栄養バランスを考慮した安い食

1:2018/06/20(水)14:20:47 ID:enV
まず主食は米
ネットでは10キロ3000円程度
茶碗一杯で23円ほど
2:2018/06/20(水)14:23:14 ID:Yb3
野菜はどれがええんやろ
4:2018/06/20(水)14:24:13 ID:enV
>>2
キングオブ低価格野菜イズもやし
3:2018/06/20(水)14:23:52 ID:Cot
>>2
栄養はニンニクで大体カバーできるらしい
6:2018/06/20(水)14:25:05 ID:Yb3
>>3
>>4
ニンニクももやしも大好きや~



5:2018/06/20(水)14:24:26 ID:XmM
味噌と少しの野菜も食べなきゃ
8:2018/06/20(水)14:26:57 ID:enV
>>5
業務用の味噌ってキロ250円程度やからなあ
かなりコスパええ万能調味料やな
味付けから味噌汁まで用途が幅広い
12:2018/06/20(水)14:29:56 ID:QCi
>>8
冷めたおにぎりに味噌付けただけでも相当美味しいよ!
7:2018/06/20(水)14:25:32 ID:aQy
もやしは足が速い(100メートル9秒代)のでおすすめできない
10:2018/06/20(水)14:27:44 ID:enV
>>7
ナムルにしたら4~5日はいけるで
11:2018/06/20(水)14:28:19 ID:RbE
きうりは?
15:2018/06/20(水)14:31:11 ID:enV
>>11
夏はクッソ安い
たまに曲がったB級品はほぼ無料やんけという投げ売りされてるから買って漬物にするとコスパ貢献度高い
14:2018/06/20(水)14:31:11 ID:Jgx
しめじ
とりあえず入れるとカサ増しになるしどんな料理にも使える
22:2018/06/20(水)14:40:23 ID:enV
>>14
しめじって工場生産で安定してるせいか季節を問わずすごい安値で売られてるな
でかいパックが常に百円切ってるわ
16:2018/06/20(水)14:34:20 ID:enV
困るのは肉や魚のタンパク質なんだよなぁ…
18:2018/06/20(水)14:35:45 ID:Yb3
鯖缶やツナ缶でええか……
20:2018/06/20(水)14:37:52 ID:enV
>>18
缶詰はたしかに保存性はええけど
グラムあたりの価格がそんなにお得感ない気がするわ
19:2018/06/20(水)14:36:41 ID:enV
とりあえず生肉なら鶏肉が一番安いし
唐揚げがメインでええんやろか
21:2018/06/20(水)14:39:22 ID:3GD
>>19
じゃあ唐揚げおにぎりやな
23:2018/06/20(水)14:40:35 ID:Cot
栄養をガン無視した安い食材は麻婆豆腐とカレーやろか
25:2018/06/20(水)14:41:06 ID:3GD
>>23
でも今は栄養考えてるからそういうの語りたいなら自分でスレ建てて
27:2018/06/20(水)14:42:31 ID:ptm
>>25
なんやこいつ…
28:2018/06/20(水)14:43:32 ID:enV
>>23
カレーは安くいけるんちゃう?肉次第で
29:2018/06/20(水)14:46:37 ID:Cot
>>28
鶏肉使えば100円以内で食えるな
30:2018/06/20(水)14:52:04 ID:enV
>>29
鶏肉って安いやつだと100gあたり40円くらいか?
大盛りでも一皿100円以内はギリいけるな