ワイほぼ90kgのデブ

1：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:24:56 ID:VKn
回転寿司とかいくと5～7皿くらいしか食えんわ
早食いでもなくてむしろ食べるのは遅い方や

ちな今日食った物
朝…納豆ご飯、焼き肉のタレご飯
昼…冷やし中華
夜…ハンバーグ
間食…アップルパイ1/4、アーモンドチョコ、プリン、お汁粉(餅2個)
2：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:25:35 ID:wG5
食事の質が悪いねん豚
4：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:26:10 ID:Jgs
身長は？
6：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:26:28 ID:VKn
>>4
167cmやで



10：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:27:50 ID:d03
毎日ウィダーインゼリー３つで過ごせ
11：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:27:52 ID:utC
炭水化物多くない？
13：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:28:38 ID:wN2
>>1
カロリー計算したら十分2000カロリー以上あるで
20：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:30:19 ID:VKn
>>13
調べたら成人男性やったら2600kcalくらい摂ってええらしいやん
セーフセーフ
15：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:29:06 ID:0EN
身長からしたらそこまでデブでもないやん
まだ10キロくらい行ける
20：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:30:19 ID:VKn
>>15
いかんでしょ
16：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:29:23 ID:LoD
筋肉ないから代謝わるいんやで。もっと運動しろ
23：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:31:54 ID:VKn
>>16
運動大嫌い
17：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:29:54 ID:wN2
朝昼晩のご飯食べた時間書いてみ？
23：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:31:54 ID:VKn
>>17
朝　9時半
昼　15時　アップルパイ、アーモンドチョコ
夜　21時　プリン、アーモンドチョコ、お汁粉
26：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:33:06 ID:wN2
>>23
冷やし中華とハンバーグの時間がない
31：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:33:49 ID:VKn
>>26
昼食と晩飯の時間や
そのあとデザートとしてアップルパイとか食った
22：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:31:31 ID:Nnh
max75kgまでしか行ったことない
当時168cmやったが
逆になんでそこまでいけるんや
25：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:32:07 ID:Jgs
そんな食生活ばっっっかりでその身長でその体重はおかしいわ
27：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:33:28 ID:8ff
糖質取りすぎやろ
ワイは朝にご飯一膳だけ食べて
後は糖質は取らない
30：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:33:44 ID:IxS
太るということは摂取>消費なんやから摂取<消費にすれば痩せる
それだけのことよ
32：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:34:35 ID:tM6
一口目は野菜から食べて血糖値を下げろ
ご飯も冷やして血糖値を下げろ
33：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:35:12 ID:wN2
栄養が偏ってるな
あとやっぱり運動よ
35：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:35:33 ID:Txu
歩け
39：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:37:04 ID:VKn
>>35
もうすぐ大学始まるからなぁ
通勤通学で歩くしええやろ
43：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:39:02 ID:xwO
寝転がりながらでいいから足を上げ下げしろ
44：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:39:35 ID:Cdx
食べ過ぎやな
こんなん運動しないんやったら太るに決まってるやん
間食が多すぎ
49：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:45:26 ID:tgV
間食すんなよ
まずは三食で腹一杯にすることからやな
52：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:48:59 ID:WxX
ぶひぃって言ってクレメンス
53：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:49:39 ID:VKn
ぶひぃ
55：名無しさん＠おーぷん：2018/04/02(月)21:50:37 ID:MCK
運動しなきゃそりゃそうよ