ノーイメージ

1
名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:21:03 0aZ
夜ごはんがまんする方法おしえて
2名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:21:32 oUs
自分を縛っとく
4名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:25:32 0aZ
>>2
穏便な方法で
3名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:23:28 drz
寝る
4名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:25:32 0aZ
>>3
最近早く寝れないのよな



5
名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:26:01 Zgo
がまんの時点で間違ってるきがす
7名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:27:22 0aZ
>>5
デブだから痩せるために我慢せねばならんのだ
8名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:27:40 zyJ
恐らくお腹が空いてなくても食べてると思われる
食事した後次にお腹空くまで食べるのやめればどうかい?
11名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:28:43 0aZ
>>8
よくわかったな
腹空いてなくてもなぜか食欲がわく
その欲がつよいんだが、やっぱそれを我慢しなきゃだめよね…
12名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:28:47 oUs
食わない
これを徹底すれば良い

食い過ぎるな 後でどうせ吐く

なにかする度に手元に食い物があるのだったら置くな

コーラなどを控えろ
15名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:31:01 oUs
一日1食にしろ

すでに、栄養は十分取れてる

腹が減れば、溜まった脂肪から栄養がぐんぐん取れていく
17名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:31:49 0aZ
腹が減るのが快感になってくればいいのに
18名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:33:14 qdg
満腹中枢がぶっ壊れてんだよな
20名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:34:19 0aZ
>>18
やっぱそうなんかね
19名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:33:23 SQm
なんかガツガツ食いたいじゃん?
超特養の馬鹿でかいサラダ買ってこいよ
めっちゃ満足するよ
20名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:34:19 0aZ
>>19
野菜好きじゃない…けど仕方ないか
21名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:35:44 SQm
>>20
オニオンドレッシングとかかけると全然いけるぞ
22名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:36:39 0aZ
>>21
ごまドレじゃダメか!?
オニオンかけるくらいなら生で食うぞ
24名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:37:15 SQm
>>22
そこは本人の自由だけどスパイシーなドレッシングかけると価値観変わるぞ
27名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:40:17 0aZ
>>24
へーおいしそう、探してみようかな
23名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:36:52 gIp
食べるペース遅らせる
27名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:40:17 0aZ
>>23
たしかに早いなあ
よくかんでたべる!
32名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:43:33 zyJ
豆腐のお好み焼きを友達に教えたらそれにハマって食べ続けてて結構痩せてたよw

お好み焼きの粉を水切りした豆腐に替えただけのお好み焼き
これ美味しいよ~
34名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:44:29 drz
>>32
絹?木綿?
美味しそう
38名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:45:31 zyJ
>>34
木綿!
絹だと崩れちゃうんだよね
42名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:49:10 0aZ
>>32
いいなーうまそう
水切り木綿豆腐すきだからやろうかな
33名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:43:42 drz
で?普段の一日の食事書いてみ
41名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:48:45 0aZ
>>33
大学四年で、
昨日は朝昼なし
夜 枝豆 回鍋肉
そのあと菓子パンじゃがりこくった
37名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:45:28 YMv
食べるの我慢しなくていい
ポテチやめて揚げ物極端に減らしてみ(米はバンバン食っておk)
これだけで1年で78kgから62kgになったぞ俺は
44名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:50:44 zyJ
私は毎食豆腐を食べる事にしてるんだけど、冷奴の上に天かすと鰹節と刻んだネギを乗せ麺つゆをかけて食べてる

豆腐を食べるだけでかなりお腹いっぱいになっちゃうよ
46名無しさん@おーぷん:2017/08/01(火)12:53:16 0aZ
>>44
毎食は厳しそうだけど豆腐取り入れてみようと思う!