ノーイメージ

1:2018/08/14(火)09:23:14 ID:5Dv
このままだとまたデブデブになってしまうンゴねえ
3:2018/08/14(火)09:23:46 ID:ORY
ラー油入れるとうまいで
5:2018/08/14(火)09:24:15 ID:8Og
>>3
ダイエットさせる気なくて草
7:2018/08/14(火)09:24:45 ID:5Dv
>>3
ごま油入れちゃうンゴねぇ
4:2018/08/14(火)09:24:07 ID:qun
豆腐でお茶漬けするとええんやで



6:2018/08/14(火)09:24:40 ID:wYP
コメは1日茶碗一杯がダイエットの基本
9:2018/08/14(火)09:25:21 ID:8Og
>>6
さらにお茶碗小さいのにするとええね
12:2018/08/14(火)09:25:49 ID:5Dv
>>6
夜は野菜だけやからセーフ
なお昼
13:2018/08/14(火)09:26:07 ID:qun
>>12
ま、昼は動くしええよ
8:2018/08/14(火)09:25:16 ID:5Dv
お茶漬けと筋子の相性が良すぎるのが悪い
11:2018/08/14(火)09:25:41 ID:5RN
デブデブの実のデブ人間か
15:2018/08/14(火)09:26:18 ID:8Og
今スペックどんなもんや?
22:2018/08/14(火)09:27:08 ID:5Dv
>>15
175の83くらいだで
16:2018/08/14(火)09:26:24 ID:ORY
茶碗の裏の小さいところですればええんやで
17:2018/08/14(火)09:26:25 ID:5Dv
一応1日1500カロリーに収めてるから…
20:2018/08/14(火)09:26:37 ID:ORY
>>17
少なすぎぃ!
21:2018/08/14(火)09:26:56 ID:ZPI
>>17
1.5kcal定期
23:2018/08/14(火)09:27:14 ID:ORY
消費カロリーかもしれん
25:2018/08/14(火)09:27:43 ID:8Og
>>23
基礎代謝無くなっとるやんけ
26:2018/08/14(火)09:27:50 ID:ltw
ごはんは炊きたてを冷ました冷やごはん
野沢菜とアジの干物を炙って干したもの
お茶は水出しの玄米茶と煎茶のブレンド
箸休めにナスと瓜の浅漬け
29:2018/08/14(火)09:28:24 ID:rlP
>>26
うまそうやけど
自分でやるのぐうめんどくさいやん
34:2018/08/14(火)09:28:45 ID:5Dv
>>26
ええな
サバの味噌煮つけてもええか?
47:2018/08/14(火)09:32:20 ID:ltw
>>34
ええわけあらへん
お茶漬けに煮物ってありか?
せいぜいキャラブキかワサビの佃煮までやろ
48:2018/08/14(火)09:33:04 ID:5Dv
まあ代謝測ったら1日の消費カロリー2083って出たから
日に500減ってるはず
>>47
辛ヨ
27:2018/08/14(火)09:28:03 ID:5Dv
2-3年前は98キロだったと考えると結構痩せたわ
37:2018/08/14(火)09:29:34 ID:5RN
運動プラスすりゃさらに痩せるで
39:2018/08/14(火)09:29:52 ID:ORY
従来の腹筋は意味ないらしいで
41:2018/08/14(火)09:30:23 ID:wYP
栄養バランスが悪すぎる プロテイン込で筋トレ週3で1500キロカロリーにしれ
45:2018/08/14(火)09:31:38 ID:5Dv
>>41
せやな
最近立ちくらみひどいし考えるわ