手っ取り早く野菜摂取

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名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:33:02 ID:06P
自炊で野菜とるって不可能じゃない?
2名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:33:40 ID:2Il
まず野菜ジュースを飲みます
3名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:33:56 ID:06P
>>2
飲んでるぞ
4名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:34:19 ID:gDh
生で食うかレンチンしろ
7名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:35:42 ID:06P
>>4
パスタとかラーメンとかと一緒に茹でるのはあんま意味ない?
13名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:36:47 ID:gDh
>>7
茹でたらあかん
タッパに入れてレンチンしなはれ



19名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:38:09 ID:PaF
>>13
茹でたらあかんのか
23名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:38:33 ID:lxx
>>19
水溶性の成分が溶けたり熱で壊れる
5名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:34:43 ID:3as
スープやな
6名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:35:13 ID:06P
そもそも栄養価の高い野菜てなんや?レタス?
10名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:36:08 ID:tLn
シリコンスチーマーでレンチンしてポン酢かごまドレッシングやぞ
11名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:36:44 ID:dU2
コンビニのコールスローにドレッシング掛けて食えばええねん
12名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:36:47 ID:lxx
オクラトウモロコシトマトキャベツゴボウブロッコリー大根
この辺は栄養価高い
15名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:37:06 ID:HTz
どんな栄養が必要かでは無く野菜を取るか取らないかの二択
通販の青汁ババアやんけ
16名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:37:12 ID:Ycq
コンビニのカット野菜
サラダチキンと一緒に
20名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:38:11 ID:X0A
ちゃんぽん食え
リンガーハットに走れ
21名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:38:15 ID:Sll
茹でると成分が水に溶けるからな
スープなら良いが油で炒めるか蒸すのがいい
22名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:38:22 ID:cF3
茹でブロッコリー+マヨネーズだけで死ぬほど旨いで
個人的にはカボチャの煮つけもオヌヌメ

この2つは毎晩1品として速攻作れるぞ
24名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:39:16 ID:dhb
ブロッコリーとアボカド食っとけばええと聞いた
30名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:40:46 ID:06P
>>24
アボカド好きやで
25名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:39:17 ID:PLB
手っ取り早くって普通にサラダでも食えばええやん
それもできひんのか
30名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:40:46 ID:06P
>>25
スーパーの出来合いのサラダは週3くらいで食ってる
でもなんか効果があるように感じない
31名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:41:37 ID:dLB
レンジで野菜蒸すなりジューサー/ミキサーで野菜ジュース作るのがええんやないの
32名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:41:59 ID:Dw4
サプリゴクーじゃいかんのか?
35名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:45:23 ID:rQk
>>32
ええんやで
いっぱい飲まなあかんけど
33名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:42:11 ID:06P
シリコンスチーマーってこれか?

34名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:43:57 ID:uXT
果物でも糖分以外は似たようなもんだからみかん食ってたらええねん
26名無しさん@おーぷん:2018/04/17(火)22:39:35 ID:lxx
土になることだ