野菜の楽で美味しい食べ

1
:2018/05/05(土)19:49:59 ID:nUa
最近になって意識して野菜食べるようになったんやけど
まずいし調理めんどいしで長続きしそうにないンゴ
誰かええ方法おしえて?
2:2018/05/05(土)19:50:46 ID:hkb
ドレッシングドバーで
4:2018/05/05(土)19:51:10 ID:nUa
>>2
やっぱドレッシングよな
それで味変えながらするのが1番楽か
5:2018/05/05(土)19:51:35 ID:9y4
レンチンして食う
14:2018/05/05(土)19:52:37 ID:nUa
>>5
レンチン楽でええな
どんな野菜がええんや?



19:2018/05/05(土)19:54:32 ID:9y4
>>14
たまねぎ、ズッキーニ、もやし、じゃがいも、かぼちゃ
ワイはこの辺の野菜をよくレンチンちて食うゾ
21:2018/05/05(土)19:55:12 ID:nUa
>>19
おおーそのラインアップええな
ズッキーニとか普段ぜったい手にとらんし
6:2018/05/05(土)19:51:36 ID:B6a
醤油2酢2オリーブ油1やで
15:2018/05/05(土)19:52:58 ID:nUa
>>6
それでドレッシングできるん?
オリーブオイルええな!
7:2018/05/05(土)19:51:49 ID:I2z
最も楽
・焼肉のたれ

ちょいと楽
・ペペロンチーノベースでアンチョビ白ワイン入れて蒸す
16:2018/05/05(土)19:53:44 ID:nUa
>>7
焼肉のタレいいぞ~
後者のはめっちゃ大変そう
8:2018/05/05(土)19:51:53 ID:wcj
電子レンジで3分チンしたジャガイモを
スペアリブと一緒に入れて20分焼いて食べてる
17:2018/05/05(土)19:54:07 ID:nUa
>>8
それ絶対美味いやつやけど
芋は炭水化物やからええわ
9:2018/05/05(土)19:52:04 ID:Bws
温野菜にしてポン酢
20:2018/05/05(土)19:54:35 ID:nUa
>>9
温野菜ええな!
あれ器具かえば楽にできるんやろ
10:2018/05/05(土)19:52:12 ID:HCZ
キャベツ・ごま油・塩または塩昆布
24:2018/05/05(土)19:55:41 ID:nUa
>>10
はえー塩昆布
11:2018/05/05(土)19:52:14 ID:nUa
あと炭水化物とる前に野菜食べると食後眠くならないことに気がついたンゴ
12:2018/05/05(土)19:52:22 ID:N7k
ミネストローネ
26:2018/05/05(土)19:56:15 ID:nUa
>>12
ぐうオシャレやん
慣れてちゃちゃっと作れるようになるとええな
18:2018/05/05(土)19:54:22 ID:S38
生のニンジンスティックぼりぼり喰う
甘くてエエぞ
28:2018/05/05(土)19:56:34 ID:nUa
>>18
野菜スティックええな
25:2018/05/05(土)19:55:49 ID:449
百均とかにレンジ対応の蓋付きボウルとかあるやろ
あとはシリコン製のやつとか
あれでチャチャッとレンチンやな
32:2018/05/05(土)19:57:34 ID:nUa
>>25
おおーそれ便利やな
29:2018/05/05(土)19:56:34 ID:l8c
炊き込みご飯
41:2018/05/05(土)19:59:37 ID:nUa
>>29
これもええな!キノコとかタケノコたべれる
33:2018/05/05(土)19:57:37 ID:Got
今はいんげん美味い時期
ごまあえでも塩ゆでしてぽりぽりしてもええけど
オリーブオイルかけてコショウと塩であえるのもええで
42:2018/05/05(土)20:00:13 ID:nUa
>>33
いんげんって今が旬なんや
塩茹でええなー
35:2018/05/05(土)19:58:15 ID:6Hd
オクラおすすめ
36:2018/05/05(土)19:58:23 ID:ZyV
ちと手間かかるけどハンバーグ
45:2018/05/05(土)20:01:42 ID:nUa
>>36
ハンバーグ大変そう
40:2018/05/05(土)19:59:31 ID:ase
油で茹でると美味しいぞ
油通しというやつや
46:2018/05/05(土)20:01:58 ID:nUa
>>40
油通しなんて初めて知ったわ
そんなんあるんや
51:2018/05/05(土)20:06:20 ID:wcj
>>46
チンジャオロースのキャベツなんか油通ししてるんやで
55:2018/05/05(土)20:10:05 ID:nUa
>>51
ああ!あれが油通しなんやね
油で炒めてるんかと思った
48:2018/05/05(土)20:02:43 ID:nUa
思いのほかレパートリー増えそうで良かったわ
みんな意外と野菜食べてるんやな
50:2018/05/05(土)20:04:00 ID:449
ワイは100円くらいのカット野菜サラダか
炒め用の野菜と肉で炒めて飯にドーンやな
54:2018/05/05(土)20:09:31 ID:nUa
>>50
カット野菜サラダめっちゃ便利やんな高いけど
52:2018/05/05(土)20:07:19 ID:8I0
バターとお酒少々で蒸す
味付けは塩コショウ
57:2018/05/05(土)20:10:42 ID:nUa
>>52
蒸すの難しそうやけど絶対おいしそう
77:2018/05/05(土)20:30:00 ID:8I0
>>57
フライパンで簡単に蒸せるで
弱火にして水分は野菜の水分とお酒だけ
好みでスライスガーリックとか入れるとさらにおいしいで
78:2018/05/05(土)20:31:06 ID:nUa
>>77
えっフライパンで作れるんや
それめっちゃええやん!今度やってみるわサンガツ
82:2018/05/05(土)20:33:16 ID:8I0
>>78
バターだと洋風
バターのかわりに胡麻油垂らせば中華風や
それでカリフラワーとか蒸すとうまいで
86:2018/05/05(土)20:35:48 ID:nUa
>>82
はえ~すっごい簡単
90:2018/05/05(土)20:37:54 ID:8I0
>>86
ベーコンなんか入れてもええで
キャベツ白菜ブロッコリー
あとはズッキーニとかアスパラが向いとるかな
97:2018/05/05(土)20:40:59 ID:nUa
>>90
もうちゃんとした一品料理やね
今度それで夕飯つくってみるンゴ
60:2018/05/05(土)20:14:29 ID:rgp
カボチャ、ブロッコリー、アスパラなんかをシリコンクッカーぶっこんで、
瓶に入ったトマトソースとオリーブオイルかけて、
溶けるチーズのせてち~ん笑
61:2018/05/05(土)20:15:20 ID:nUa
>>60
ああ^~これ絶対うまいやつ
65:2018/05/05(土)20:18:45 ID:uPH
コンソメ最強よ
70:2018/05/05(土)20:21:45 ID:nUa
>>65
わかる
76:2018/05/05(土)20:27:02 ID:U9O
タジン鍋活用するとええで
レンチンだから調理も楽やし
83:2018/05/05(土)20:33:21 ID:nUa
>>76
あれタジン鍋っていうんや
今度ダイキかイケア行ったときに見てみるわ
87:2018/05/05(土)20:36:17 ID:ase
コンビニとかに撃ってる100円のキャベツ千切りすこ
栄養ないこともないやろ
89:2018/05/05(土)20:37:39 ID:nUa
>>87
わかる
朝飯用にたまに買ったりするンゴ
91:2018/05/05(土)20:38:28 ID:yfG
オリーブ油とゴマ油、あとニンニクがあればだいぶ捗るで
モヤシとか適当な野菜を軽く湯がいて、ゴマ油と酢醤油とおろしニンニクで和えればナムルっぽくなる
酢醤油をめんつゆにしてもいい
トマトやレタス(ハムかベーコンが少し入ればなお良し)をオリーブ油&ニンニクで炒めて、塩コショウで味付けするのもよく作る
105:2018/05/05(土)20:44:29 ID:nUa
>>91
ナムルめっちゃすきや
その三つもっと使いこなしていけばだいぶ幅が広がりそう
92:2018/05/05(土)20:38:53 ID:nUa
J民すごない?
小料理屋だせるんとちゃう
95:2018/05/05(土)20:40:12 ID:emM
切って茹でてしゃぶしゃぶのタレ掛けるのが楽やわ
110:2018/05/05(土)20:45:52 ID:nUa
>>95
しゃぶしゃぶのええよな
野菜がめっちゃうまくなる
129:2018/05/05(土)20:52:18 ID:CQC
干し野菜チップオススメやで
保存効くしつまみにもなるで
136:2018/05/05(土)20:58:09 ID:nUa
>>129
野菜チップもええな
小腹空いたときにつまめて
138:2018/05/05(土)20:58:43 ID:E94
>>136
油たっぷりで揚げてたら
あんまりヘルシーやないな?()
150:2018/05/05(土)21:07:48 ID:emk
耐熱皿と焼き目つけられる機械あったらブロッコリーとゆで卵とマヨチンしてもええし、カボチャにチーズ乗っけてもええし
何より見栄えが映えるで(小並感)