10/19(金)09:00:20 ID:fk9
>>28
急に減らしすぎなんやない?
まずおかわりすんのやめればいいやん
29:2018/10/19(金)08:59:36 ID:G1U
運動すりゃいいだろデブ
バカだからデブなのか?
31:2018/10/19(金)09:01:00 ID:Cfi
>>29
簡単に言うなボケ
しょっちゅう運動できるほど暇じゃないんやこっちは
34:2018/10/19(金)09:02:28 ID:fk9
>>31
しょっちゅうって
毎日とは言ってないんやが
39:2018/10/19(金)09:04:05 ID:G1U
>>31
プロレスラーとか一日で3キロ痩せるやろそんぐらいすりゃええやん
44:2018/10/19(金)09:07:06 ID:Cfi
>>39
あんな全身筋肉の奴らと比べんなや
全身筋肉にできてれば痩せたいなんて思わんわ
45:2018/10/19(金)09:08:33 ID:fk9
>>44
筋肉つければいいやん
全身についてるウェイトがあるじゃろ?
35:2018/10/19(金)09:02:51 ID:VQj
まあ実際食事制限は重要よね
消費カロリー増やすには一日の内それなり時間を裂かなきゃあかん
36:2018/10/19(金)09:03:04 ID:QuD
運動する余裕ないっていうんならそりゃもう食う量減らすのが1番に決まってるわ
37:2018/10/19(金)09:03:09 ID:prZ
そもそも本当に痩せたかったら食事減らすなり運動するなりでとっくに痩せとるやろ
痩せる気ないんやから無理せんで今のままでええんちゃう
46:2018/10/19(金)09:09:19 ID:2nT
現在の生活環境と体質の帰結が今の体重なのに
まず環境から変えてかないと1kgも動かんぞ

生活環境や体質変えずに体重減らしたいとか無茶言うな
51:2018/10/19(金)09:14:02 ID:G1U
デブがイライラでおんjやって汗かきカロリー消費か
走った方がまだ効率いいぞ
50:2018/10/19(金)09:13:27 ID:Cfi
デブデブ言うなや
ヘイトスピーチやぞ!
52:2018/10/19(金)09:14:17 ID:fk9
体重ハラデイ
54:2018/10/19(金)09:15:13 ID:Cfi
>>52
166cm77kgやな
60:2018/10/19(金)09:21:24 ID:BFi
運動すると食う量が増えるンゴ
62:2018/10/19(金)09:21:59 ID:fk9
>>60
それでええんやで
食える限界に達した時点から体重減少が始まる
63:2018/10/19(金)09:22:00 ID:Cfi
>>60
ほんそれ
そら運動した分を体が補おうとするからそうよ
69:2018/10/19(金)09:30:17 ID:src
別に痩せたいとも思ってないからやろ
彼女欲しいって言って何もしないヤツらと一緒

心の底では別にどうでもいいと思ってるからや
70:2018/10/19(金)09:31:27 ID:Cfi
>>69
位置リアル
そこまでして痩せてどうすんねんって感じはある
72:2018/10/19(金)09:33:55 ID:Cfi
まぁ脂肪肝って診断されたんやけどな
76:2018/10/19(金)09:42:37 ID:Gx4
単純に消費量>摂取量ならやせていく
TDEE計算してカロリー摂取がその0.8倍を上回らないようにすれば痩せていくぞ
82:2018/10/19(金)09:53:45 ID:Gx4
普段食ってるものをカロリーの少ないものに置き換えて食えばええだけやぞ
86:2018/10/19(金)12:21:05 ID:QzD
デブでも筋肉は平等につくから
そっちに切り替えていけ