ワイデブ、1日野菜ジュース

1：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:07:39 yC9
栄養失調らしいんやが虚弱すぎやろ
腹の脂肪を栄養に変えろや
2：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:09:10 mUt
何日続けたん？
3：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:09:53 yC9
>>2
3週間ちょいやな
体重4kg落ちたわ
7：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:11:35 mUt
>>3
そらそうなるよ
やること極端すぎやで



5：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:10:57 S6z
食事制限より普通に食って運動しろよデブメガネ
8：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:12:13 yC9
>>5
先週からプールには行っとるで
ガチで泳いだら気持ち悪くなったから2時間くらい歩いて上がっとる
11：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:12:59 S6z
>>8
プールはかなりカロリー消費するから飯はちゃんと食え
13：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:14:44 yC9
>>11
1日どれくらい食えばええんや
去年の冬くらいから1日2000kcalくらいにして運動も毎日5kmくらい走っとるんやが全然痩せん
9：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:12:31 vve
何キロなん？
10：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:12:50 yC9
>>9
176で83や
12：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:13:40 vve
>>10
痩せんでええんちゃう？
14：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:15:34 yC9
>>12
1年前は73kgやったんや
10kg以上太った
15：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:15:36 6jm
5kmてｗ
運動のうちに入らんで
17：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:16:39 yC9
>>15
んなこというても5km走ったらバテるんや
歳なんやろか
16：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:15:36 mUt
体質あるし多少はね？
筋肉ついてるんとちゃうか
17：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:16:39 yC9
>>16
筋肉はぼちぼちついとるけど脂肪がね
18：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:17:35 mUt
五キロはめっちゃ走ってるやん
22：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:18:55 yC9
>>18
部活しとった頃に比べたら全然やけど毎日5kmはそこそこ運動しとると思うんやけどな
21：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:18:48 6jm
ともかく豆腐だけでは無理やわ
糖質悪思想拗らせすぎ、運動して脂肪燃やすのに糖を使うんやで
27：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:21:12 yC9
>>21
ここ2～3ヶ月くらい米とかパンとか食ってないんやけどあかんのか？
肉と魚と卵と野菜しか食ってないわ
26：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:21:05 IaW
5km走るのもええけど30分くらい走った後筋トレするとめちゃくちゃ効果あるでオススメやで
28：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:21:38 UZB
>>26
どういうことや
32：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:23:39 IaW
>>28 簡単に言うと燃焼効果かが上がるからそこでさらに筋トレすることで効果が倍になるんや
35：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:24:31 UZB
>>32
それは順番逆じゃアカンのか
36：■忍法帖【Lv=2,とうぞく,jqO】：2017/08/02(水)01:24:53 IaW
>>35 すまん逆やわ 筋トレのあとランニングや
29：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:22:14 bEv
野菜ジュースって結構糖分あるぞ
糖分削るんやったらジュース控えたほうがいいと思うで
34：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:23:53 yC9
>>29
ほんまか
お茶とかの方がええんやな
37：■忍法帖【Lv=2,とうぞく,jqO】：2017/08/02(水)01:25:12 IaW
>>34 コーヒーや緑茶は燃焼効果があるからオススメやで
39：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:26:07 yC9
>>37
コーヒーはよく飲んどるわ、勿論ブラックで
あれ飲むとなんか腹が満たされる気がするんや
43：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:27:28 UZB
イッチ普段どのくらい泳いでるの？
45：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:29:10 yC9
>>43
泳ぐ時は30分くらいを2回に分けて泳いどる
ただこれやるとほんまキツイから週末しかやらんけど
44：名無しさん＠おーぷん：2017/08/02(水)01:28:16 eEc
極端にストイックなダイエットで自己満で終わるのはやめとけ
間食しないようにすること、大盛りにしないようにする事、外出をすること
これだけで痩せる