1※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:26:04 klA
サーロイン300グラム
タレはオリジナルで
お袋が昔から作ってくれたオリジナルレシピ

2※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:27:43 klA
腹3割目って感じかな?
本気出せば2キロは食えると思うけど、ダイエット中だから我慢
3名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)07:27:54 42T
オイオイオイ
4※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:28:01 klA
>>3
なによ



5
※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:28:39 klA
ちな、キャベツは二倍ほどあったけどステーキ来る前に食って減ってる
6※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:32:25 klA
肉はね、体内で消化するのも大量にエネルギーが使われるのよね

例えば1000キロカロリーの肉を食べたら消化するのには333キロカロリーも必要なんよ
8※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:34:41 klA
白米はこんなもんよ

9名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)07:35:48 Msl
料理とかどうでもいいからテーブル拭けよ
飯食うってレベルじゃねぇぞ
16※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:42:24 klA
あと1枚焼こうかと思ったけどやめたわ
17※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)07:56:18 klA
腹減ったー
しにそうだー
72名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)09:00:33 hoD
>>17
昼夜炭水化物摂らないなら朝ぐらいご飯茶碗一杯くらい食べても良かったのにw

どうせなら玄米にすれば?
白米じゃなきゃ嫌だ派?
18名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:01:13 Vjr
ダイエットにならないくらい食べてそうだな
鍛えてるならわからんでもないけど
フルーツないのか
19※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:03:08 klA
>>18
今朝は腹筋50回を4セットかな
ジムで筋トレして腕が筋肉痛だから、軽く5キロのダンベルで動かしたりもした

毎日果物って難しくね?
34名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:10:27 Vjr
>>19
じゃわかめだかこんぶだか海藻サラダとか味噌汁でもいいけど
ミネラルとか微量栄養素がとれるで
モノによっては塩抜きしたほうがいいかも
40※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:15:27 klA
>>34
なるほど…今朝は食事の一時間前にもずく酢を飲んだけど、これからも続けてみるよ

ミネラルは大事だしね
20名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:04:18 ijB
テーブルきったな
22※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:04:41 klA
>>20
そうか?
客が来ないならこんなもんだと思うけども
24※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:05:28 klA
いやっほお!
痩せるぜ!筋肉質になるぜ!!!
28名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:08:33 dxo
糖質炭水化物とりすぎなければ、痩せるだけならなんとかなるよね
33名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:10:12 ijB
>>28
そうなんだよな
問題は体型よ
38名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:12:55 uAO
朝は食ってもいいんだよ
大事なのは夜
41※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:15:44 klA
>>38
そうだよねぇ
1日の〆だし
58名無しさん@おーぷん:2017/04/27(木)08:45:16 Vjr
筋力つけつつ痩せるなら限界よね
ボクサーとかレーサーとか特殊な事情があるならわかるけど
59※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:47:33 klA
>>58
見せる為の筋肉をつけるなら高負荷のトレーニング(5回で限界)のを何度も繰り返して炭水化物とたんぱく質を取り巻くって脂肪と筋肉を一緒に増やして、そんで最後に筋トレしながらたんぱく質だけ食べて筋肉を維持しながら脂肪だけ落とす。

これが見せる筋肉をつけるなら良いみたいだよね
60※若者◆3pjKdXJBEg:2017/04/27(木)08:47:58 klA
俺的には細マッチョでいいかなと